3時00分、目を覚まし、テレビをつける、
3時35分、血圧を計り記録する、
血圧130、67、脈拍、52、体温、36.0、腹囲82.0
シェーバー、
3時40分、体重を計り、歩行計にデーター
3時50分、髭と頭を剃る、
4時45分、歯磨き洗顔、髭剃り分解掃除、
4時55分、パソコン、Bi-LINK
体重、70.0㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、23.7+％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1585Kcal、BMI、23.4、体年齢、60才
4時56分、体重表に記入
歩数：10756歩、しっかり歩数：7123歩、しっかり歩行時間：61分、
消費カロリー：337kcal、歩行距離：7.95Km、脂肪燃焼量：19.9g
4時58分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
4時58分、クピオ、
5時02分、ナンプレ放題、
6時10分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、散歩、
7時05分、部屋に戻る、朝食準備、
食パン8枚切り、食べながら、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
7時50分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時25分、まんぷく3点セット3コもって、母屋へ行く、
8時30分、冷蔵庫に入れて置き、台所を片付ける、
8時34分、妻、歯磨き洗顔、
8時38分、布団を畳む、
8時40分、着替えさせる、
8時45分、テレビを見させている、
8時50分、妻にマーガリン、オリーブオイルに
はちみつ、をたらした、トースト、
４つに切って、口まで運ぶ、
9時10分、薬を飲ませる、
9時20分、紙類をまとめる、
9時30分、紙類と缶を出して来る、
9時35分、部屋に戻り着替え、
9時45分、車で市役所へ行く、
9時55分、7回702会議室、
10時00分、東久留米市環境美化推進員委嘱式、
開会の辞
委嘱書交付
市長挨拶
推進員13名オブザーバー自己紹介
事務局 5名
10時40分、市長、環境安全部長退席
10時45分、令和3年第3回環境美化推進員連絡会、開会
環境美化及び推進員の役割と連絡会の運営
座長選任、座長による副座長の選任、
座長副座長挨拶、
議題、令和3年度全体活動計画の確認、
令和3年度第1回商店訪問・路上呼びかけ、
令和3年度第1回環境美化マナーアップキャンペーン
11月10日10時、滝山交番周辺
11月11日10時東久留米駅周辺
路面シート張替え、（30枚）
事務局からの連絡
各自、情報交換
12時00分、終了、
12時05分、6階、産業政策課に寄る、
12時15分、市役所を出る、
12時20分、南沢通元八百屋さんの後の
リサイクルショップに行く、
座椅子、加湿器、ごみ箱45リットルを買った、
12時35分、家に戻る、
妻はまだ、お昼を食べていなかった、
まんぷく3点セットを温める、
12時45分、お好み焼き屋たこ焼、焼きそばを小さくして
口まで運び食べさせる、
半分と少し食べ、残したので、私のお昼、
14時20分、部屋に戻る、
15時05分、着替えて、自転車でマルフジへ行く、
15時14分、マルフジで、自転車のタイヤ、空気を入れる、
15時16分、フレンチトースト2コ、サンスイート、
ロイヤルブレット8枚切り、
超芳醇8枚切り、あじわいカルピス、
ざくろ酢、焼きそば野菜セット、
15時20分、コジカで支払う
15時28分、部屋に戻り、
15時30分、ホットメール、
15時54分、「満雅堂便り」
15時55分、Yahoo!メール、
15時57分、ジモティ、
15時59分、Yahoo!メール
16時10分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、風呂を沸かす、
妻、相棒を見ている、
着替えと、タオルを用意する、
16時10分、布団を敷く、雨戸を閉める、
16時45分、東京都今日の感染者数、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時30分、風呂から出て、着替え、
17時35分、妻の、髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る、
18時05分、歩いてイオンへ行く、
18時25分、イオン、チルト焼売3コ、
チャーハン焼きそば弁当、
チキン中華丼、レタス、
18時35分、セルフレジ、
18時55分、家に戻る、
19時00分、次男が、夕食を運んでくれる、
妻の口まで運んで食べさせる、
19時45分、食器など、片付ける、
19時50分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
19時55分、妻、歯を磨かせる、
20時00分、寝かせて、次男に声をかけ、部屋に、
20時15分、ブログを書く、
21時00分、薬を飲む、
22時30分、ブログを投稿する、
3時35分、血圧を計り記録する、
血圧130、67、脈拍、52、体温、36.0、腹囲82.0
シェーバー、
3時40分、体重を計り、歩行計にデーター
3時50分、髭と頭を剃る、
4時45分、歯磨き洗顔、髭剃り分解掃除、
4時55分、パソコン、Bi-LINK
体重、70.0㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、23.7+％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1585Kcal、BMI、23.4、体年齢、60才
4時56分、体重表に記入
歩数：10756歩、しっかり歩数：7123歩、しっかり歩行時間：61分、
消費カロリー：337kcal、歩行距離：7.95Km、脂肪燃焼量：19.9g
4時58分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
4時58分、クピオ、
5時02分、ナンプレ放題、
6時10分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、散歩、
7時05分、部屋に戻る、朝食準備、
食パン8枚切り、食べながら、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
7時50分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時25分、まんぷく3点セット3コもって、母屋へ行く、
8時30分、冷蔵庫に入れて置き、台所を片付ける、
8時34分、妻、歯磨き洗顔、
8時38分、布団を畳む、
8時40分、着替えさせる、
8時45分、テレビを見させている、
8時50分、妻にマーガリン、オリーブオイルに
はちみつ、をたらした、トースト、
４つに切って、口まで運ぶ、
9時10分、薬を飲ませる、
9時20分、紙類をまとめる、
9時30分、紙類と缶を出して来る、
9時35分、部屋に戻り着替え、
9時45分、車で市役所へ行く、
9時55分、7回702会議室、
10時00分、東久留米市環境美化推進員委嘱式、
開会の辞
委嘱書交付
市長挨拶
推進員13名オブザーバー自己紹介
事務局 5名
10時40分、市長、環境安全部長退席
10時45分、令和3年第3回環境美化推進員連絡会、開会
環境美化及び推進員の役割と連絡会の運営
座長選任、座長による副座長の選任、
座長副座長挨拶、
議題、令和3年度全体活動計画の確認、
令和3年度第1回商店訪問・路上呼びかけ、
令和3年度第1回環境美化マナーアップキャンペーン
11月10日10時、滝山交番周辺
11月11日10時東久留米駅周辺
路面シート張替え、（30枚）
事務局からの連絡
各自、情報交換
12時00分、終了、
12時05分、6階、産業政策課に寄る、
12時15分、市役所を出る、
12時20分、南沢通元八百屋さんの後の
リサイクルショップに行く、
座椅子、加湿器、ごみ箱45リットルを買った、
12時35分、家に戻る、
妻はまだ、お昼を食べていなかった、
まんぷく3点セットを温める、
12時45分、お好み焼き屋たこ焼、焼きそばを小さくして
口まで運び食べさせる、
半分と少し食べ、残したので、私のお昼、
14時20分、部屋に戻る、
15時05分、着替えて、自転車でマルフジへ行く、
15時14分、マルフジで、自転車のタイヤ、空気を入れる、
15時16分、フレンチトースト2コ、サンスイート、
ロイヤルブレット8枚切り、
超芳醇8枚切り、あじわいカルピス、
ざくろ酢、焼きそば野菜セット、
15時20分、コジカで支払う
15時28分、部屋に戻り、
15時30分、ホットメール、
15時54分、「満雅堂便り」
15時55分、Yahoo!メール、
15時57分、ジモティ、
15時59分、Yahoo!メール
16時10分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、風呂を沸かす、
妻、相棒を見ている、
着替えと、タオルを用意する、
16時10分、布団を敷く、雨戸を閉める、
16時45分、東京都今日の感染者数、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時30分、風呂から出て、着替え、
17時35分、妻の、髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る、
18時05分、歩いてイオンへ行く、
18時25分、イオン、チルト焼売3コ、
チャーハン焼きそば弁当、
チキン中華丼、レタス、
18時35分、セルフレジ、
18時55分、家に戻る、
19時00分、次男が、夕食を運んでくれる、
妻の口まで運んで食べさせる、
19時45分、食器など、片付ける、
19時50分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
19時55分、妻、歯を磨かせる、
20時00分、寝かせて、次男に声をかけ、部屋に、
20時15分、ブログを書く、
21時00分、薬を飲む、
22時30分、ブログを投稿する、
