昨日は・・・
しっかり・・・ 
寝てしまいました。。
ウソはつけません。。
明日は・・・
介護初任者研修 最終日 学科テストです。。
なのに・・・ ハリーポッター を観ています。。
ブログ 更新して・・・ ちょっと勉強しなくちゃ。。
2日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 22名。。
１３：００～１８：００ 新宿区 クィック２４ ボディケア 。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 5名。。
3日 金曜日。。。
１０：００～１１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主クラブ リラックス整体操 14名。。
１４：００～１６：３０ 中野区 ふくろうサロン 体操 ＆ 介護補助。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 1名。。
１８：００～２０：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 3名。。
昨日の朝は・・・
電車 遅れまくり・・・ 山手線 も遅れていて、、 中野 から 新宿 往く途中・・・ 山手 止まってたので、、 埼京線 で 大崎まで行きました。。
臨海線直通 なので・・・ いつもより早く 国再展示場前 に ついちゃました。。
国際展示場。。
転ばぬ先 は・・・
ちょっと ながく休んでいた方 が 朝 来られて・・・ どうやら、、 転んでしまって
おでこ を 大きく切ってしまったようです。。
まだちょっと クラクラ する ということで・・・ もうしばらく お休み するということでした。。
治ったら・・・ 一生来ますよ。。
有難いことです。。
でも・・・
転ばぬ先のトレーニング！ 転ばないように・・・ 踏ん張れる からだ づくり を行っていかなければならぬ！
と より一層 ・・・ 気持ちを新たにしました。。
クィック で・・・ 5時間 しっかり もんだ あと・・・
鷺宮 へ・・・
妙正寺川沿い。。
今月は・・・
5週あるので、、、 1週ずつ ・・・ 丁寧に 1種目 ずつ。。
下のクラス から 2名 上がってきたので、、 よりいっそう 気合 を入れて頑張ります。。
この日 は・・・ 背泳ぎ 練習。。
かき終わり の 手のひらの向き ＆ 加速度的 ＆ かき終わりに強いキック（アクセントキック） を中心に 練習 しました。。
その後・・・
帰って来てから、、、 
飲んだら・・・ 
でした。。
そして・・・
今日。。
北海道の 男の子 見つかったようですね。。
6日 も・・・ 自衛隊 の 演習場 にいて、、 自衛隊員 に見つけられたそうです。
最近・・・ 殺人 も多いですから、、、 とても 良かった です。。
ただ・・・ 謎の多い事件？ であることも事実です。。 穿った見方 はいけませんから、、、 多くは語りませんが。。。
松ヶ丘 は・・・
いつも 来る方 がお休みしていて、、、 あまり来られない方 が参加されていました。。
メリーさん お休みでした。。
もう 10日近く 風邪 をひいているそうです。。
心配ですね。。
ムリしないで・・・ 戻ってきてください。。
ふくろうは・・・
介護予防 は・・・ T内さん お一人 でした。。
ふくろう に通い始めてから・・・ ゴルフ のスコアが上がったんです。。
ゴルフ の スコア を上げる！ は 当初の目標です。。
これは・・・
素晴らしいことです。。 T内さん の 努力 の 賜物 です。。
額紫陽花。。
健康づくり も・・・
社長の息子さん Yぞうくん も・・・ 明後日 ゴルフ らしく、、、、、
ゴルフ の ストレッチ ってどうしたらいいですか？？
クールダウン と考えているのであれば、、、 ゆっくり ながめに からだ を伸ばしてあげれば（いつもやっているもの） いいんです。。
でも・・・
ウォーミングアップ であれば・・・
バッティング で いいので・・・ 左振り の練習をするのもいいですよ。。
と・・・ スポーツ館 においてある “落合モデル” のバットを使って 実際 に振ってみました。。
Yぞうくん は・・・ B２ タイプ（４スタンス理論） ですので。。。
後ろ の足で 軸 をつくり・・・ クロス（右肩 と 左腰） を 引き付けるように 振ってみる。。
ゴルフ は 研究実践 対象スポーツだな。。
うん・・・
がんばろ！