3時30分、目を覚ます、
4時05分、血圧を計り記録する
血圧133、66、脈拍、55、体温、35.6、腹囲82.0
4時10分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、着替え、古い髭剃りで、髭と頭を剃る、
4時35分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
4時40分、パソコン、Bi-LINK
体重、70.0㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、22.9、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1590Kcal、BMI、23.4、体年齢、60才
4時41分、体重表に記入
歩数：10870歩、しっかり歩数：6783歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：322kcal、歩行距離：7.99Km、脂肪燃焼量：19.0g
4時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時44分、クピオに記入、
5時03分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、洗濯機を回して、六仙公園散歩、
運動広場、昨夜宴会したのか、
ビールの空き缶多数とごみが、散らかっている
それでカラスが騒いでいたのだね、
6時55分、運動広場突き当りを折り返す、
目の前に親子連れ、
小学校あがる前の男の子、
トングで、ビールの缶を逆さにして、
水を切って拾っている、
思わず「ありがとうね」と声をかけ、
お母さんに頭を深く下げた、
7時10分、今日は、気分良くして、部屋に戻り、
食事準備、、
7時13分、コーヒーを入れて、朝食、
7時17分、ナンプレ放題、終わらす
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」最終回、
テーマが気象の事、
期待していたが、がっかり、
被災地を取り扱うテーマだけに、
明るくしてもらいたかったが、
朝から気持ちが暗くなる朝ドラだった、
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
7時50分、洗濯終る、
8時00分、「おかえりモネ」
8時30分、母屋へ行く、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付けなど、
8時40分、妻、歯磨き洗顔、
8時43分、着替えさせる
8時45分、妻の布団を仕舞う、
8時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
9時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
9時40分、妻の傍に居る、
9時50分、次男と妻を車に乗せる、
10時00分、東久留米市役所、
2階、期日前投票場
16人の後ろに妻と並ぶ、
10時25分、妻には、担当者がついての投票、
投票終え妻を待つ、
10時40分、妻と待っている次男のところへ、
10時45分、駐車場へ
11時00分、家に戻る、
11時05分、部屋に戻り、ごみを持って、母屋へ行く、
11時10分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時15分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
妻の傍でテレビを見ている、
12時00分、長男と次男はアジフライ定食、
妻に、ちょこっと海老ちらしを温めて、
私は、鮭はらす弁当、温めて、
妻に食べさせながら昼食、、
13時50分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
14時10分、お勝手の電気回り配線など、
思い通りにできない、
血からが入らず、木ねじ1本取り付けられず、
ねじを落としてばかり、
そのため、結局、死体あるものを片付けなければ、
時間ばかりかかるね、
半分あきらめて、
15時10分、パソコン、
15時13分、ホットメール、
15時21分、「満雅堂便り」
15時22分、Yahoo!メール
15時23分、ジモティ、
15時29分、Yahoo!メール、
15時30分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻とお風呂から出る、
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
ブログを少し書いておく、
18時20分、徒歩でイオンへ、
18時35分、イオン、
18時40分、食品売り場など一回り、
18時55分、家に戻り、母屋へ行き妻の傍に、
19時00分、次男がシチューを運んでくれる、
食べさせながら、一緒に夕食、
19時15分、妻おなかが痛いと言い出す、
妻、まだ食べていないので、冷蔵庫にしまう、
食器など片付ける、
19時20分、妻を寝かせる、
19時30分、次男に何かあったら呼ぶように言い、
部屋に戻る、
20時00分、食パン、少し食べておく、
20時20分、薬を飲む、
20時25分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
4時05分、血圧を計り記録する
血圧133、66、脈拍、55、体温、35.6、腹囲82.0
4時10分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、着替え、古い髭剃りで、髭と頭を剃る、
4時35分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
4時40分、パソコン、Bi-LINK
体重、70.0㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、22.9、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1590Kcal、BMI、23.4、体年齢、60才
4時41分、体重表に記入
歩数：10870歩、しっかり歩数：6783歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：322kcal、歩行距離：7.99Km、脂肪燃焼量：19.0g
4時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時44分、クピオに記入、
5時03分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、洗濯機を回して、六仙公園散歩、
運動広場、昨夜宴会したのか、
ビールの空き缶多数とごみが、散らかっている
それでカラスが騒いでいたのだね、
6時55分、運動広場突き当りを折り返す、
目の前に親子連れ、
小学校あがる前の男の子、
トングで、ビールの缶を逆さにして、
水を切って拾っている、
思わず「ありがとうね」と声をかけ、
お母さんに頭を深く下げた、
7時10分、今日は、気分良くして、部屋に戻り、
食事準備、、
7時13分、コーヒーを入れて、朝食、
7時17分、ナンプレ放題、終わらす
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」最終回、
テーマが気象の事、
期待していたが、がっかり、
被災地を取り扱うテーマだけに、
明るくしてもらいたかったが、
朝から気持ちが暗くなる朝ドラだった、
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
7時50分、洗濯終る、
8時00分、「おかえりモネ」
8時30分、母屋へ行く、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付けなど、
8時40分、妻、歯磨き洗顔、
8時43分、着替えさせる
8時45分、妻の布団を仕舞う、
8時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
9時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
9時40分、妻の傍に居る、
9時50分、次男と妻を車に乗せる、
10時00分、東久留米市役所、
2階、期日前投票場
16人の後ろに妻と並ぶ、
10時25分、妻には、担当者がついての投票、
投票終え妻を待つ、
10時40分、妻と待っている次男のところへ、
10時45分、駐車場へ
11時00分、家に戻る、
11時05分、部屋に戻り、ごみを持って、母屋へ行く、
11時10分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時15分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
妻の傍でテレビを見ている、
12時00分、長男と次男はアジフライ定食、
妻に、ちょこっと海老ちらしを温めて、
私は、鮭はらす弁当、温めて、
妻に食べさせながら昼食、、
13時50分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
14時10分、お勝手の電気回り配線など、
思い通りにできない、
血からが入らず、木ねじ1本取り付けられず、
ねじを落としてばかり、
そのため、結局、死体あるものを片付けなければ、
時間ばかりかかるね、
半分あきらめて、
15時10分、パソコン、
15時13分、ホットメール、
15時21分、「満雅堂便り」
15時22分、Yahoo!メール
15時23分、ジモティ、
15時29分、Yahoo!メール、
15時30分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻とお風呂から出る、
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
ブログを少し書いておく、
18時20分、徒歩でイオンへ、
18時35分、イオン、
18時40分、食品売り場など一回り、
18時55分、家に戻り、母屋へ行き妻の傍に、
19時00分、次男がシチューを運んでくれる、
食べさせながら、一緒に夕食、
19時15分、妻おなかが痛いと言い出す、
妻、まだ食べていないので、冷蔵庫にしまう、
食器など片付ける、
19時20分、妻を寝かせる、
19時30分、次男に何かあったら呼ぶように言い、
部屋に戻る、
20時00分、食パン、少し食べておく、
20時20分、薬を飲む、
20時25分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
