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昨日 ：1826歩 起床時間 ：7時15分
血圧 ：135 75 脈拍 ：68 体温 ：35.2℃ 体重 ：68.0㎏
晴れ
7時30分テレビを見る。
体温と血圧を計り、8時下に行く。歯磨きと洗顔15分を過ぎても、まだ洗濯物を干していなかった、体調が悪いのであろうか、体重を計り8枚切りで、新聞を見ながら朝食、25分部屋に戻る。布団に入って、DVD「同伊」の続きを見る。妻が出かけて行き、9時07分になっても長男が起きた気配が無い、一時停止をして、長男の部屋に行くと、ぐっすりと寝ている「8分になったけど大丈夫」と声をかける。
部屋に戻って続きを見ていると、下に降りていった。9時40分、下で物音がしたので降りていくと、長男が出かけていくところ、見送る。
部屋でDVDを見ている、10時ごろチャイムがなったような気がして外を見ると宅急便、下に降りて行きはんこを押す。
続きを見る。10時45分またチャイムがなったような気がして外を見ると宅急便下に降りて判を押し、冷蔵庫をのぞくが何もなし、部屋に戻り、続きを。
11時51分吉祥寺の姪から電話が入り「急な連絡だが大坂に転勤になった、明日引っ越す」の電話。
何度かチャイムが立て続けになる。電話を切って「はいはい」と、返事をしながら駆け下りる。たぶん最初にならしても返事が無いのでそのような鳴らし方をしたのであろう。下に行き判を持って玄関を開ける、ポストに入らないのでと、封書を渡された、判はいらなかった。全てが長男宛であった。
「同伊」23枚目を見終わると13時45分であった。
14時妻が帰ってくる、10分ぐらいして出来たよ、と呼ぶので下に行く。コタツの上にご飯が150gと夕飯の残り物の魚、インスタントの汁と玉子焼き、それだけであった。頭にくると、何を言うかわからない、食べ物の事、サジ加減でどう料理されるか私には、わからない世界。生命を脅かされる事だって、今見ているミステリーでは起こり得る。黙って部屋に戻った。
理由、いつもなら、何もないと、相談してくれる、そうすれば、カップラーメンで良いよだの昨夜のご飯残っているならインスタントカレーでも良いよ、と言うことになる。ところが何も言わず残り物とちょこっと焼いた玉子焼きではつい腹が立ってしまった。メインページに終わったイベントのリンクを貼ったままである事に気が付く、修正する。
15時55分パソコンの電源を切り、借りていた図書の返却日、3冊をリックに入れて家を出る。
返却して、予約が有るか尋ねる、無いとの答えで、再度3冊を借りる。帰ろうとして手塚先生の初台時代のアシスタントのお名前が判らなくなった。そこで平田昭吾先生らが出した「手塚治虫と6人」を借りる事にして戻った。腹を立てた後は、買い物に限る。女性だけではないようだ、リサイクルショップふわっとCoCoへ寄る。見るだけのつもりであったが、DVDレコーダー、一寸古いが今もっているのは4倍速のメディアしか使えないが8倍速、それがかなり安い値段で展示して有る。今まで中古や使えそうなジャンク品でもDVDレコーダーとなると1万円以上はしていた。ハードディスクも付いている、一応ソニー製、DVDは焼けないのではと疑う、説明書やリモコンも付いている、説明書を読ませてもらうとDVDが焼けることがわかった。買う事になってしまった。精算して車で取りに来るといって家に戻り車で取りに行き17時家に戻る。玄関を入ると後ろから買い物に行っていた妻が戻ってくる。こちらの期限はもう治っている。
妻にコタツに入っていてもらい、お勝手で買ってきたDVDレコーダーを分解する。車からブロアーを持ってきてセットする。こびる付いたファンのほこりは綿棒で丁寧に掃除をする。サイドは窓を開けブロアーでほこりを飛ばす。元通り組み立てて、ブロアーを箱にしまい車にもって行き、レコーダーを持って部屋に上がり、配線をつなぐ。テレビをつけ、レンズクリーナーをかける。CDは大丈夫。続いて、焼いた資料のDVDを見てみる、こちらも大丈夫、ハードディスクに前の人が録画したものが残っていたすれを見れるか試す。OKである。呂飢餓のほうはまた後ですることにして。片付ける。
17時55分ミステリーチャンネル560にチャンネルを合わせる、やっていない、終わってしまったのか、
他の番組途中から見る、意味がわからないのでチャンネルを次々替える。
そして19時50分夕食だと呼ばれ下に行く。ものすごい重装備、寒いからとジャージの上にジャージ、上はその上にフード付をかぶり首にはウォーマーを巻き手首には指先の出る手袋を開いて、指アリ靴下の上に冬用の厚めの靴下を履いている。
なぜか、
チャンネルをあちこち回しているとき、低体温についてやっていた番組を一寸見た、すると私にも当てはまる。体温は36.5度が良いようで1度違うのは？
暖かくしたほうが良い、くびと付く所は暖めるが良いなどと。すぐに気にする。そこで厚着をしたわけだ。
私達人間の体温の平均は36.5℃くらいであり、これは体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる温度です 酵素の働きが低下すると、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなります。
体温が１℃下がると、
１）免疫力低下、
２）基礎代謝低下、
３）体内酵素活性の低下、といわれています。
体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなどの感染症・病気にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。さらに、低体温だと、免疫力が落ちることに加え、体温が35℃になるとガン細胞が活発になるともいわれています。
妻も低体温だと言う、妻は花粉症なのである。
低体温改善に必要不可欠な栄養素は、亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB１・B２などのビタミンです。
亜鉛は、食品では特に肉類、魚類、穀物に多く含まれています。
牡蠣（カキ）、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、レバー（豚・鶏）、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米
食べない系ダイエットは避ける。
食事療法、朝食と昼食のバランスの取り方が心配。
運動をして低体温を改善しましょう。運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。ウォーキングやスクワット・スロトレなどがオススメ
ウォーキングをサボリ気味である。
など、気になることが！
テレビを見ながらの夕食、20時55分部屋に戻る。
妻の田舎の姪の嫁ぎ先のブログを見る、16日に大雪がふったなどの記事、妻に言いに行く。
21時15分ブログを書き始める。
21時45分風呂、「風呂にゆっくり浸かる。」と言うのを思い出し、ゆっくりと500数えて温まる。22時15分風呂から出る。
22時45分長男が帰宅、
23時20分下に行く。妻に姪から電話があったか尋ねる。なかった、との事で、休憩時間に電話をするとは言ったものの、する暇も無かったのであろう、今日は、一日中携帯を離さず居た。
23時30分、こちらから電話をしてみる。すぐに出たがまだ仕事中との事、時間大丈夫と言うので妻と電話を変わる。寄るが遅くなる仕事だし、朝は出来るだけ寝ていたいようだったのであまり面倒を見てあげられなかったのが、心残り。折角近くに来たのだからと、思っていたのに。
部屋に戻りブログの続きを書いている。23時40分そろそろ終わろうか。
23時50分布団に入る。ＤＶＤ「朝鮮地図物語」を見るが居眠りが始まり1時には寝た。
昨日 ：1826歩 起床時間 ：7時15分
血圧 ：135 75 脈拍 ：68 体温 ：35.2℃ 体重 ：68.0㎏
晴れ
7時30分テレビを見る。
体温と血圧を計り、8時下に行く。歯磨きと洗顔15分を過ぎても、まだ洗濯物を干していなかった、体調が悪いのであろうか、体重を計り8枚切りで、新聞を見ながら朝食、25分部屋に戻る。布団に入って、DVD「同伊」の続きを見る。妻が出かけて行き、9時07分になっても長男が起きた気配が無い、一時停止をして、長男の部屋に行くと、ぐっすりと寝ている「8分になったけど大丈夫」と声をかける。
部屋に戻って続きを見ていると、下に降りていった。9時40分、下で物音がしたので降りていくと、長男が出かけていくところ、見送る。
部屋でDVDを見ている、10時ごろチャイムがなったような気がして外を見ると宅急便、下に降りて行きはんこを押す。
続きを見る。10時45分またチャイムがなったような気がして外を見ると宅急便下に降りて判を押し、冷蔵庫をのぞくが何もなし、部屋に戻り、続きを。
11時51分吉祥寺の姪から電話が入り「急な連絡だが大坂に転勤になった、明日引っ越す」の電話。
何度かチャイムが立て続けになる。電話を切って「はいはい」と、返事をしながら駆け下りる。たぶん最初にならしても返事が無いのでそのような鳴らし方をしたのであろう。下に行き判を持って玄関を開ける、ポストに入らないのでと、封書を渡された、判はいらなかった。全てが長男宛であった。
「同伊」23枚目を見終わると13時45分であった。
14時妻が帰ってくる、10分ぐらいして出来たよ、と呼ぶので下に行く。コタツの上にご飯が150gと夕飯の残り物の魚、インスタントの汁と玉子焼き、それだけであった。頭にくると、何を言うかわからない、食べ物の事、サジ加減でどう料理されるか私には、わからない世界。生命を脅かされる事だって、今見ているミステリーでは起こり得る。黙って部屋に戻った。
理由、いつもなら、何もないと、相談してくれる、そうすれば、カップラーメンで良いよだの昨夜のご飯残っているならインスタントカレーでも良いよ、と言うことになる。ところが何も言わず残り物とちょこっと焼いた玉子焼きではつい腹が立ってしまった。メインページに終わったイベントのリンクを貼ったままである事に気が付く、修正する。
15時55分パソコンの電源を切り、借りていた図書の返却日、3冊をリックに入れて家を出る。
返却して、予約が有るか尋ねる、無いとの答えで、再度3冊を借りる。帰ろうとして手塚先生の初台時代のアシスタントのお名前が判らなくなった。そこで平田昭吾先生らが出した「手塚治虫と6人」を借りる事にして戻った。腹を立てた後は、買い物に限る。女性だけではないようだ、リサイクルショップふわっとCoCoへ寄る。見るだけのつもりであったが、DVDレコーダー、一寸古いが今もっているのは4倍速のメディアしか使えないが8倍速、それがかなり安い値段で展示して有る。今まで中古や使えそうなジャンク品でもDVDレコーダーとなると1万円以上はしていた。ハードディスクも付いている、一応ソニー製、DVDは焼けないのではと疑う、説明書やリモコンも付いている、説明書を読ませてもらうとDVDが焼けることがわかった。買う事になってしまった。精算して車で取りに来るといって家に戻り車で取りに行き17時家に戻る。玄関を入ると後ろから買い物に行っていた妻が戻ってくる。こちらの期限はもう治っている。
妻にコタツに入っていてもらい、お勝手で買ってきたDVDレコーダーを分解する。車からブロアーを持ってきてセットする。こびる付いたファンのほこりは綿棒で丁寧に掃除をする。サイドは窓を開けブロアーでほこりを飛ばす。元通り組み立てて、ブロアーを箱にしまい車にもって行き、レコーダーを持って部屋に上がり、配線をつなぐ。テレビをつけ、レンズクリーナーをかける。CDは大丈夫。続いて、焼いた資料のDVDを見てみる、こちらも大丈夫、ハードディスクに前の人が録画したものが残っていたすれを見れるか試す。OKである。呂飢餓のほうはまた後ですることにして。片付ける。
17時55分ミステリーチャンネル560にチャンネルを合わせる、やっていない、終わってしまったのか、
他の番組途中から見る、意味がわからないのでチャンネルを次々替える。
そして19時50分夕食だと呼ばれ下に行く。ものすごい重装備、寒いからとジャージの上にジャージ、上はその上にフード付をかぶり首にはウォーマーを巻き手首には指先の出る手袋を開いて、指アリ靴下の上に冬用の厚めの靴下を履いている。
なぜか、
チャンネルをあちこち回しているとき、低体温についてやっていた番組を一寸見た、すると私にも当てはまる。体温は36.5度が良いようで1度違うのは？
暖かくしたほうが良い、くびと付く所は暖めるが良いなどと。すぐに気にする。そこで厚着をしたわけだ。
私達人間の体温の平均は36.5℃くらいであり、これは体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる温度です 酵素の働きが低下すると、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなります。
体温が１℃下がると、
１）免疫力低下、
２）基礎代謝低下、
３）体内酵素活性の低下、といわれています。
体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなどの感染症・病気にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。さらに、低体温だと、免疫力が落ちることに加え、体温が35℃になるとガン細胞が活発になるともいわれています。
妻も低体温だと言う、妻は花粉症なのである。
低体温改善に必要不可欠な栄養素は、亜鉛・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB１・B２などのビタミンです。
亜鉛は、食品では特に肉類、魚類、穀物に多く含まれています。
牡蠣（カキ）、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、レバー（豚・鶏）、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米
食べない系ダイエットは避ける。
食事療法、朝食と昼食のバランスの取り方が心配。
運動をして低体温を改善しましょう。運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。ウォーキングやスクワット・スロトレなどがオススメ
ウォーキングをサボリ気味である。
など、気になることが！
テレビを見ながらの夕食、20時55分部屋に戻る。
妻の田舎の姪の嫁ぎ先のブログを見る、16日に大雪がふったなどの記事、妻に言いに行く。
21時15分ブログを書き始める。
21時45分風呂、「風呂にゆっくり浸かる。」と言うのを思い出し、ゆっくりと500数えて温まる。22時15分風呂から出る。
22時45分長男が帰宅、
23時20分下に行く。妻に姪から電話があったか尋ねる。なかった、との事で、休憩時間に電話をするとは言ったものの、する暇も無かったのであろう、今日は、一日中携帯を離さず居た。
23時30分、こちらから電話をしてみる。すぐに出たがまだ仕事中との事、時間大丈夫と言うので妻と電話を変わる。寄るが遅くなる仕事だし、朝は出来るだけ寝ていたいようだったのであまり面倒を見てあげられなかったのが、心残り。折角近くに来たのだからと、思っていたのに。
部屋に戻りブログの続きを書いている。23時40分そろそろ終わろうか。
23時50分布団に入る。ＤＶＤ「朝鮮地図物語」を見るが居眠りが始まり1時には寝た。
