中田 は 交代しちゃった（何かあったかな？）けれど・・・ 大谷 は 足も速いんだね。。
ファーストゴロ で 一塁セーフ！
そして・・・ 2塁に盗塁！！
中田と変わった 内川 が 1塁ゴロ。。
筒香 の １ゴロ で 帰ってきちゃった。。 大谷 1人で 1点 獲った！！
う～ん。。。 こいつの可能性は・・・ 計り知れない。。
あしたは・・・
いのちと健康なかのJapan の メンバー として・・・
毎年参加している 東京都食育フェア の お手伝い。。
食の アンケート と いのちと健康なかのJapan の 取り組み＆活動 の ご報告 と・・・
握力測定・体力について ＆ 防災のお話・ロープワーク も あわせて行います！！
筋力低下 は 早死にする
中高年 は ダイエット中の握力測定 が必要だ！
サラリーマンの病気に詳しい、弘邦医院 林 雅之院長 はいいます。。
『握力は単にモノをつかむ力というだけでなく、全身の筋力の代表的指標となり得るものです。握力の強い人はある程度、全身の筋力も強いと考えられます。これが衰えると病気やケガにつながり、高齢者は転倒や骨折から寝たきりリスクが高まる恐れがあるのです。』握力が強いほど長生きであることは、厚生労働省の研究班が福岡県久山町在住の2372名を対象に行った研究でも明らかです。。
男女別に握力が弱い順から4組にわけて死亡原因との関係を20年間追跡調査したところ、握力が強いほど死亡リスクが下がる傾向にあり、最も握力が強い組（男性４７ｋ以上、女性２８ｋ以上）の死亡リスクは最も弱い組（男性３５ｋ未満、女性１９ｋ未満）よりも約4割低かった。。
この 理論は・・・
体力測定 の 筋力測定 に なぜ？ 握力 が採用されているのか？？ という テーマに沿っているので・・・
昔から 知っていました！
（俺は・・・ 専門家！）(*^-^*)
11日 金曜日。。。
１４：００～１６：３０ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 1名。。
１８：１５～１７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 2名。。
サロン をやってる時間・・・
認知症サポーター講習会 を スポーツ館 で行っていました。。
金曜 は 健康体操 を サロン で行っていますが・・・ 利用者 の F野さん が 参加していました。。
体操 は・・・
ダンダダン から の チューブトレーニング＆ソフトギムボールトレーニング を行いました。。
F野さん が帰ってきたあと・・・
利用者さん の S口さん から 今日はなにやってきたの？ と聞かれた F野さん。。
認知症サポーター と 言えずに なって説明していいか？ 戸惑っていたので・・・
年齢を重ねると いろいろ なことが起こります。。 って ・・・ 勉強してきたんだよ。。 って・・・
教えてあげました。。
一般の部は・・・
T内さん との マンツーマン（介護予防）
今日は・・・ 腰が痛いんです。。 と言いながら参加しましたが、、、
無理しないでくださいね。。（まだ・・・ 新しいようなので、、 炎症 を起こしていると困りますからね。。）
と、、、 体操 を終えるころには・・・
治まりました。。 と。。 (＾◇＾)
ほんとかな？？
健康づくり は・・・
B場さん＆N津さん。。
今月は・・・ 椅子を使って 肩甲骨 の可動域を増やすこと！ をテーマにしています。。
終了してから、、、
あしたは・・・
ふくろう・まつり なので・・・
おしるこ（B場さん が今日から 下づくり していました。。） をいただきました！！<(_ _)>
もちろん・・・
あしたは、、 参加出来ませんが、、、、、
東日本大震災 ＆ 熊本地震 の 復興支援バザー となっています！
この ブログ は・・・
東日本大震災 後 4月 からスタートしました。。
他人事 ではありません！
ご協力お願いいたします！！