4時30分、目を覚まし、テレビをつける、
4時40分、血圧を計り記録する、
血圧128、62、脈拍、60、体温、36.2、腹囲82.0
シェーバー、電池がだめ、充電できていない、
4時20分、体重を計り、歩行計にデーター
4時30分、歯磨き洗顔、
5時00分、パソコン、Bi-LINK
体重、72.4㎏、筋肉率、28.9％、体脂肪率、25.4％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1614Kcal、BMI、24.2、体年齢、63才
5時01分、体重表に記入
歩数：12564歩、しっかり歩数：5404歩、しっかり歩行時間：50分、
消費カロリー：385kcal、歩行距離：9.29Km、脂肪燃焼量：22.0g
5時03分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
5時04分、クピオ、
5時33分、ナンプレ放題、
6時20分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、傘をさして、散歩、
ラジオ体操、3組とも小雨の中、やっていた、
7時05分、部屋に戻る、朝食準備、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
7時50分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、昨日洗濯したものを部屋干し
敷布団カバー、ベランダ軒下に干して来る、
シェーバー、少し充電できたので、頭を剃る、
8時50分、充電切れ、頭を洗い洗顔も、
9時00分、紙類を持って、母屋へ行く、
台所を片付ける、
9時05分、妻、歯磨き洗顔、
9時10分、布団を畳む、
9時15分、着替えさせる、
9時15分、テレビを見させている、
9時30分、妻にマーガリン、スライスチーズとハム
を乗せた、トースト、
4つに切って、口まで運ぶ、
9時50分、薬を飲ませる、
10時00分、紙類をまとめる、
10時00分、紙類を出して来る、
10時45分、妻着替えさせる、
10時50分、妻を車にので、歯医者へ。
11時10分、ひばりデンタケアクリニック受付、
11時15分、妻、デンターケア、
11時50分、家に戻ると、鍵がかかっている、
長男と次男、買い物に行ったね、
11時56分、シャモアに電話して、
デコレーション6号を注文する、
16時に、取りに行く予約、
12時00分、妻と私は、鮭の塩焼き弁当を温め、
妻に食べさせ、お昼、
12時10分、長男、次男が帰ってくる、
マックを買って来ていた、
13時30分、こたつ掛け布団を持って、
コインランドリーへ、
13時40分、生涯学習センター先、交差点の
コインランドリー、閉まって工事中、
消防署先へ行く、
13時45分、千円もするのだね、
新しいのを買った方が良いかな？
洗濯してみよう、
20分、手塚学校2を読みながら待つ、
14時30分、ビックA幸町店で麦茶1箱を買う、
14時45分、中央図書館へ寄る、
手塚学校2冊返却して、予約している人が
居ないので、21日まで借りた、
15時00分、家に戻る、
15時15分、風呂を沸かす、
15時20分、着替えを取りに、
ベランダ、軒下にこたつ掛け布団を干す、
15時30分、母屋へ、妻に、お昼少し残したのを食べさせた、
16時00分、妻、相棒を見る、
着替えと、タオルを用意する、
16時10分、布団を敷き、雨戸を閉める、
デコレーション、取りに行かなくては、
16時15分、車で家を出る、
16時25分、シャモア、ケーキの値段も上がったね、
16時30分、清算する、
16時40分、家に戻る、「相棒」昨日の続きだったのに、
見られなかったね、
16時45分、感染者数、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時25分、風呂から出て、着替え、
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時40分、部屋に戻る、
17時45分、ホットメール、
17時53分、「満雅堂便り」
17時54分、Yahoo!メール、
11月3日、「手塚治虫が残したもの」
講演会申し込む、
18時20分、歩いてイオンへ行く
18時40分、豚肉ロースステーキ用4枚、を2つ、
国産豚肉うす切りを2つ、
豆腐惣菜なかやの豆腐カツ弁当２つ、
18時52分、セルフレジ、
19時15分、家に戻る、
19時20分、次男が、夕食ハンバーグを運んでくれてある、
妻の口まで運んで食べさせる、
ハンバーグ4分の3明日のお昼に、
19時40分、食器など片付ける、血圧体温を計る、
19時45分、薬を飲ませる、
19時50分、次男の誕生日、デコレーションを、
20時10分、妻、歯を磨かせる、
20時15分、妻を、寝かせて、電気やテレビを消す、
20時20分、部屋に戻る、
20時25分、薬を飲み、洗濯物を取り込んで来る、
20時29分、ジモティ、
20時44分、Yahoo!メール
21時25分、ブログを書く、
22時41分、地震かな？スマホのアラートが、鳴る！
発生時刻 2021年10月07日 22時41分頃
震源地 千葉県北西部
最大震度 震度5強
緯度 北緯 35.6度
経度 東経 140.1度
マグニチュード M6.1
震源 深さ 約80km
震度5強
埼玉県 川口市宮代町 東京都 東京足立区
震度5弱
埼玉県 さいたま緑区草加市蕨市八潮市三郷市幸手市吉川市加須市鴻巣市久喜市
千葉県 千葉中央区船橋市松戸市流山市
東京都 東京大田区町田市
神奈川県 横浜鶴見区横浜神奈川区横浜中区横浜港北区横浜緑区川崎川崎区
震度4
茨城県 笠間市小美玉市茨城古河市石岡市下妻市常総市取手市つくば市守谷市筑西市坂東市稲敷市桜川市つくばみらい市河内町五霞町境町
栃木県 佐野市鹿沼市市貝町壬生町高根沢町
群馬県 桐生市館林市板倉町群馬明和町邑楽町
埼玉県 さいたま西区さいたま北区さいたま大宮区さいたま見沼区さいたま中央区さいたま桜区さいたま浦和区さいたま南区さいたま岩槻区
所沢市戸田市入間市朝霞市和光市新座市桶川市富士見市蓮田市白岡市伊奈町川島町杉戸町松伏町熊谷市羽生市吉見町
千葉県 千葉花見川区千葉稲毛区千葉若葉区千葉緑区千葉美浜区市川市野田市千葉佐倉市習志野市柏市市原市八千代市我孫子市鎌ケ谷市浦安市
四街道市印西市白井市東金市旭市香取市山武市大網白里市神崎町九十九里町長柄町長南町館山市木更津市鴨川市君津市富津市袖ケ浦市
南房総市いすみ市大多喜町鋸南町
東京都 東京千代田区東京中央区東京港区東京新宿区東京文京区東京台東区東京墨田区東京江東区東京品川区東京目黒区東京世田谷区東京渋谷区
東京中野区東京杉並区東京豊島区東京北区東京荒川区東京板橋区東京練馬区東京葛飾区東京江戸川区八王子市東京府中市調布市小金井市
小平市日野市東村山市国分寺市狛江市東大和市多摩市稲城市西東京市
神奈川県 横浜西区横浜保土ケ谷区横浜磯子区横浜金沢区横浜戸塚区横浜港南区横浜旭区横浜瀬谷区横浜栄区横浜泉区横浜青葉区横浜都筑区川崎幸区
川崎中原区川崎宮前区横須賀市平塚市藤沢市茅ヶ崎市三浦市大和市海老名市座間市綾瀬市寒川町二宮町相模原緑区相模原中央区相模原南区
小田原市厚木市中井町神奈川大井町湯河原町愛川町清川村
山梨県 忍野村
静岡県 東伊豆町
震度3
宮城県 丸森町
福島県 郡山市田村市玉川村
茨城県 水戸市日立市常陸太田市北茨城市ひたちなか市常陸大宮市那珂市茨城町城里町東海村土浦市結城市龍ケ崎市牛久市茨城鹿嶋市
潮来市かすみがうら市神栖市行方市鉾田市美浦村阿見町八千代町利根町
栃木県 宇都宮市足利市栃木市小山市真岡市下野市上三川町益子町茂木町芳賀町野木町日光市那須塩原市塩谷町
群馬県 前橋市高崎市伊勢崎市太田市渋川市藤岡市安中市みどり市吉岡町千代田町大泉町沼田市
埼玉県 川越市飯能市志木市北本市坂戸市鶴ヶ島市日高市ふじみ野市埼玉三芳町毛呂山町越生町行田市本庄市東松山市深谷市滑川町
嵐山町埼玉美里町埼玉神川町秩父市
千葉県 成田市八街市富里市酒々井町栄町銚子市茂原市匝瑳市多古町東庄町芝山町横芝光町一宮町睦沢町長生村白子町勝浦市御宿町
東京都 立川市武蔵野市三鷹市昭島市国立市福生市清瀬市東久留米市武蔵村山市羽村市瑞穂町青梅市あきる野市日の出町伊豆大島町
神奈川県 横浜南区川崎高津区川崎多摩区川崎麻生区鎌倉市逗子市葉山町大磯町秦野市伊勢原市南足柄市松田町山北町箱根町真鶴町
新潟県 南魚沼市刈羽村
山梨県 富士吉田市都留市大月市上野原市西桂町山中湖村富士河口湖町甲府市南アルプス市山梨北杜市笛吹市甲州市中央市富士川町昭和町
長野県 諏訪市茅野市佐久市長野南牧村軽井沢町御代田町
静岡県 熱海市伊豆市伊豆の国市河津町松崎町西伊豆町函南町沼津市三島市富士宮市富士市御殿場市小山町
棚のものが落ちた、
ティシュペーパーならよいが、グラフィックボードや
DVDディスクなど、頭に当たったら、怪我！
22時45分、母屋へ行く、異常なしだって、
22時55分、六仙公園、散歩の人に声をかけると
歩いていても、揺れを感じたって、
23時25分、ヘリコブターが、飛んでいく、地震と関係あるかな？
23時55分、ブログを投稿する。
