4時00分、目を覚ます。
トイレ、テレビをつける、
4時19分、血圧を計り記録する
血圧129、59、脈拍、65、体温、35.5、腹囲82.0
4時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、髭と頭を剃る、
5時00分、歯磨き、洗顔、シェーバー分解掃除、
5時05分、洗濯機を回す、
5時06分、パソコン、Bi-LINK
体重、73.0㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、23.1％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1640Kcal、BMI、24.4、体年齢、62才
5時07分、体重表に記入
歩数：4742歩、しっかり歩数：1891歩、しっかり歩行時間：18分、
消費カロリー：156kcal、歩行距離：3.50Km、脂肪燃焼量：8.8g
5時09分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時10分、クピオに記入、
5時14分、ナンプレ放題、
6時09分、ナンプレ放題、終わらす、
6時15分、洗濯物を干す、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、六仙公園散歩、
6時53分、「言葉検定」
7時05分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース3」
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、薬を飲み、お勝手片付け、
8時35分、母屋へ行く、
お勝手の片づけなど、
8時45分、 布団など上げる、
8時50分、妻、歯磨き洗顔、着替えなど、
9時00分、テレビをつけ、トーストを食べさせる、
9時25分、妻、薬を飲ませる、
9時30分、自転車で、イオンへ行く
9時50分、ATMで、生活費をおろす、通帳が一杯だって、
10時00分、イオン、卵2パック、ペプシ、チョコレート2コ、
10時06分、セルフレジ、
10時15分、南沢郵便へ行き、新しい通帳を作ってもらう、
10時25分、家に戻る、
10時30分、燃やせるゴミ出し、生ごみや、天ぷら油も、
10時40分、部屋に戻り、ごみを一緒にする、
10時45分、燃やせるゴミ袋10リットルに詰め込む、
10時50分、燃やせるゴミを出して来る、
11時00分、妻のそばにいる、
11時55分、部屋に行、さばほぐしご飯、
豚丼うどんセット
はらす重2コ、を持って来る、
12時00分、妻は、豚丼うどんセット、
妻の傍でテレビをみながら、
口まで運んで、食べさせる、
長男と次男に、はらす重を渡す、
私は、さばほぐしご飯を温めて、
12時40分、妻、うどんを残す、私が、片付ける（太るよ）
13時30分、部屋を片付けておく、
14時00分、訪問看護の方お二人が、車で見える、
妻を色々見てもらう、ためになるね、
14時50分、お帰りを、外で見送る、
15時00分、部屋に戻る、空のボトル2本、
15時10分、自転車で家を出る、
15時20分、サンドラック、食品売り場を見る、
15時25分、業務スーパー、つぶあんを買う、
15時29分、レジを済ませる、
15時35分、マルフジへ行く
15時40分、水、2本もらう、
15時45分、コジカカートに1万チャージする、
15時46分、バナナ、ロイヤルブレット、フレンチトースト、
15時48分、コジカで支払う、
15時55分、外の自転車空気入れで、タイヤに空気を、
16時10分、家に戻る、
16時13分、母屋へ行く、
16時15分、風呂を沸かす
16時20分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時25分、布団を敷き雨戸を閉める、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時30分、妻を風呂から出て、着替えさせる
17時35分、妻の髪を乾かす、
17時45分、部屋に戻る、
17時58分、ホットメール
18時00分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時30分、ナンプ放題限定問題、おわらす、
18時31分、ホットメール続き、
18時33分、「満雅堂便り」
18時35分、ジモティ
18時38分、Yahoo!メール、
18時50分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
妻、食べさせながら、夕食
19時25分、食器を片付ける
19時27分、次男が歯を磨かせてくれるって、
19時50分、次男と車で家を出る、
19時50分、マルフジへ、お肉安くないね、
19時50分、業務スーパーへ
19時55分、若鶏手羽元、リスカ2コ、ふんわりケーキ、
20時00分、レジを済ませる、
20時05分、サンドラックへ行く、
低脂肪乳と次男のため、バンドエイドワイド、
20時10分、レジ生産する、
20時15分、マルフジへ行く、
びっくりカレーを4個、
20時17分、コジカで支払う、
20時35分、家に戻る、雨が降ってきた、
20時40分、部屋に行き、薬を飲む、
20時50分、ブログを書く、
22時30分、ブログを投稿する、
