たかが10円。。 されど10円。。

風雨が強くなってきたようですね。。。(^_^;)

朝には・・・　落ちつくようですが、、今夜は　荒れる　ようなので、十分注意して下さいね。。

この天候で、、明日の・・・　25年度前期　豊玉高齢者センター　元気体操　1回目の教室が、、早々に　『中止決定したいのですが・・・』　と担当の　K野さん　から連絡がありました。。(+_+)

まぁ、、仕方ないですね。。　お天道様には敵いませんから。。　

対象は・・・　シニア　の方々ですから、、　1日目から、、転んで怪我！　となっては、面白くないですし、、、　健康づくりの精神　からは遠ざかりますから。。。　これが正解です！

例え、、明日、、、　朝から晴れ渡っても・・・　そう、、お天道様には敵わないのです！

中野区は　桜まつり　開催中。。　ですから・・・　晴れて欲しいが。。。

　中野区は・・・　北島三郎事務所　がありますから、、盛り上げてくれています！！

というわけで・・・

明日の午前中は、、、ゆっくりです。。　(V)o￥o(V)　ワンピースもゆっくり観れます。。

いまは・・・　久しぶりに、、体育会TV　を見ています。。　めちゃめちゃいけてるやべっちの結婚式よりは、、　やはり、、スポーツ！　ですねぇ。。。<(｀^´)>

ラモス　はやっぱり凄いねぇ。。この時代は・・・　サッカーの基準だな。。ヽ(^o^)丿

今日は・・・

１３：３０～１５：００　　　　自宅ケア　　　　　　　　Y田さん

大きな変化はないようですが・・・　確実に　『力』　はついてきているようです！！

Y田さんの場合・・・　ボディケアというよりは、、トレーニング　だね。。

股関節が悪いのは　右　ですが、、やはり片方が動かなければ・・・　動く方（左）の状態も悪くなる。。(；一_一)

仰向けの状態になってもらい・・・
足首　⇒　膝　⇒　股関節　の調整を　左　⇒　右　と行ない、、腹筋（レッグレイズ＆クランチ）＋背筋（ヒップリフト）トレーニングを行ない　⇒　片足ずつ（左⇒右）、、股関節　屈曲　⇔　伸展　～　外転　⇔　内転　大腰筋　屈曲　⇒　伸展　操体＆PNFトレーニング　～　土台を高くしての　ヒップリフト（背筋トレーニング）　⇒　歩行筋　PNFトレーニング　～　肩・背中・腰　のリラクゼーションケア　～　股関節＆膝　ストレッチ　～　股関節操体法　～　Gボールを使った大腿筋の刺激。。。

というような流れで行っています。。ヽ(^。^)ノ　ほぼトレーニングですね。。

来週はY田さんの用事でお休みなので・・・　再来週　は、、バランスボールトレーニング　を入れてみようかと考えています。。

筋に・・・　新たな　ストレス　を与えていく事で、、神経の通りを良くしていく事！！

課題です。。今のところは・・・　　いいかんじ?

１５：３０～１７：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　Mさんご主人

Y田さんもそうですが・・・　Mさんも、、沼袋（隣町）の、卓球教室　から家へ来るのですが、、、
この天候にて、、普段自転車で来るのですが、、、　西武線に乗ってきたようです。。(・.・;)
Mさんは　荷物と自転車　を教室へ置いてきたようです。。（あまり・・・　天気予報で脅かすから。。）

風は少し強くはなって来てましたが・・・　あまり雨は強くならなかったので良かったですね。。

Mさんも・・・　家にきた当初は、、PNFトレーニング　を入れていたのですのが、、ここ最近は　お疲れ(=_=)　という事もあり。。　リラクゼーション中心(-_-)zzz　でしたが、、ここ最近、、肩を壊していたので、、肩メニュー　を最近はしっかりいれています。。

いまは・・・　だいぶ良いのですが、、予防の為に　継続　しています！！

お二人が・・・　卓球を楽しく継続していけるように、、支援していきたいですね。。

先日の、、、

木曜日に、水泳教室が終った後、携帯をみると・・・　東京体育専門学校の後輩であり、、総合体力研究所東京支社で働く、、、T中くんから着信がありました。。

電話をしてみると・・・

『誰だかわかりますか？』　と？？　　誰って？？　T中くんにかけてるんだから、、と思いながらも・・・　うん？？　声が違うなぁ。。（まぁ、、誰だかわかります？　って時点で・・・　T中くんじゃないわな。。( 一一)　）

よく聞いてみると・・・　おぉ～　その中部か関西かわからん　関西弁は、、　“三重の暴れん坊”　だなぁ。。　(V)o￥o(V)　ミヤブッタリ。。

総合体力研究所　時代に・・・　（体力）測定部門で指揮をとっていた　M山くんじゃないかぁ。。
(^o^)丿　久しぶりだね。。

今は・・・　父上の会社で働いているのですが、、研修で東京に来ていたらしいです。。

新橋で・・・　呑んでます！！　ってかなり　気持ち良さそうに　＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?　状態　でした。。うらやましいなぁ　

総合体力研究所　時代・・・　よく二人で、、愛知の街を歩き回り、、呑みまわりました。。

測定のバイトの若い衆も含めたり・・・　　今は　筑波大学で働いている　O月も含めて。。　楽しかったです。。＼(~o~)／

若い衆・・・　測定員　は学生年齢　に近い　アルバイト　が多かったですが、、私が担当していた　健康開発課　は、、インストラクター　トレーナー　が中心なので、ベテラン　という訳ではないですが（当時は・・・）、、やはり、プロ意識の高い方々が多かったです。。

その　指導者　達を　まとめていくのは・・・　遣り甲斐もあり、、楽しかったです。。

辞めて・・・　15年くらい経ちますが、、未だに付き合いのある方も何人かいますから、、深い付き合いをしていたんだと、、今改めて思います。。（フェイスブック　を通じて活躍も見れますから・・・　今は便利な世の中ですよね。。(^_-)-☆　）

ノミュニケーション。。　はもちろんですが・・・

やはり、、彼女達は・・・　プロ　で、、生活の為に、、仕事として　インストラクター・トレーナー　を行っているのですから、、、“レッスンフィー”　“時給”　というのは、大事な基準です。。

レッスンフィー　に関しては、、レッスン能力　に合わせて　査定　をしっかり行ない、、なおかつ・・・　営業と話をしながら（派遣先の企業から指導料をいただく訳ですから・・・）、、どれくらいまで　インストラクター　に回す事ができるのか？　特に、、急な話　の場合は、、会社の儲けもありますが、、、ちょっと融通をきかせてもらったりしてもらいましたし。。。

時給　に関しては・・・　3か月ごとの見直し。。　を必ず行ない、、10円でも上がるように・・・　していきました。。

たかが　10円。。　されど10円。。

金額ではなく・・・　見ていてくれる！　評価してくれる！　という気持ちをしっかり伝える事が、大切なのです。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

これは・・・

アリススポーツクラブ時代に、、やっぱり、、あるアルバイトコーチ　から学んだ事です。。

『萩野コーチ、、10円でも上げてくれるのは・・・　ほんと嬉しいです！＼(^o^)／　ちゃんと、観ててくれるんだなぁ。。って。。』　

社員になり・・・　指導長、、課長、、　という管理職　になってくると・・・

バイトの気持ち。。　っていうのを忘れてしまいがちです。。　から・・・

　営業の　鶴ちゃん　と・・・

だからこそ・・・

ノミュニケーションが大切になってくるんだよね。。別に　酒　がない、、コミュニケーション　でも悪くはないんだけれどね。。

酒　は　コミュニケーション　にとって　俺の　最大の武器　だからなぁ。。。

いわゆる・・・　仕事では真面目に、、真摯に向き合って・・・　酒が入る席では、、馬鹿をやる！！＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

やはり・・・　人生　GAP　が大切ですかね。。。

さて・・・　明日で、、ブログを始めて　丸2年。。になります！！

3年目。。　ブログも・・・　書き残している話題も含め、、見直しながら・・・

10円分でも、、上げていかなきゃね。。。　

みんな。。 がんばろ！

明日は・・・　また荒れる天候のようですね。。。

この間の水曜日のようになるのかな？？
あの日は、、鷺宮体育館前の　妙正寺川が物凄かったものなぁ。。(＠_＠;)シゼンガオカシイネ。。

　この水量。。　あまり見たことないなぁ！！

その・・・　鷺宮体育館　の　木曜日。。

１９：３０～２０：３０　　　　　　　　鷺宮体育館　　通年　成人教室。。　9名参加

もう・・・　けっこう長い事受け持っているクラスなので、、皆さん私の指導法にからだが　慣れ　てきているので、、今年度から、、刺激を変える為に　『勉強してきます！』　と語った。。

第一日目。。。

スカーリング　を基本とした　背泳ぎ　の練習を行ないましたが・・・
しっかり勉強してきたのですが、、あまり、、、　変わり映えしなかったかな？？

スカーリング　も　大関先生仕込みの　リズム水泳（シンクロナイズド・スイミングの基本）　のカリキュラムを以前少しやってるしね。。(^_^;)

それでも・・・　心意気　だけはかって頂いて、、、、、　少しずつ　からだに新しい刺激　を入れていこう！　と思います。。(^^)v

そして・・・　今日（金曜日）

１０：００～１１：３０　　　中野区　松が丘シニアプラザ　　リラックス整体操　　18名参加

いつもより・・・　早めに、、
シニアプラザ　に行き、、　センター長　に会って来ました。。　<(_ _)>

先日依頼のあった、、、午前中に行っている、、デイサービスの方々の　運動指導　についてのお話を伺って来ました。。

アポなし！で行ったので、、特に・・・　先日、お電話でお話した内容以外の新しい情報はなかったのですが、、、まぁ、いろいろ　心意気（コンセプト）　みたいなものを含め伺いました。。

マシン　等の器具を使う！　というよりは・・・　お家で行って頂けるような　運動　を中心に提供していく事を　目的　としています。。　って、、、

整体操プログラム　の　コンセプト　と同じです。。　タオル一本　と　椅子　を使った体操シリーズですからね！！

まぁ、、それでも・・・　個別メニュー　なので、、　目の前に　対象者　が現れないとなんともいえないですが。。。

まだ、、火曜日は・・・　申し込み者も誰もいない状態らしいので、、　そこからですね。。

センター長　曰く・・・　がんばって営業します！　（もちろん。。宜しくです！！）

教室のはじめにも・・・

『先生、、今日は来るの早いねぇ。。』　と言われていたので、、、

『火曜日の午前中、、デイサービスの運動指導を行なうようになったので・・・　よろしくお願いします　<(_ _)>』　から、、始めて行きました。。

新年度・・・　　松が丘シニア　の体制が変ると言う事でしたので、、どうなるものか？　と思っていましたが、、、　基本、自主クラブ　に関しては何も変る事なし！！　でした。。

まずは・・・　よかったよかった。。＼(^o^)／

　中野通り　の葉桜　もまだ見れますが・・・

今日（5日～7日）から・・・　中野区桜まつり。。　花はともかく、、天候が心配ですね。。

１３：００～１４：００　　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室　　2名

先月からの引き続きの方　＋　今月入会の方　の・・・　無料体験。。。

ここも、、基本シニアの方々なので、、、ロコモティブシンドローム　＆　生活習慣病（虚血性心臓疾患）　の予防　という　色　をしっかりだして・・・　　整体操（床座位）　⇒　腹筋＆背筋　⇒　バイク（有酸素運動）　⇒　マシントレーニング　⇒　クールダウン　という流れで。。。

楽しくトレーニングしていただきました。。

　面白い花ですね。。ちょっと気になってました！(^O^)

　南砂町駅前も・・・　チューリップ元気です！

春は・・・　色々な花を愛でる事が出来ますが、、今年は　花の移り変わり　が早いんじゃないかなぁ？？

つつじ　ももう咲き始めているし・・・　梅も、、桜も、、たんぽぽも、、チューリップも、、みんなある意味一緒に観てるなぁ。。　こんなだったっけ？？

♪　うめ～は～　さい～た～か～　　さく～ら～は　まだかいな　♪　?

こんな　イメージ　じゃないよねぇ。。　やっぱ・・・　自然がおかしいんじゃないかな　(?_?)

１７：００～２２：３０　　　　　ほぐし２９８　　　　3名施術（90分×①　60分×②）

今日の　２９８　は、、お客さんが途切れず・・・　連続来店だったなぁ。。　ありがたいことです！

２９８　のマブダチ　はるちゃん　から・・・　昨日メールが来ました。。

東北の地で、、研修が始まったようです。。

質問です。。
研修担当の方が、『揉み返しは、筋肉痛と一緒で悪いものではない。』　と言ってたんですが、そうなんですかね？

返信で・・・
俺も筋肉痛と一緒という認識です。。　悪いかどうか？は、状況にもよるけれど・・・
筋肉痛は、いわゆる　『運動のやりすぎ』　の結果、筋に傷？（これは最近色々な見識あり）がついて、痛みにつながる。。
けれど、、筋肉痛がおこらないようなトレーニングを繰り返しても・・・　筋肉はつかない！

この理論からいけば・・・　筋肉痛を揉み返しに変えれば　『悪いものではない！』　という結論だよね。。

揉み返しも・・・　一日　二日　がまんすれば、マッサージ前よりは　“良い状態”　に戻るから問題ない。。　という見解だね。。

でも・・・　トレーニングなら　超回復　で週3回～4回　でつなげていけば良いけれど、マッサージは予算の関係もあるしね。どうだろう？

俺は・・・　揉み返し　の来ない施術を目指しているよ！　苦痛を与える必要はないんじゃないか・・・　と思うしね。。　　　・・・　（この先は、、はるちゃんと俺との　ひ・み・つ。。(^O^)　）

春は・・・　はじめの一歩

フェイスブック　を見ていても、この3月、卒業した教え子　さちこや・・・　先輩にあたる　つばさやゆきえも、、新しい一歩を踏み出しました！！みんな頑張ってるなぁ。。と感じられます！
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

私自身の体験と偏見による養生の実技１００　　By　五木寛之

４３）　トイレで用を足したあとは、常に丹念に観察すること。色、形、臭い、あらゆる心身情報がそこにある。

たしかに・・・

だけど、、、俺は、、、　すぐさま　じゃー　だな。。(・.・;)