秋 薔薇 は・・・ 春より 綺麗 らしい。。
長い事・・・ 愛でれる といいね。。 冬 が 今年は早いからなぁ。。
アメリカ 次期大統領 に・・・ トランプ氏 が決まりましたね！！！！ "(-""-)"
なんでだろう？？ 政治って（アメリカ一国 を任せることって・・・）、、 素人 でも 出来んのかな？？
アメリカ・・・ 4年間 冬 にならないといいけれど。。。
日本 との 関係は？？ どうなんだろね？？
有明スポーツセンター の 前 は色づいてきました。。
10日 木曜日。。。
今月は・・・ 10日間連続 更新 です！<(_ _)>
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 21名。。
１３：００～１８：３０ 新宿区 クイック２４ ボディケア。。
有明 は・・・
ソフトギムボール を使って お腹 を伸ばして 調整している時間 に、、、、
メンバー S原さん から・・・ いろいろ な原因はあるんでしょうけれど、、、 なんで 攣るんですか？？
基本・・・
私は、、 師匠O槻先生 の 考え方 を採用しています！
１、ストレス ２、運動のし過ぎ（疲労；疲労性拘縮） ３、運動不足（廃用性萎縮） ４、冷え ５、内臓体表反射 （過労死に勝つ から。。）
最近？ は・・・
１、不良姿勢 ２、ストレス ３、嚙み合わせ ４、筋肉の使いすぎ ５、筋肉の使わなすぎ ６、冷え ７、打撲・怪我・外傷 ８、体表内臓反射 （タイマッサージバイブル ワットポースタイル から。。）
というような感じになっていますが・・・
これらの 説明をしながら、、、
水分 をしっかり補給 するようにお伝えしました。。
ミネラル が 不足しても・・・ 攣りやすくなります。。
関節包 と 滑液 のことも・・・ 含めて、、、 かなり うんちく かましました。。(*'▽')
健康づくり において・・・ 自分の からだ とコミュニケーションをとれるようになるためには、、、、、
知識 も 必要です！！
その知識を・・・
意識して 使う ことで、、、、、 技術 になるのです。。
午後は・・・
西新宿 クイック にて・・・ ボディケア！
最後の 120分 は けっこう疲れたな。。
指が・・・
もう使えません！！
練習れんしゅう・・・ 勉強べんきょう・・・ 
鷺宮 もないので・・・ 歩いて
～～ 帰ってきました。。
来年（来年度） は、、 スポーツ・運動 を中心に 仕事 をつくりたいなぁ。。
明日は・・・
ふくろう で、、 認知症サポーター講習会 があります！
この時間・・・
ふくろうで 仕事 しています。。(*^-^*)
昨年 受講しましたが・・・
勉強になります。。
ぜひ・・・ お時間のあるかたは。。<(_ _)>