4月22日（月）再検明日にしてもらう。

　5時05分、トイレ、
　6時45分、テレビがオンタイム。
　気が付くのが遅れ、言葉検定が、間に合わなかった。
　7時15分「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時31分、血圧、体温を記録する。
　7時40分、お天気検定。
　7時45分、「こころ旅」
　7時52分、ニュース検定
　8時「なつぞら」
　8時25分、体重を量り、着替えを、
下のストーブ2つ、点ける。
朝食準備

　8時45分、朝食、
パソコン。
クピオプラスページで、健康記録などをする。

　9時20分、母屋へ。
　9時31分、長男が出かけて行くのを見送る、遅かったね。
10時、「はじめてのノルディックウォーキング教室」が10時半からあるので、六仙公園に行く。
　すでに、参加者が来ているね。
挨拶などする、
10時30分、開催。
　　　　　
ノルディックウォーキングでは、運動効果が不通のウォーキングよりあるなど説明。
10時50分には、実際に公園内をウォーキングする。
　　　　　
11時22分、戻って来て、終わった。
今日は、これから、15時からの、「はらっぱスポーツ教室」がある。
　このまま、公園にいるとの事。
11時50分、部屋に戻る。
11時59分、16日行けなかった、東久留米駅前クリニックの再検、電話して、明日、10時10分に予約した。
12時、電気ケトルで、お湯を沸かす。
　お蕎麦を茹でる。
お茶を入れ、大根の漬物を一緒にもって2階へ。
もりそばで、テレビを見ながら、昼食。
13時30分、母屋へ行く。
　キャベツを探すというので大回りして、キャベツ無かったので、
五小、東からイオンC口。
13時50分、次男が、長男に、頼まれた本を買う。
　1階、食品売り場、
14時20分、セルフレジ。
14時35分、六仙公園。
　「はらっぱスポーツ教室」に大勢が来ているね。
　　　　　
14時40分、家に戻る。
15時、六仙公園、「はらっぱスポーツ教室」20名ぐらいの参加者。
多いと嬉しいね。
15時25分、イオン、ラウンジへ向かう。
15時40分、ラウンジへ。
16時10分、ラウンジを出る。
16時25分、六仙公園、「はらっぱスポーツ教室」は、終わっていたね。
16時30分、家に戻る。
　玄関の、野村紅葉の葉がはびこっている。
枝を少し切ろう。
　妻も出てきて、掃除を手伝う。
草刈りなどもした。

17時45分、終わりにして、お風呂を準備しよう。
妻に任せ、部屋に戻る。
ご飯を炊く準備。
前に頂いた、お米がある、
　ちょうど3合なので、3合炊こう。
　米を洗う。


18時、スイッチを入れて、母屋へ行く、妻が風呂場に。
湯船のお湯が、少ないとの事。
　10年目の点検通知が来ていたが、ほって置いたので、半額点検が、終わってしまって後悔していた。
壊れるのかな？

　給水でお湯を足す。
18時15分、風呂に入る、
　髭剃りなどする。
19時、風呂から出る。
　部屋に戻るとご飯が炊けていた。

オーブントースターのサラに、アルミホイルを敷く。
　レバー15切れを敷き、アルミホイルをかぶせる。
15分焼く。
即席、わかめの味噌汁を作る。
　大根の柚子漬
ご飯は、80g
　テレビを見ながら、夕食。
20時、メールのチェックや、取り込みなど。
20時26分、ブログを書き始める。
21時40分、長男が帰宅する。
22時、カバーをかけてくる。
23時36分、ブログを投稿する。
　 昨日10402歩、起床5:05分、血圧：131.60 脈拍：58、体温：36.0、体重:57.8、天気:晴