やっと筋肉痛から解放されました（笑）。
まさか三角山で筋肉痛になるとは思ってもいなかったのですが、これがなってしまった。
でもふり返ってみればちょっとお尻にハードな日々だったかもしれない。
土曜は某所で筋トレに燃え、マシン１種増やしたのよね、レッグプレスっていうやつでお尻にも響くやつ。
日曜は琴似発寒川に走りに行ってでしょ、翌月曜が三角山、あれ？金曜は何してたろ。まぁいいか。
ついつい好天に誘われというか、外に出なきゃ損みたいな気がして連ちゃんしてしまった。
ふくらはぎや太腿前後左右は全然なんともないのに、
お尻――腸骨の後ろだから中臀筋だな――がひぃひぃ言い始めちゃってね、
その日のうちから筋肉痛よ。そうひどくもないけど、痛まないわけでもない。
月曜・火曜と左右のおケツの外側、昨日水曜はお尻の左外片側、今日木曜は朝起きたら痛みは消えていた。
この中臀筋って骨盤を安定させる役割を担う筋肉なのよね。
私にとってはモストインポータントな筋肉よ。
で、やってはいるけどなかなか鍛えるのが難しい。
もっとこまめに三角山に通ったほうがいいのかな。で、きのこの接写をメニューとすると、屈伸プラスでハードだわ。
三角山もいいけれど、ヒアルロン山とかアミノ山とかコラー原とか、そっちのほうも必要だよな（笑）。
話題の三角山。上の雲が肩胛骨のようだ。
って、雲を骨に見立てる人ってのもあまりいないか（笑）。
あ、そうか、まさに中臀筋かもしれないぞ、この雲のカタチは！なかなか近い！
そ、そうか！そうだったのか！あれは私の中臀筋雲か！一人悦に入るだわ（笑）。
な気がして・・・。
おっしゃる通りです。（＾＾）私も水曜日、遠征逃避行に
出かけていました。お昼前から雨雲の洗礼を受けましたが
無事４時前に帰宅。ここ最近、我太ももが痙攣を起こして
四苦八苦を経験しています。でもこの日は距離計を見ずに
当別まで走っていましたがこれが幸いしたのか痙攣が起き
ませんでした。自分で６０～７０キロが痙攣の始まる時間
と思い込んでいたらしく、距離計を見る度そろそろ痙攣の
魔の時間だ...おおっ！やっぱりね、と。（＾＾；）
今回は意地でも見ずに帰り着き、安堵多々。こまめに水分
補給とお腹が空いていなくても何かを食べることを心掛け
たのも幸いしたようです。（＾＾）秋が駆け足で近づいて
きましたね。農試公園のツタの絡まる建物ツインキャブ？
もそろそろ色づき始めますね・・・。
ついつい外に行くぞーっと思ってしまいます。
さすがに今日は休養しましたが…。
先日のロイズのソフトクリーム、いやぁ、私も食べてみたい。
疲れた体に糖分が染み渡りそう。
そういえば、農試公園の近くにきのとやがあったかも！
ソフトクリームやってるかな？（笑）。
五天山公園では見かけたんですけどね。
ビール左手ソフトクリーム右手でもＯｋなタイプです。
にしても、旅烏さん走ってますねー！
明日は雨の予報、たっぷり休んでください。