フィギュアスケート の 羽生選手 同様・・・
というか、、、
決して メジャースポーツ という 訳ではない カテゴリー のなかで・・・
スポーツの面白さ、そして 厳しさ を しっかり伝えてくれたな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-220312-202203120000529
キング 内村！
体操選手 が こういう 引退試合 を する！
っていうことが・・・
その 証明です。。
う～ん！ わかりづらいなぁ。。
メジロ です。。
まだ・・・ シャッターチャンス あるかな？
テレビ の ニュース には なっていなかったけれど・・・
白井氏 が シライ を 決めたらしいです。。（引退した選手 が もう一度・・・ ってのは なかなか大変だと思います！）
そういうこと を させた！ 内村選手 の 凄さ は 競技以外の 人間性 も 感じられます。。
体操 からは 離れる気持ちはない！
一つひとつ を やり切ったからこそ・・・
次に進める！
次 の challenge も 応援したいね！
いつも通り・・・ 新宿LSDコース
～～
午前中 に LSD（ロングスローディスタンス）コース を 走りました。。
スイッチ が 再び 入り始めたのか・・・
走りやすかったです。。（ほぼ 完走ペース）
中野 青梅街道 鍋横 ～～
いい天気です！ ２０度超え（この時は・・・ そこまで 上がっていなかったと思うけれど、、、
）
そして・・・
ニュースな会 を 視て・・・
ウクライナ情報 だったのですが、、、 これは・・・
国家の戦争 という よりは プーチンのテロ行為 だな！
人道的な 観点 から・・・
世界は なんとか もっと動けないのか？？
子どもの 悲しい顔 を 視たくないね。。
とかいなか ぬまぶくろ の ふくろうスポーツ館！
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング T中さん。。
頸椎・腰椎変形症
この 障害も含めて・・・
利き腕 である 右ひじ の 骨折 の リハビリ も兼ねています。。
マシントレーニング（腹筋＆股関節；外転＆内転）～ 椅子座位； 股関節；屈伸⇔伸展 FNCトレ ～ ベッド臥位； 左 手→腕→肩 PNF整体 ～ ベッド座位； 背中FNCトレ ～ ベッド臥位； 右 手→腕→肩 PNF整体 ～ ベッド座位； 背中FNC ～ 頸＆股関節 ケア＆ストレッチ
右手のひら の 拘縮 は ２週間前 と比較すると だいぶいい感じです！(*^^*)
まだまだ・・・
脛から足 の 内出血 が漏れる？滲む？ 出血ですね。。
が、、、 どうしても 治まらない ので・・・
あし に 直接 力 を入れずに ケア＆トレーニング をしています。。
ベッドトレーニング！
スポーツ館 の 午前中のリハビリ に 戻る はなし もあるようなので・・・
聴いてみると、、、
うん！ でも・・・ この パーソナル を もう１日増やした方が 時間 を 有効に使えるかな？
確かに・・・
立ち上がる、歩く・・・ 手 が まだ使えない。。
となると、、、 座って（動けない）いる時間が 長く なるかな。。
それでも・・・
リハビリ型 で いつ来ていただいても・・・
T中さん のような 方でも、、、
運動できる 空間 を 創っていかないとな！
今日は・・・
T中さんのみ！（社長も やりたそうだったですし、、 お疲れのようなので ボディケア だけでも やってあげたかったけれど・・・ お忙しそうでした。。）
家に帰って・・・
布団取り込んで、、、
鬼滅の刃 の 録画 と・・・
勉強 しました！ 
