春一番が吹いた今日・・・
どんな 気持で ウクライナの選手団 は 戦っているのだろう？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20220305-567-OYT1T50190
規模も・・・
感覚も・・・
違うだろうが、、、
フィギュアスケート の 羽生選手 が 東日本大震災 を 被災した時に 避難所生活となり・・・
このまま “スケートなんて” 続けていてもいいんだろうか？
という 気持ち になったという。。
そんな時・・・
背中を押してくれたのが、、、
避難所で 苦しい生活 を強いられていた 地元 宮城県 の 方々でした。。
徳のあるものは 孤立することなく 理解し 助力する人が現れる！（裸の王様 プーチン には 届かねぇだろうけれど・・・）
そして・・・
いま 羽生選手 は 強いこころ を 持って 支援してくれる人々 のために challenge し続けている！
そして・・・
宮城の方々 は 羽生選手 に 誇り を 感じている！
ウクライナパラリンピック選手団 の 方々 の 頑張り は・・・
ウクライナ人 に 力を与えてくれるだろう！
杉並区 高円寺 庚申通り よしひさ内科クリニック！
午前中は・・・
かみさん と 主治医 H田先生（よしひさ内科クリニック院長） のところへ行き・・・
コロナワクチン ３回目 を 接種してきました。。
もう、、、 １２時間半 経過していますが、、、
ちょっと うったところ が 痛いかな？ って くらいで ほぼ なんでもありません！（いまのところ・・・）
ただ、、、
今回は、、 モデルナ でも いいかな。。 って 思っていましたが、、、
かみさん主導 で ファイザー だったので、、、
それも あるのかな。。
まぁ・・・
それでも おいらは・・・
介護従事者 の 端くれ なので、、、
目の前の 愛すべき方々 に 何かあってはいけない のです！
そんなことで・・・
午後 から 仕事 してきました！
中野区 沼袋へ！
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
頸椎・腰椎変形症
現在は・・・
足に負荷（歩いたりすると）をかけると・・・ 毛細血管 から 血がにじむ 症状 に苦しんでいて（痛くはないようですが・・・）、、、
今日も、、、
靴下 に 血がにじんでいました。。
少しでも 自力 で ADL（日常生活動作） が 出来るように・・・
を 目的 に パーソナル を 行っていますが、、、
難しい状況にあるなぁ。。
マシントレーニング（アブドミナル；腹筋 負荷２６ｋ １０回３セット → アプダクション；股関節外転 負荷１９ｋ １０回３セット → アダクション；股関節内転 負荷２３．５ｋ １０回３セット）～ 椅子座位； 股関節 屈曲＆伸展 ＦＮＣトレ ５回２セット ～ マット臥位； 左 手 → 肩 ＰＮＦ整体 ～ マット座位； 背中 伸展＆側屈 ＦＮＣトレ ５回ずつ ～ マット臥位； 右 手 → 肩 ＰＮＦ整体 ～ マット座位； 背中 伸展＆側屈 ＦＮＣトレ ５回ずつ ～ 股関節ストレッチ
そんなことで・・・
あし（趾から膝） の 力 を入れると 血 がにじむので、、、
股関節から上 を しっかり 動かしていく プログラム で しばらくいきます！
ベッド主体 ですので・・・
施術能力 を 高めていかないとな。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング Ｙ島さん。。
脳卒中 左半身無視
だいぶ 関節（左腕） の 柔軟性 は 回復してきました。。
あとは・・・
そこに 力 を いれるトレーニング ですが、、、
ここが 難しい ですね。。
地道に いっしょに がんばります！
椅子座位； ソフトギム背中押し ５回 ～ スクワット ５回 ～ カーフレイズ １０回 ～ 肩・肘・手 ＲＯＭ（関節可動）トレ ＆ チューブ両手引き１０回 ～ 自力ＲＯＭ体操 ～ ソフトギム膝トレ ５回 ～ ソフトギム股関節内転つぶし ５回 ～ チューブ股関節外転１０回 ～ テーブル拭き 左手を使って 肩・肘 伸展＆屈曲 ～ 歩行； テーブルまわりを歩きながら テーブル両手拭き 1周 ～ コーンジグザグ歩行 ～ ラダー 前・横歩行 ～ 踏み台 右上がり左下り ～ ベッド臥位； ヒップレイズ５回×２ ～ 起き上がり or ストレッチ
先回までは・・・
椅子座位トレーニング を じっくり 2セット 行っていましたが、、、
月２回 なので、、、
刺激 を なるべく多くして、、、
筋トレ というか・・・
ＦＮＣ 神経－筋 の つながり を 刺激 していこうと思います。。
Ｙ島さん は まだ 頭の中 が パニック起こしている のかな。。
うまいこと つながりませんが・・・
ゆっくり 何度も つなげていくことで、、、
節々に 力 をつけ、、、
転倒予防 に 繋げたいと思います！
でも、、 パニック から また 行きたくないって言うかな？
それでも・・・
Ｙ島さん が 通っている ふくろうの家 も 梅 が咲き始めました！
花開くまで・・・
地道に いきます！！