ネット等で・・・
ロシア国民 への誹謗中傷 が 出ているようです！！
悪いのは、、、
ロシア国民 ではない！！！
そんななか・・・
ウクライナ代表 が・・・
Paralympics に 参加 出来ることは 奇跡だね！
ぜひ・・・
頑張ってほしい！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/sports/mainichi-20220303k0000m050112000c
一転・・・
Paralympics に ロシア＆ベラルーシ選手団 が 参加・出場 出来なくなりました。。
仕方がない！
とは 思いつつ、、、
悪いのは プーチン！ で 国民 が悪いわけではない！ は おいらの中では 一貫しています。。
ぬまぶくろ ひなめぐり！
今日は ひな祭り ですが・・・
子どもたちの 成長 や 未来 の話ではなく、、、
やはり ウクライナ侵攻・侵略 の はなし を・・・
たくさんの ニュースバラエティー で いまの現状 の説明をしていましたが、、、
専門家 が 語っていた中で・・・
ロシア国民 及び 政権内 の 人々も 今の現状を 憂いているものもいる。。
ロシア軍 は あからさまに クーデター を起こすことは 無理 だとしても、、、
傍観者 となり、、 攻め込まず ジッとしている。。
ということも ありえる と思う。。 と、、、
これ以上・・・
非人 に ならないために、、、
ロシア軍人 よ 立ち止まろう！！
西武池袋線 大泉学園駅。。
９：４５ ～ １１：１０ 練馬区 東大泉地区区民館 ＣＬＵＢ木曜会 １１名。。
月始め は 他の団体 が 使用するため、、、
６０分 教室 が 多いのですが、、、
ゆっくり 行えました。。（最初に 確認 しといてよかった。。 
思い込みは 危険 ですからね。。）
苦しんだ １年 でしたが、、、（今月 １か月 で、、、 丸１年）
だんだん 自分 を出せるようになってきました。。
５月 の ４週目！
東中野 の 教室 がなくなったので、、 よろしければ 教室参加出来ます！ と お伝えしたら・・・
ぜひ！(*^^*) と 、、、 
ありがたいことです。。
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ ～ タオル 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ テニスボール テニスボール叩き → 圧調整 → あしトレ ～ 立位； ダンベル体操A ～ 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ ～ 床座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ
江古田住宅 近辺 
～～ しだれ梅！
１５：００ ～ １６：３０ 中野区 在宅トレーニング I口さん夫妻。。
先週は・・・
脚を 中心に 施術 をしましたが、、、
ほかのところ！ という リクエスト があったので・・・
今日は 肩、背中、腰 を 中心に 施術しました。。
そして・・・
腰＆脚 の ストレッチ で締めました。。
奥様 も ずーーーーっと 膝 が痛い と 仰っていたので、、、
膝 も チェックしました。。
筋肉をほぐし、、、
曲がるように 導く ストレッチ をかけました。。
いつも・・・
お世話になっているので、、、
痛み が 治まってくれると いいなぁ。。
紅葉山公園 
～～
帰宅後・・・
ロードワーク を 行いました！
杉並コース！ ～～
土曜日 は コロナワクチン 接種予定 のため 走れない ので、、、
今日は・・・
やめよっかな！
と 思っていましたが、、、
走りました！ 
日々・・・
一歩前 です！！
