11月10日

昨日の歩数：4733歩
起床時間：7時45分
血圧　　：116　　73
脈拍　　：64
体温　　：35.7℃
体重　　：64.9kg
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昨日パソコンなどで寝たのは2時を過ぎてしまった。
目を覚ましたのは5時、トイレに行き、そのまま着替えてウォーキングに行こうか迷っている自分が居る。
　しかしもう一人の自分が、十分に寝たとは言えない、もう歳なんだから無理はしないで暖かくなってからウォーキングすれば良い、と囁く。
　前なら、食事療法と、運動療法のため多少無理をしてもウォーキングに出かけていただろうが、今は何とか65㎏と言う体重を維持できている。
　そこで、誘惑に負け布団に入る。
目が覚めると7時45分になっていた。
　下に降りていく。妻が洗濯を終えたところ。歯磨き洗顔。電動歯ブラシの替えブラシが切れている、長いこと使っていると、歯茎から血が出る。もう限度ということだろう。
9時長男が起きる。少し後着替えて布団を干しに行く。
長男いつもより少し遅めに出かけていく。2階から見送る。
パソコンメールなどチェック。
9時45分河井先輩から電話。楽しい事の後始末。
　外出するのが面倒になりDVD｛大地の子｝の続きを見ている。
10時40分小林先生の奥様から電話を頂く。帰国したのでとの事。手塚プロへ行き小林先生と合おう。
11時40分中央図書館から電話。予約準備OK.
12時前DVDを切る。