6時、
目を覚まし、トイレに行ってくる。
7時、
15分、「澪つくし」
「エール」
52分、血圧、体温を記録する。
「ニュース検定」
8時、
「エール」を見直す。
15分、あさイチ「４０代から危ない！コケない身体をつくる」
40分、体重を計り、下に行く。
歯磨き、洗顔。
50分、朝食。
9時、
18分、すごろくゲーム。
19分、クピオプラス、ログイン、記録する。
30分、母屋へ行く。
妻、まだ寝ていたいって、布団をかけ直してやる。
洗濯機は、乾燥まで回してくれてあった。
10時、
部屋に戻る。
19分、クピオプラス、記録の続き。
25分、ナンプレ放題。
11時、
59分、ナンプレ放題を、終わらす。
12時、
関西風お好み焼き、
お好み焼き豚玉＆いか玉、
豆福の豆腐と茄子の味噌和え丼
やわらかいなり10個、
とろとろたまごの親子丼、を持って母屋へ。
05分、次男は、やわらかいなり10個。
長男には、お好み焼き豚玉＆いか玉、を温め持って行く。
10分、妻、寝巻のまま、歯磨きと洗顔をさせる。
妻には、お好み焼き豚玉＆いか玉を、温める。
私は、とろとろたまごの親子丼、
妻の口元まで、運んで、食べさせながら昼食。
13時、
35分、やっと食べ終わった妻に、妻に薬を飲ませる。
14時、
15分、部屋に戻り、パソコン。
15時、
10分、Facebook。
相談など受けていたが、いよいよだね。
15分、長男に、画像をパソコンからLINEで送ろうと、
LINEをインストールする。
20分、風呂場の掃除をしよう。
30分、水が、もったいないので、抜く前に車を洗おう。
洗車する。
58分、地震があった。
２８日１５時５８分ころ、地震がありました。
震源地は、千葉県北西部（北緯３５．８度、東経１４０．１度）、
震源の深さは約７０ｋｍ、
地震の規模（マグニチュード）は４．３
この地震による津波の心配はありません。
この地震により観測された最大震度は３です。
東京都 震度３ 東京中央区勝どき＊ 東京葛飾区立石＊ 小平市小川町＊ 震度２ 東京千代田区大手町 東京千代田区富士見＊ 東京中央区築地＊ 東京港区海岸 東京港区芝公園＊ 東京港区南青山＊ 東京港区白金＊ 東京新宿区上落合＊ 東京新宿区百人町＊ 東京文京区スポーツセンタ＊ 東京文京区本郷＊ 東京文京区大塚＊ 東京台東区東上野＊ 東京台東区千束＊ 東京墨田区横川 東京墨田区吾妻橋＊ 東京墨田区東向島＊ 東京江東区青海 東京江東区越中島＊ 東京江東区東陽＊ 東京江東区森下＊ 東京江東区亀戸＊ 東京江東区枝川＊ 東京品川区広町＊ 東京品川区北品川＊ 東京品川区平塚＊ 東京目黒区中央町＊ 東京国際空港 東京大田区本羽田＊ 東京大田区多摩川＊ 東京世田谷区三軒茶屋＊ 東京世田谷区中町＊ 東京世田谷区成城＊ 東京渋谷区宇田川町＊ 東京渋谷区本町＊ 東京中野区中野＊ 東京中野区江古田＊ 東京杉並区桃井＊ 東京杉並区高井戸＊ 東京北区西ヶ原＊ 東京北区神谷＊ 東京荒川区荒川＊ 東京荒川区東尾久＊ 東京板橋区相生町＊ 東京練馬区東大泉＊ 東京足立区神明南＊ 東京足立区千住中居町＊ 東京足立区伊興＊ 東京葛飾区金町＊ 東京江戸川区中央 東京江戸川区鹿骨＊ 東京江戸川区船堀＊ 八王子市堀之内＊ 調布市西つつじヶ丘＊ 町田市忠生＊ 町田市森野＊ 町田市本町田＊ 小金井市本町＊ 東村山市本町＊ 国分寺市戸倉 国分寺市本多＊ 狛江市和泉本町＊ 東大和市中央＊ 清瀬市中里＊ 稲城市東長沼＊ 西東京市中町＊ 震度１ 東京千代田区麹町＊ 東京中央区日本橋兜町＊ 東京新宿区西新宿 東京大田区蒲田＊ 東京大田区大森東＊ 東京世田谷区世田谷＊ 東京杉並区阿佐谷 東京豊島区南池袋＊ 東京板橋区高島平＊ 東京板橋区板橋＊ 東京練馬区光が丘＊ 東京足立区中央本町＊ 八王子市大横町 八王子市石川町＊ 立川市泉町＊ 武蔵野市緑町＊ 武蔵野市吉祥寺東町＊ 三鷹市野崎＊ 青梅市東青梅 青梅市日向和田＊ 東京府中市寿町＊ 東京府中市朝日町＊ 昭島市田中町＊ 調布市小島町＊ 日野市神明＊ 国立市富士見台＊ 東久留米市本町＊ 武蔵村山市本町＊ 多摩市関戸＊ 多摩市鶴牧＊ 檜原村本宿＊
東久留米は、震度1．地盤が良いね。
16時、
洗濯物を片付ける。
10分、お風呂を洗う。
35分、お弁当などの、プラごみ裁断、
45分、お風呂を沸かす
50分、生ごみの片付け、食器洗いと片付け。
妻の部屋、こたつの位置と、ストンの位置を交換する。
17時、
15分、妻をお風呂に入れる。
50分、お風呂から出す。
髪の毛を乾かしてやる。
18時、
15分、部屋に戻る、
豆福の豆腐と茄子の味噌和え丼を温める。
25分、食べながら、Hotmailのチェック5件。
38分、すごろくゲーム（今回は、すでにあきらめている）
39分、萬雅堂便り
40分、YahooMail、ジモティー。
52分、YahooMail、8件。
59分、Facebook。
19時、
20分、歩いて、イオンへ行く。
35分、イオン、お弁当を探す。
てりたまハンバーグ弁当2個、
チキン南蛮丼、
牛カルビ重＆焼きそば2個、
おこわいなり弁当。
いなり＆お結び弁当。
チャーハン焼きそば弁当。
ツナマヨ巻を。
45分、セルフレジ。
20時、
家に戻る。
05分、妻の夕食。
食べさせる
45分、食器を片付け、歯磨きさせる。
50分、布団に寝かせ、電気など消し、
55分、次男に声をかけ部屋に戻る。
21時、
05分、スマホから、写真の取り込み。
30分、写真の修正など。
47分、ブログを書き始める。
23時、
59分、ブログを投稿する。
昨日：3705歩/ 起床：6時00分/ 血圧：135/49/ 脈拍：67/体温：35.6/ 体重：59.4/天気： 晴
