大田区平和の森公園 の 紫陽花の葉 に たくさんの セミの抜け殻が。。。
今年は・・・
目立ちますね。。
おいらは・・・
セミの声 が あまり 耳に入ってこないので、、、
分かりずらいですが・・・
大量発生かな？？
８月 が 始まりました。。（今年は・・・ 夏 が長い。。）
８月１日 水曜日。。。
９：００～１２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ８名。。
１３：３０～１４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １１名。。
１７：３０～１８：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア A ３名。。
１８：３０～１９：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア B １２名。。
ふくろうスポーツ館 も・・・
今日 で 丸４年 経ちました。。
４年前・・・ 平成２６年度 に 始まったのですが、、、 土曜日 でした。。
そして・・・
１回目 の 教室担当 は おいら でした。。
M川さん という 男性 との マンツーマン でした。。
いろいろありましたが・・・
つながっていけるのは・・・
皆さんのお陰です。。 <(_ _)>
さぁ・・・
新たな気持ち で、、、
頑張っていきましょう！！
隔週（第１・３ 水曜日） で行っている・・・
バランスアップ体操。。
次回は・・・
１５日 ですが、、 お盆 で お休み。。
１日 なのに・・・
最後です。。 
ということで・・・
夏血栓予防（脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓） プログラム でいきました。。
整体操（タオルバージョン含む） ～ ４スタンススクワット ～ ヒールレイズ ～ ふくらはぎストレッチ ～ ソフトギムトレーニング
スクワット で 筋トレ！ 暑い中 ウォーキング する必要がないように。。。
ヒールレイズ（かかと上げ）＆ ふくらはぎストレッチ！ ふくらはぎは 第２の心臓。。。
熱中症含め・・・
元気に過ごしてくださいね。。
イベント！！
おいらは・・・ 野暮用（けんちゃん＆たけちゃん と 飲み会 です。。） で いけないなぁ。。
オリンピック 盛り上げてほしいね。。
ドルフィンB
Tちゃん と・・・
学校 で 自由形５０ｍ 泳げたからいいんだ！
自由形 と クロール は ＝ じゃない！！
クィックターン と ロールターン 含め ちょっと 激し目に 議論 しました。。
きれいに正しく 泳ぐ！
正しく というのは・・・
世界 で 決められている ルール に則り・・・
今現状の ベスト な 技術 で 泳ぎ切る事である！！
情報が・・・
錯綜 しているので、、、
しっかり・・・
理解（受け入れて）して 練習に 臨んでほしいね。。
がんばれ！ 子ども達。。