普通？ の 監督 は やらない起用法！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fullcount/sports/fullcount-1195337
ガラポン で 打順を決定！（ファン投票 で・・・ 打順 や 監督を選手にやらせる。。等々、、 
）
主力 万波選手 は おもしろい と・・・
楽しんで 野球 を やれているようです。。
ファーム も 含めて 全選手に チャンス はある！！
と・・・
言いながら、、 自分で選べば やはり 偏り も でる。。
ガラポン なら・・・
全選手公平！！
でも・・・
そんなこと 普通？ は やらない！
だから・・・
面白い！！
さて・・・
本番（開幕後） は いかに？？
お昼前・・・ 
～～
ロードワーク を していると、、、
江古田の森公園 で トロンボーン の 演奏 を している方が、、、；ハナミズキフェスタ（生音 は いいよね！ 
）
その後・・・
酒井区長 も ここ に 参戦し、、 トロンボーン を 吹いたそうです。。
中野 は 文化・芸能 の 街！
いい 空間 です！
哲学堂公園弓道場（中野通り沿い）。。
この 地下（野球場の下） に 弓道場 が あります。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ９名。。
今日は・・・
春分の日（祝日）です！
そんな中・・・
皆さん 足を運んでくださいました。。
まぁ！ 健康づくり に 休日 は ないんですけれど・・・ ね。。
それでも、、、 この 教室のあと に ある、、、
ママフィット（なかま；N口さん、K垣さん が 指導している 母子フィットネス） は お休み ですので・・・
哲学堂公園 ～～
桜（ソメイヨシノ） が 咲き始めています。。
後半 は・・・
ヨガマット を 使って 運動 します！（普段は・・・ ママフィット が 使っています。。）
椅子座位； 整体操あしトレ ～ ソフトギムあしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操姿勢中心トレ ～ 休憩 ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ヒップリフト ～ クールダウン
普段・・・
行っていない マット運動 ですので、、、
いつもどおり（他でやっているような・・・） とは いかないけれど、、、
朝 起きたとき 布団の中 で やってほしい！（寝る時でも いいね。。）
ウェイクアップ（もしくは クールダウン） に 効果倍増 です！
哲学堂公園 ～～ 春ですねぇ！
それでも・・・
明日は 冷たい雨 
で、、、
最低気温＆最高気温 共に・・・
5℃ だそうです！
花散らし（まだ 咲き始め なので 大丈夫！）＆ 花冷え だね。。
健康体操後・・・ 哲学堂コース を ロードワーク！ ～～
まぁ・・・ 知ってるわ！！ だね。。
中野通り！
右側 は・・・
若い木 を 植えたばかりで、、、
桜並木 の 迫力 が 減りました！
仕方がないことでしょうが・・・
寂しい 限りです。。
赤いモクレン 綺麗だよね。。 ～～
午後 は・・・
K山さん ９９歳（数えでは １００） に 会いに行きましたが、、、
調子悪そうでした。。
元気になってほしい！！
江古田の森公園 横！ ～～
PC に 向かって・・・
保健活動の現場と公認心理師
を まとめたけれど、、、
まだまだ 気合 が足りないな！！
また・・・
明日から がんばろ！！
いやいや・・・
いまから ちょっと やろか！！
( ..)φメモメモ