3時50分、目を覚ます、今日も雨、
4時05分、血圧を計り記録する
血圧126、61、脈拍、50、体温、35.7、腹囲82.0
4時50分、下に降りて、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時54分、着替えて歯磨き洗顔、
4時56分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.9㎏、筋肉率、28.8％、体脂肪率、25.2％、内脂肪レベル、11、
基礎代謝、1575Kcal、BMI、23.4、体年齢、61才
4時58分、体重表に記入
歩数：5553歩、しっかり歩数：3003歩、しっかり歩行時間：25分、
消費カロリー：167kcal、歩行距離：4.10Km、脂肪燃焼量：9.7g
4時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時02分、クピオに記入、
5時14分、ナンプレ放題、
6時25分、「テレビ体操」
6時26分、ナンプレ放題、終わらせる
6時35分、六仙公園散歩、
7時05分、部屋に戻る、朝食準備、
7時15分、「あぐり」
7時17分、朝食、
7時30分、「おかえりモネ」 土曜版、
7時40分、（薬を飲む、）
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅、
8時00分、「おかえりモネ」 土曜版、
8時15分、母屋へ行く、
8時20分、お勝手の片付け、
8時25分、布団をあげ、雨戸をあける、
8時30分、妻の食事を準備、
8時35分、歯磨き洗顔、着替えさせ、
8時40分、妻、トースト食べさせる、
9時20分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
9時35分、テレビを見ている、
9時50分、妻の迎が来る、外で見送る、
10時00分、部屋に戻りパソコン。
買ったスマートウォッチ、
スマホに、FitProが、インストールできない、
検索などして何とかしようとする、、
11時20分、ジャンボ肉餃子弁当、
マルゲリータハーフを持って、
母屋へ行く
11時30分、AGTを見る、
12時00分、AGTを見ながらマルゲリータハーフ、
長男と次男が、ジャンボ肉餃子弁当、
13時00分、部屋に戻る、
13時10分、2階の片付け、昨日の洗濯物を外に干す、
14時10分、下に戻り、パソコン、
15時45分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時50分、風呂を沸かす、
16時00分、妻のパジャマやタオルを用意する、
16時05分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
16時15分、妻が帰ってくる、
16時25分、お風呂に入れる、髪も洗う、
16時50分、風呂から出る、
17時00分、パジャマに着替えさせる、
17時10分、私も風呂から出て、着替え、
17時20分、妻の髪を乾かす、
18時10分、部屋に戻る、
歩いてイオンへ、
18時35分、部屋に戻る、
18時38分、ホットメール、
18時46分、「満雅堂便り」
18時47分、Yahoo!メール
18時48分、ジモティ
18時58分、Yahoo!メール、
19時05分、母屋へ行く、
次男が夕食を運んでくれてある、
妻、食べさせな一緒に、夕食
19時35分、食器を洗い、薬を飲ませ、血圧を測る、
19時38分、歯を磨かせる、
19時40分、妻を寝かせる、
19時50分、車でマルフジへ行く、
19時55分、水を2本もらう、
20時00分、ミニねぎとろ丼、鶏めし重3コ、
照焼チキンとたまご、広島産カキフライ、
出汁カツ煮弁当大盛、ミニピザハーフ、
手巻おにぎり2コ、
20時04分、コジカで支払う、
20時15分、家に戻り、声掛けして部屋へ、
20時30分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
4時05分、血圧を計り記録する
血圧126、61、脈拍、50、体温、35.7、腹囲82.0
4時50分、下に降りて、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時54分、着替えて歯磨き洗顔、
4時56分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.9㎏、筋肉率、28.8％、体脂肪率、25.2％、内脂肪レベル、11、
基礎代謝、1575Kcal、BMI、23.4、体年齢、61才
4時58分、体重表に記入
歩数：5553歩、しっかり歩数：3003歩、しっかり歩行時間：25分、
消費カロリー：167kcal、歩行距離：4.10Km、脂肪燃焼量：9.7g
4時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時02分、クピオに記入、
5時14分、ナンプレ放題、
6時25分、「テレビ体操」
6時26分、ナンプレ放題、終わらせる
6時35分、六仙公園散歩、
7時05分、部屋に戻る、朝食準備、
7時15分、「あぐり」
7時17分、朝食、
7時30分、「おかえりモネ」 土曜版、
7時40分、（薬を飲む、）
7時45分、ニッポンぶらり鉄道旅、
8時00分、「おかえりモネ」 土曜版、
8時15分、母屋へ行く、
8時20分、お勝手の片付け、
8時25分、布団をあげ、雨戸をあける、
8時30分、妻の食事を準備、
8時35分、歯磨き洗顔、着替えさせ、
8時40分、妻、トースト食べさせる、
9時20分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
9時35分、テレビを見ている、
9時50分、妻の迎が来る、外で見送る、
10時00分、部屋に戻りパソコン。
買ったスマートウォッチ、
スマホに、FitProが、インストールできない、
検索などして何とかしようとする、、
11時20分、ジャンボ肉餃子弁当、
マルゲリータハーフを持って、
母屋へ行く
11時30分、AGTを見る、
12時00分、AGTを見ながらマルゲリータハーフ、
長男と次男が、ジャンボ肉餃子弁当、
13時00分、部屋に戻る、
13時10分、2階の片付け、昨日の洗濯物を外に干す、
14時10分、下に戻り、パソコン、
15時45分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時50分、風呂を沸かす、
16時00分、妻のパジャマやタオルを用意する、
16時05分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める、
16時15分、妻が帰ってくる、
16時25分、お風呂に入れる、髪も洗う、
16時50分、風呂から出る、
17時00分、パジャマに着替えさせる、
17時10分、私も風呂から出て、着替え、
17時20分、妻の髪を乾かす、
18時10分、部屋に戻る、
歩いてイオンへ、
18時35分、部屋に戻る、
18時38分、ホットメール、
18時46分、「満雅堂便り」
18時47分、Yahoo!メール
18時48分、ジモティ
18時58分、Yahoo!メール、
19時05分、母屋へ行く、
次男が夕食を運んでくれてある、
妻、食べさせな一緒に、夕食
19時35分、食器を洗い、薬を飲ませ、血圧を測る、
19時38分、歯を磨かせる、
19時40分、妻を寝かせる、
19時50分、車でマルフジへ行く、
19時55分、水を2本もらう、
20時00分、ミニねぎとろ丼、鶏めし重3コ、
照焼チキンとたまご、広島産カキフライ、
出汁カツ煮弁当大盛、ミニピザハーフ、
手巻おにぎり2コ、
20時04分、コジカで支払う、
20時15分、家に戻り、声掛けして部屋へ、
20時30分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
