中華おこわ＆ホウレンソウとコーンのカレー

今日の昼食は一人だったので、冷凍の中華おこわでした。

それと、昨日のレタス包みのあんを少しとフランスパン1切れ、あはは～支離滅裂～




今日の夕食です。



・ホウレンソウとコーンのカレー
　　　牛肉
　　　　塩、コショウ
　　　タマネギ
　　　セロリ
　　　マッシュルーム
　　　コーン
　　　ホウレンソウ
　　　ニンニク
　　　赤ワイン、ブイヨン、カレールー、カレー粉、ベイリーフ
　　　　塩、コショウ、ハチミツ、しょうゆ

ホウレンソウとコーンのカレーはいつもミンチで作るのですが、今日は大きなお肉で。

というのも、先日ビフカツサンドに買ってたステーキ肉が1枚残ってて、同じようなものを買い足したのでした。

部位はクリとイチボ。

クリはイチボに比べてちょっと硬いかな。

でもよく煮こんだから違いはあまり分かりませんでした。





・サラダ
　　　ブロッコリー
　　　アスパラガス
　　　パプリカ
　　　　塩
　　　トマト
　　　キュウリ
　　　ドレッシング

書くこともなし～

写真は2人前です。