萩野公介「見栄張るのは疲れた」五輪連覇こだわらず・・・ 未来だけみてればいい！

ここまで、、、

しっかり　戻ってこれたこと　が　凄いこと！

一度、、　崩れたこころ　を　立て直す　のは　大変なことなのです。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-210316-202103160000965

こどもの　自殺　を　何度となく見てきたが・・・

若い彼らは・・・

本来、、　前　を　視て生きている　存在なのだ。。

　コツコツと・・・

前を向く！！

前を向いて　生きている　子ども達が・・・

自殺　を　選択すること　って　不自然なのです。。

おいらは・・・

そんな　若い衆　と　一緒に居たいんだなぁ。。

　ぬまぶくろ保育園・・・　～～

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

いつも　元気な　Y崎さん　は・・・　　　　体調崩されて　お休み　でしたが、、、

I藤さん　が　帰って来てくれました。。

ちょっと・・・

顔に　痛々しさ　が残っていましたが、、、

元気に帰って来てくれました。。

外に出て・・・
体操出来るのは　たのしい　わ　

よかった！

やっぱり・・・

家にこもって　じーーーーっとしてるのは　いけないね。。

こころ　と　からだ　は　つながっています！

からだ　を　動かすことで・・・

前に進めるのです！！

いくつになってもね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムダウン

人数が少ない　ことで・・・

いいのは、、、

プログラムの流れ　が　スムーズで充実することだな。。

そんなんじゃいかん！

それと・・・

T中さん　が　最近転倒しやすくなっているので、、　重心移動　を　しっかり　意識的に行えるように　フォロー　していかないとな。。

１４：３０　～　１５：３０　　　　中野区　　　　グループホーム　おさたけ　　　　　８名。。

　認知症グループホーム　おさたけ

今年初　です！

それでも・・・

内科健診　が　入っていて、、、

３０分　だけの　健康体操　でした！　

でも・・・

いいんです！

みなさんの　笑顔　が　見れればそれで。。

椅子座位；　ジャンケンレク　～　ダンダダン🎵　～　コグニサイズ足踏み　～　チューブトレーニング　～　コグニダウン

また・・・

来月も　楽しめるといいね！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

火曜日、金曜日　の　なかま　も、、、

少なすぎだよな。。　　２名だもんな。。

コロナ　が　終わったら・・・

がんばらんとな！

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　チューブバックキック　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ソフトギムダウン

Kちゃん　は・・・

今日も　元気！

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

K山さん　も　病み上がり。。
Y本さん　は　調子よさそうではありましたが、、、

無理しないように・・・

転倒しないように・・・

意識して　足裏　で　しっかり　床　を　とらえるようにして　歩く！

今日は・・・

暖かったですが、、、

桜の咲く時期は・・・

意外と　冷えたり、、　寒かったり、、、　　するので・・・

気を付けないとね。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　整体操あしトレ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

Y本さん　を　お送りしてから・・・

社長　が　戻ってきました。。

これから・・・

について　ちょっと　おはなし　をしました。。

お世話になっているので・・・

お手伝いしていきたいと思います。。

<(_ _)>