数年前からアメリカで流行っている
という「30日スクワット」。
50回から始まり毎日少しずつ回数が
増え、それを30日間行うというもの。
回数は何回かに分けて、
1日でクリアすればＯＫです。
3日間やって1日お休みするペースで
最終日は250回。
ずっと気になってはいたものの、
ヤリ切る自信もなくて……。
でも、先月からスタートして、
先日サボることなく終了しました！
スクワットは全身に効くというので、
スタート前に体重、体脂肪率、
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、
ふくらはぎを測定しワクワクしながら
チャレンジしましたよ。
結果は体重1キロ減、体脂肪率1.5％減、
二の腕1センチ増、ウエスト2センチ減、
ヒップ増減なし、太もも1センチ増、
ふくらはぎ1センチ増。
この結果をどう捉えるか？（笑）
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千葉みなとのレンタルスペース
ブルーカフェで毎月第3水曜日
11～16時まで営業しています。
店名は「カルナカフェ」
ご来店を心よりお待ちしています。
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「らくベジ・３５０」でコラボ営業
していた「開運堂 Two Wings」は
第2、第3金曜に千葉市中央区の
「まる空間」で鑑定していますよ。
・鑑定数3万人以上！
「千葉の母」 悠鈴さん
・千葉県内･都内イベントで活躍中！
ほりのうちたかこさん
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