さぁ・・・ ラグビー決戦（ワールドカップ） まで あと ６日。。
朝・・・ 東京湾震源。。 で、、 関東地方 に地震あり！！
東京２３区 震度４。。
けっこう揺れました。。
寝てたので・・・ 止まったら、、 また 
ちゃったけど。。
久しぶりに・・・ 
で 布団もほしましたが。。。
そんなことで・・・
今日は、、、 昼まで 
られる 日 でした。。
そして・・・ Facebook の お友達 が １００３名 となりました。。
ネット の中だけの お友達 も多いのですが、、、 
友達 １０００人 できるかな。。 ってのが 当初の 目標 でしたので、、、 まぁ、 とりあえずの・・・
目標達成 です！（４年くらいかかりました。。）
これからも・・・
良い 情報交換 をしていきましょう！
１２日 土曜日。。。
１３：３０～１５：００ 中野区 自宅ケア コンディショニング・ケア導引 K塚さん
月一予約 の 東京医科大学病院 からのお付き合い の K塚さん。。
先月お休みだったので・・・ ２ヶ月ぶりです。。
お孫さん の お世話 で 肩が、、、 痛かった（施術 をされて改めて気づいたようです。。） ようです。。 お孫さんの 世話 はたのしいだろうからね！
あとは・・・
古傷 の 左膝。。
腱引き 応用 で・・・ ゆるめておきました！！
あまり 施術中 も語らず 静かに 受けていたので・・・ 疲れてたんだろうな！！
師匠 の チェックシート。。
疲れを溜めないようにしたいですね。。
今日は・・・ 話題もこんなもん！！
トレーニング も・・・ 懸垂 と 腕立て くらい。。
屋上でやる・・・
腕立ては、、 気持ちいいよ！！