妙正寺川・・・ 松が丘 中野通り。。
今日は・・・ 立冬！
暦の上では・・・ 冬 ですが、、、 北海道 は 冬景色。。 東京地方も、、、 今週は、、、 最低気温 4度 っていう日も。。。
いやいや・・・
冬だね。。
哲学堂・・・
秋 は どうなっちゃうんだろう？？
自然の理解！！（わんぱく探検隊 理念）も・・・
いろいろ 勉強 しなきゃいけない 時代 になってきたかなぁ。。
7日 月曜日。。。
９：００～１０：３０ 中野区 哲学堂弓道場 たのしい健康体操 11名。。
１１：００～１２：５０ 中野区 自宅ケア コンディショニング・ケア導引 M野さん。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 出張ケア コンディショニング・ケア導引 T内さん。。
日常生活 でも・・・ 使える！！
こいつは・・・ テーマ です！！
日常生活に 使えなければ ・・・ 意味はないのです。。
ただ、、、
指 の運動 を 行っているのですが・・・
指 の 第一関節・第二関節 を 曲げ、、 指の腹 を MP関節 に くっつける運動。。（ここから・・・ 指 を巻き込みながら 握る、開く 運動 につなげていきますが・・・）
シニア世代 になってくると・・・
指の腹 を 付け根（手のひらの上の部分） にくっつけるという 動作 が出来ない人も多いです。。
関節 には・・・
血管 は通ってません。。
関節は・・・ 関節包（かんせつほう） で包まれていて、、 関節を 動かすたびに 滑液 が動きます。。
しかし・・・
生活動作 で 指の腹 を 手のひらの上部（MP関節） に くっつける という 運動 はあまりないですね。。
すると・・・
指の関節には、、 滑液 があまり出ていないんじゃないでしょうか？？
歳を重ねると・・・
指 が リウマチ でなくとも、、、 曲がる 方 もいます。。
使いすぎ症候群 、、 も ばね指 等の 腱鞘炎 にかかる場合もありますが、、、、
使わなすぎも 問題 あるような気がします。。（医学的に 検証 があったとは聞いてませんが・・・）
日常生活 で 使わない 運動 を フォロー するのも・・・
健康体操・整体操 の 役割です！
その後は・・・
M野さん と T内さん のcare。。
M野さん の からだ は 内部障害 により・・・ 固くなりやすいのですが、、、
肩甲骨 がよく 動く ようになってきました。。
それを・・・
M野さん にお伝えすると、、、
体操 と マッサージ（ボディケアですが・・・） の お陰です。。<(_ _)> と、、、
いやいや・・・
こちらこそ。。 ありがとうございます！！ 
T内さん は・・・
先週の 水曜日・・・ リハビリデイ で、、 膝の調子 が悪い (-"-) というので、、 病院 に行って診てもらって きてください。。 とお願いしました。。
あまり・・・
何も言われなかった らしく。。（いつものこと。。 だとか、、、 つまり ・・・ 大丈夫 ということかな？？）
今日・・・
触ってみると、、、 水曜日 に触った状態よりは、、、 柔らかく なっていたので・・・
いつも通り care しました。。
軽くなる！ 力が入る。。
喜んでいただいて・・・ 何よりです！！ <(_ _)>
哲学堂で・・・
19日 に・・・ 上高田野球場で、、、
パラリンピック 種目・・・ ボッチャ＆フライングディスク の 講習会 が行われます。。
ぜひ・・・ ご興味 のある方 は 参加お願いします！！
スポーツ には・・・
ルールとマナー があります！！
ここ最近 大流行 の・・・
ポケモンＧＯ
バス の運転手？ が・・・ ポケモンＧＯ をやっている ところ を、、 ＳＮＳ で出す？？ ってどういうことだろ。。
タクシー や バス 大型車を駆使する仕事 をしている方々 は 運転の プロ！（先日・・・ 教え子 とも に 芋ほりハイク を手伝ってもらったが、、 マイクロ を運転する姿 をみて 彼も プロだな！ と感じました。。）
これで・・・
事故 を起こしている 人 が多い のに・・・
こういうことも・・・
スポーツ・運動 を通して 伝えていきたい！！
こういう・・・
イベント の後に、、、
街 で活躍する・・・ 指導者 がどう伝えるのかが、、、、
大切だと思う！！