動きづくり ＆ 痛み予防！

田口容疑者ら大麻使用も認める 元ＫＡＴ−ＴＵＮ

KAT-TUN に 残っている 3名 の 現メンバー が 頑張っているなか・・・

悲しいニュースだね。。

長い期間 常用 しているんではないか？ という 憶測 も生まれているが（大麻 を カットする用具 が置いてあった）、、 彼女（内縁） もいたことから、、 どちらが 誘っていたのかはまだ不明です。。

その 彼女は・・・

金八ファミリー の 小嶺麗奈さん 。。

いじめっ子 の 役 ではあったが・・・

個人的には・・・

好きな 女優さん です。。

ぜひ・・・

立ち直ってほしいね。。

２２日   水曜日。。。

９：００～１２：００    中野区   ふくろうスポーツ館   リハビリ型ショートデイサービス   ８名。。
１４：００～１５：３０   新宿区   西新宿シニア活動館   ボディケアエクササイズ       １８名。。
１７：３０～１８：２５   大田区   平和島公園水泳場    ドルフィンジュニア A        ３名（幼児水泳）。。
１８：３０～１９：２５   大田区   平和島公園水泳場    ドルフィンジュニア B        ５名（平泳ぎキック）。。

２３日   木曜日。。。

９：３０～１１：００    江東区   有明スポーツセンター  転ばぬ先のトレーニング        ２２名。。
１３：００～１３：５０   大田区   平和島公園水泳場    成人水泳；クロール＆背泳ぎ      ６名。。
１４：００～１４：５０   大田区   平和島公園水泳場    成人水泳；平泳ぎ           ２名。。
１５：００～１５：５０   大田区   平和島公園水泳場    成人水泳；バタフライ         ５名。。

 ふくろうスポーツ館 は・・・

リハビリ型 ショートデイ！

K澤さん ９９歳 が 戻ってきてくれました。。

ご高齢 なので・・・

風邪 ひとつ で ほんと 心配になりますが、、、

彼女 は 地力 が強いです。。

以前・・・

手首を 骨折 した時にでも、、、

毎週 教室 には 参加され・・・

本当に ３か月 で 治しました。。 

ほんと 素晴らしい ことです。。

先生 の 教室 は ほんとうに お腹が減る。。

それでも・・・ お家に おにぎり 用意してるんでしょ？（そのあと、、 別に昼食 をとります）

この 食欲 が 元気の源 かな。。

 そして・・・ 西新宿シニア。。

この 教室 は 土足履き の 部屋 なのですが、、、

フローリング形式 で 綺麗にしているので・・・ (;^ω^)

指の運動 から つま先のブレーキ意識 へと つなげました。。

つま先で 踏む ＝ ブレーキ なので、、

立位 で 足の裏 を 離さない約束 で つま先 で踏めば 後ろにからだ は傾きます。。

しかし・・・

ほぼ 皆さん つま先に乗る ことで 体重がつま先にかかるので・・・

前に 傾く と答えます。。

これこそが・・・

筋力低下（加齢により） により 転倒 の 原因です。。

 有明 転ばぬ先 のメンバー は・・・

１００％ 前 傾きでした。。

脳 が つま先で蹴る！ ＝ 前に進む。。

この イメージ が強いのです。。

今月は・・・

各事業所 で この イメージ を感じていただきました。。

サルコペニア は こういう 意識と動き を 技術 にすれば 防げる！

と 考えています。。

平和島 の 成人水泳も・・・

膝 の悪い人 が 教室にきていますが・・・

泳ぐことにより、、、

楽に 階段を登れる と 喜んでいます。。

動きづくり＆痛みの予防！

令和のテーマです。。