ちょうど２か月前から始めたスムージー
入院してる間は飲めなかったけど、退院後も毎日作り続けてる。
最近は入れる種類が増えて来て ５００ｃｃの容器では足りなくなった。
ある日の材料
ケール・赤ピーマン・リンゴ・アボカド・キウイ・柿・人参・小松菜さま・豆乳・梅酢・水
５００ｃｃを飲んだ後、材料を加えてもう１回作ってる。
毎朝８００ｃｃ～９００ｃｃのスムージーを飲んでるおかげか
ホルモン剤の副作用が軽い気がする。
関節痛、感じない。 右の肩コリと痺れはある。
ほてり、たま～に出る。
冷え、膝から下が氷のように冷たい。
頭痛、これもたま～に。 めまい、今んとこなっし～。
吐き気、まるでなっし～。
食欲不振？！ ありえな～い。
骨粗鬆症になりやすい事と 太りやすいという事は要注意だな。
最近、我が家では小松菜が『小松菜さま』と呼ばれるようになった。
頼りにしてます。小松菜さま～
ケールさまもお願いね～。
家族の支えや栄養満点のスムージー、何よりミーコさんの前向きな強い気持ちで乗り越えられたのですね。
これから寒さも本番、身体に気を付けてお過ごし下さい。
私が 怪獣 だったら。
確実に 「甘いもの」 が弱みですよ[E:smile]
でも凄い毎朝これだけの栄養を接収されるとは～
其れからすると私は見習わないと～其れこそ「爪の垢を煎じて頂かないと～」
８００～９００cc飲まれたらお腹満腹[E:lovely]栄養満点ですネ
ミーコさんんの栄養接収方法真似～をと思ってますが、中々実行できない～
小松菜は凄い栄養が含まれてるらしいですネ
[E:note]解っているけど買わないの～[E:notes]で誤魔化しています。[E:shock]
治療もひとつは終了なんですね、良かったぁ～。
一つ一つ克服して頑張って・・・元気百倍の身体に戻ります。
副作用もないようなので良かったです。
山にも登っているみたいですが毎度の事ですが無理しないで下さいね。
いつだって出来るんですから。
野菜ジュース随分沢山飲むんですね～。
身体によさそうなものがいっぱいです。
寒くなりますから風など気をつけてね。
どうなるんだろう・・と不安だった放射線治療が終わりホッとしています。
今後は5年間のホルモン療法、体にいいと言われる事は出来る限り試してみようと思います。
（抗がん剤はやらないつもり）
怪獣図鑑 優ちゃんママ
特徴 子供と甘いものに弱い かな[E:smile]
私も甘いものが大好きなんだけど、病気になって我慢出来るようになりました。
ロールケーキや羊かんの1本食い・・・はぁ～年に1回位ならいいかな[E:sweat01]
皆さんに励まして頂いて本当に感謝しています。
これからもやりたい事がいっぱいあるので頑張るしかないです[E:rock]
スムージーは慣れると美味しいですよ～。
普通に小松菜と人参とバナナとか、小松菜と人参と林檎とか基本を小松菜にすると良いみたいです。
『小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、カルシウム・ビタミンＡ・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいる。 小松菜は、ほうれん草と栄養価が似ており、比べてみると鉄分はやや少ないものの、カルシウムは５倍で、野菜の中ではトップクラスである。
カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する上で欠かせない栄養素である。小松菜はカルシウムが不足しがちな熟年の方や妊婦、成長期のお子さんに積極的に食べてほしい野菜である。
また小松菜は、貧血の予防効果がある鉄、動脈硬化やがんなど成人病を予防するといわれるβ－カロチン（ビタミンＡ）、風邪を予防し、美容に効果的な働きをするビタミンＣを豊富に含んでいる。
さらに小松菜には食物繊維も多く、便秘を改善、血糖値の上昇を抑え、大腸がん・糖尿病の予防に効果的だ。
小松菜は、アクが少ないので、茹でずに使える点も便利である。』
ほら～食べる気になってきたでしょ[E:smile]
有難い事ですよね。
今日も朝から農園で草取りしたり収穫したり・・一日働いて来ましたよ。
小松菜をバラ蒔きで芽出ししてたので、1本ずつ定植しました。
これから先、ず～っとスムージーに必要な『小松菜さま』
四季採り小松菜の種を探して植えようと思ってます[E:bud]
＞野菜ジュース随分沢山飲むんですね～。
＞身体によさそうなものがいっぱいです。
小松菜だけでも ↑ これだけの栄養素があるのよ。
小松菜さまの力に期待してこれからも飲み続けるつもりです。
インフルエンザの予防接種は私だけ受けてるので、家族にも受けてもらわなきゃね。
うつっても軽くすむのかな？？
根性が違います。
自分で育てた野菜でのスムージーは、心にも体にも効果抜群ですね。
そうか「小松菜さま」を私も買うことにしよう。
この頃はお天気もいいので、高良山にも農園にも最適ね。
ご主人と仲良く登って、耕して！！
やっと二つ目の試練が終わりホ～ッとしてます。
＞それも歩いて通ったなんてすごい。
ホラ、私は基本歩きだし[E:smile]
よぽどの事が無い限り、この太い足が移動手段な訳よ。
足の筋肉がかなり落ちてしまったから、いっそ通院で鍛えようかと[E:coldsweats01]
5週間の間、毎日2時間歩いてたから足腰だけは早く復活したみたい。
今日も高良山林道を終点まで歩いて来ました。
小松菜さま、栄養成分を聞いたら『食べなきゃ[E:flair]』って思うでしょ？
今、葉物が高いから種蒔きして育てる方がいいよ。
自分で育てたら生で食べても安心だし。
小松菜さまは簡単に芽が出るし結構早く育ちますよ。
ＪＡで売ってる堆肥『土力（どりょく）一袋325円』がお勧めよ～[E:paper]
乳酸菌シロタ株も毎日飲んでます。
教えてくれてありがとう～[E:happy01]
まねをしてみようとおもうけどのめない、とこでした。
治療がおわったようでよかったですね。
これからの体調維持にがんばってくださいね。
こちらは久しぶりに本格的に雨になっています。
お昼過ぎにあわててジャガイモを収穫してきました。小さかったけどしばらくはたべれそうです。
これからますます寒くなります。体調を整えて頑張りましょう！！
私は秋じゃがは育てた事がないんですよ～。
あんなに採れるなら来年チャレンジしてみようかしら[E:flair]
スムージー、入れる材料を少なくして作ってみたらいいですよ。
野菜だけじゃなくリンゴやバナナを入れるとぐ～っと美味しくなります[E:apple][E:banana]
最初から美味しいと感じましたよ。
相方も毎日５００ｃｃ飲んでるし。。
胃腸の調子が良くてお肌ツヤツヤしています。相方が[E:coldsweats01]
ホルモン療法が5年続くけど、スムージーや乳酸菌シロタ株（ヤクルト）を毎日飲んで再発予防に努めます。
ウォーキングも雨が降らなかったら毎日続けるつもりで～す。
お互いに、寒さに負けずにがんばりましょうね～。