熱中症対策

今日は7時に職場を出たのですが、
熱気が全身にまとわりつく感じ
こんなに暑いなら、もっと仕事していれば良かった
勿論、帰りましたけどね。

7時でも、まだまだ明るい。

監督していた時、この時期のテーマは熱中症をどう防ぐか。
特に合宿がありましたからねぇ。
大型の扇風機をレンタルしたりして、
そこから離れられなくなったことも
今年は合宿したのかなぁ

もう、野球はしないけど、
今度の日曜日は
先月も暑かったけど、きっと暑いだろうなぁ。

で、通勤のお供のラジオ番組あなたとハッピー
今日は熱中症対策を話してました。
お話は東京オリンピックの仕事をしていたスポーツ医学博士。
名前は忘れた

その先生によると
体温が上がるとなかなか下がらない。
それが原因で熱中症に成ってしまう。
なので、体温を上げないようにする事が重要。

予防としては、
スポーツをする前に予め水分を摂っておく。
わきの下や首だけではなく、四肢を冷やす事も有効と分かったので、
手のひらを冷やすのも有効。
後は、ナントかっていう飲み物が良いって。
細かい氷が入っていて、口で解けないで身体に入って行くって。
コンビニで売っているって言っていたような。
なにせ、自転車をこぎながらだから

落とし穴として、朝が熱中症に成り易いそうです。
気温は低いけど湿度が高いから、
汗をかいても乾かないので、気化して身体を冷やす事が
出来ないで熱中症に成るそうです。

今度のラウンドスタートは8時。
そんなに涼しくはないかなぁ。

コレは体験談ですが、
この前のラウンドで氷嚢を太腿に当てたんです。
マラソンランナーは、身体を冷やすためにドリンクを太腿に賭けるでしょ。
あれは、大きい筋肉の太腿の温度を下げる為なんですって。
その真似をしたら、効果覿面

皆さんも気を付けて