世の中 で 知られている方々 が 声をあげるのは とてもいいことです。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220310-OHT1T51024
しかし・・・
それが 良識ある ロシア人 であるならば、、、
少し心配ではありますが、、、
それでも・・・
我慢できない！
理解できます。。
今日の・・・
トルコ を含めての 外相三者会談
ロシア外相 の ことば に 腹立てております！
沼袋 妙正寺川沿い 
～～
花を視て・・・
美しい と 思える 気持ち を 思いだせ！
今日は・・・
いのちと健康なかのJapan の 一員 として・・・
健康づくりイベント に 行ってきました！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 白鷺高齢者会館 健康体操 １６名。。
ほぼ １年ぶりのイベントです！
昨年度・・・
ｋ山さん と、、、
防災イベント（おいらは、、 避難所体操） を 行いました。。
健康体操 だけ で ９０分 行ってほしい！ という 依頼を受け・・・
１年ぶりに 行ってきました。。
運動の必要性（レクチャー）～ 立位； 姿勢中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ ～ 整体操あしトレ（操体法）～ ものを拾うときのポイント
かようクラブ と バランスアップ体操 の メンバー も １人ずついらしていました。。
鷺宮つながり ですね。。<(_ _)>
木曜２週目限定 年１２回
次回も お願いされましたが・・・
木曜日 午前中は、、、
なかなか難しいなぁ。。
リズム系 や 体操 という 指導者 は かなりいらっしゃりますが、、、
整体 を 基準に 教えて下さる 方 は少ないのです。。
とか・・・
ニーズがあるなら、、、
いのちと健康 で、、、
人材育成 も やはり必要だよな。。
いのちと健康なかのJapan も 助けてくれている 劇団 です！
劇団員 で 興味ある人 に 指導法（コーチング） を 伝えていきたいなぁ。。（希望）
この 劇団！
面白いですよ。。
興味ある方 は ぜひ！
帰宅して・・・
午後は、、、
杉並コース ロードワーク！ ～～
ここのところ・・・
体重が 思いのほか 順調に減っています。。
腰痛（坐骨神経痛）に苦しんだ ２年前 から 地道に スタミナ＆筋力養成 に 頑張って来た 日々 が・・・
やっと 花 開いたかな？？
筋力 が ついてくれば・・・
燃焼力 も 上がるので、、、
やっと 痩せやすい からだ に近づいてきたかな？
紅葉山公園 ～～
引き続き・・・
がんばりましょ！
(*^^*)