今日は・・・
スーパームーン。。 がしかし・・・ 俺の ガラケー写メ では、、、 光が強すぎて・・・ 写りません。。
千原ジュニアさん ご結婚 おめでとうございます！！ ・・・ がしかし、、 俺は 日本一のいい男 と思っている 福山雅治さん と 吹石一恵さん とご結婚されたというニュースで・・・ トンじゃいましたね。。
吹石さん も・・・ 綺麗だし、、、 どちらにしても、、、 羨ましいなぁ。。
まぁ・・・ そんなことを考えながら、、、、、 昨日は・・・ 中秋の名月。。 そして・・・ 今日は、、 スーパームーン。。
夜遅くなると、、、 
が出てくると言うことなので、、、
日が暮れてくると共に・・・
～～
ロードワーク に出かけました。。。
２６日 土曜日。。。
完全休養！！
ヤッター! ヒーローズ 復活？？ しっかり 、、 先週に引き続き ロードワーク したので、、 今日の は からだ が軽かったです。。
２７日 日曜日。。。
９：３０～１１：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 中野区通所型介護予防事業 全身まるごとケアコース ６名。。
２８日 月曜日。。。
１１：００～１２：３０ 大田区 出張ケア コンディショニング・ケア導引 西馬込 S濃さん。。
我が・・・ ふくろうスポーツ館 の 社長は、、、 中野区の役所で勤めていた OG なので、、、、、
中野区 の 健康づくり事業 にも 理解 を示し、、、 お手伝いされています。。
今週から・・・ （ 昨年 も お願いされたのだが、、、 予定が合わず。。
｝
毎週 日曜日 に、、、 ６回 の 教室 が行なわれます。。
私は、、、、、
日曜日は・・・ 豊玉高齢者センター 元気体操 の指導もありますので、、、 第１・３ のところを わがままを聞いていただき、、、 第３・４ にして頂き・・・
１０月 は 第１・２ 日曜 と、、、、 １１月 第１ と あと ３回 担当します！！
１０月 後半 は・・・ M田さん が 担当です！！
２７日は・・・
健康づくり においての 運動 の 重要性 と、、、 肩こり、腰痛＆膝痛 の 簡単な運動 と、、、 体力測定（握力＆開眼片足立ち） を行ないました。。
そして・・・
この教室は、、、 運動面の指導 の後に・・・
運動以外の スペシャリスト の お話（指導） も あります！！
２７日は、 コミュニケーションアドバイザー の Ｍ本先生。。。
美術・絵画 の 先生 だった経験を活かして、、、 自己紹介法 ＆ 色 を使ったコミュニケーション法 を 一緒に学ばせていただきました。。
後半・・・ コミュニケーション の 講義 でしたので、、、 運動面でも、、、 運動は 自分自身 とのコミュニケーション！ という事を強調しておきました。。
Ｍ本先生 も 反応していただき、、、 いい流れになったと思います。。
２回目（来週）３回目 は・・・ 管理栄養士 の Ａ木先生
４回目 は ・・・ 脳トレ指導員 Ｉ福先生
５回目 は ・・・ 歯科医 Ｋ田先生
６回目 は ・・・ 管理栄養士 Ａ木先生
ということなので・・・
私は、、、 管理栄養士 の先生 との セッション となります。。。
勉強させていただきます！！ （食と運動 は 健康づくり の テーマ ですからね。。）
そして・・・
Ｍ本先生 、、、 火・木 で スポーツ館 で一緒に運動している ９０代のＭ本さん の ご息女 なんだとか！！！
いつもお世話になっております！！
その後・・・
歩数 稼ぎのため・・・ 
～～ 本屋＆図書館 巡り を行い、、、 脳 に刺激を与えてきました。。
コスモス（秋桜）が・・・
綺麗ですね。。。
そして・・・
今日の、、、、 Ｓ濃さん 宅で、、、
大好きな・・・
お寿司。。。
脳にも・・・ 目にも・・・ お腹にも・・・
優しい３日間でした。。。ヤッター!! ２回目。。