昨日は・・・

えらい　疲れました。。"(-""-)"

やっちゃいました！

朝　しっかり　早めに起きて・・・

準備をしたのですが、、、

指先に　紐をほどいて　鞄にいれた　感触がない？？

あっ！！！！！！！！

水着忘れた！！！！！！！！　

　中央・総武線沿い。。

写真　は　中野駅　そば　ですが・・・

昨日は、、、

東中野　から　乗りました！　

そしたら・・・

新宿で　線路内に　人　が　入ったという事で、、、

山手線　止まってました！（アホなことスンナや！）

そのとき・・・

手の感触　を感じ、、、

不安になって　鞄の中　確認　してみると、、、

ない！！！！！！

やっちまったなぁ！

いまから　戻っても　間に合わない！
LINE　で　なめちゃん　に　送っても　既読にならない。。。

いま　コロナ　で　販売　はしていないんだけれど・・・
水着　在庫　ないかなぁ？？　　ここに、、、　

期待して向かいました！

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳　　　　２名。。

今月から・・・
以前、、　木曜日の午後　に　行っていた　教室を　金曜の午前中　に持ってきました。。

リラックス整体操　の　ない　隔週（第２・４）　は　お手伝いします！

そんな・・・

１年ぶりの　仕事　の中での　大失敗！！

到着　すると・・・

なめちゃん　が、、、

はぎのさん　でも　そんなことするんですねぇ！

お恥ずかしいかぎりです！！

おじいさん　が　ウォーキング　のときに履くような　水着　を　買えました。。（もう　履く事　ないだろうな。。　）

まぁ、、、

それでも　久しぶりな　出会い　も　ありましたので・・・

よし　としましょう！

腰かけキック　～　壁キック（クロール・平泳ぎ）　～　板キック（クロール・平泳ぎ）　～　面かぶり　板キック＆呼吸練習（クロール・平泳ぎ）　～　仰向けキック（クロール・平泳ぎ）　～　片手クロール　→　両手グライドノーブレス　→　呼吸練習　→　クロール　＆　平泳ぎ呼吸リズム　→　プル（イメージ）→　平泳ぎ

一人の方が　両方練習したのではなく・・・

クロール希望　の方　と　平泳ぎ希望の方　と　一緒に　練習しました。。<(_ _)>（もう１時間　予定されていましたが　いらっしゃりませんでした。。）

そのまま・・・

中野　に向かい、、、

　ふくろうサロン

スポーツ館　で　少し　休憩　入れて、、、

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　　　健康体操　　　８名。。

今日は・・・

皆さん　参加されましたが、、、

おいらと　同様・・・

お疲れ気味　で、、、　　午睡　されているような感じでした。。(*^^*)

お疲れですねぇ！　私もです。。

と、、、

朝の経緯　を　まくら　にしました。。　　笑ってやってください！

椅子座位；　指のストレッチ　～　整体操抜粋　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

　ふくろうの家

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　　６名。。

ふくろうの家　の　利用者さん　の　屈託のない　笑顔　　を　みると・・・

元気になるねぇ！

せんせいの来るのを　楽しみにしてるのよ！

ありがたいことです。。

椅子座位；　指のストレッチ＆レク　～　整体操抜粋　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

レク　は　でんでんむし　をやりました　🎵

Y島さん・・・（左半身麻痺）
指が　かるく開くようになっていました！　あとは・・・
肩、肘関節の　ROM（関節可動域）屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋、回内・回外　を上げていくトレーニング　をしていかないとな。。

それから・・・　歩くとき　左足つま先　からおろさないように　意識してください！　って　お伝えしました。。

時間が　たくさんほしいなぁ。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　２名。。

N本さん・・・
元気に　一人旅　から　帰ってきました。。(*^^*)

よかったね！　M田さん　と　おいらに　ラスク　のお土産！　美味しく頂きました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ラダーコグニサイズ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ

M田さん　の　考えすぎて　動きが止まってしまう　傾向　を　少しずつ補っていくために・・・

ラダー　で　神経系トレーニング　を　入れてみました！

頭で理解しないと　動けない　タイプ　なので・・・

なかなか　効果あり！　かな？

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　５名。。

最近・・・

皆さん　御忙氏　で、、、

なかなか　１８：００ぴったり　で　始められませんが・・・

皆さんの　ペース　に合わせて・・・

支援　していきたいと思います！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　頚肩腕ストレッチ　→　腰　筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　股関節＆腰ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子　股関節はがし　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

トレーニング後・・・

社長から、、、

障碍者の施設　を　新たにやりたいので・・・

先生　職員　になって！

他の仕事　も　コロナ禍後？　少しずつ戻って来ているからなぁ、、、

じゃ　非常勤職員かぁ。。

ってな・・・

はなしから、、、

K山さん　含め、、、

いろいろな　はなし　を　しました。。

他にも・・・

いろいろな　悩み　が、、、

夜も　書くか！