今日・・・ もう一回 更新できるかな？

昨日は・・・

大好きな　相棒　を　ほぼ最後まで　視ていたのですが、、、
ラスト前に　寒くて　布団をかけたら・・・

そのまま　(-_-)zzz　

いかんなぁ。。

いま・・・

午前中の仕事　終わって　一服中！

これから、、、

ふくろう　に　出勤　です。。

　昨日の・・・　　禅定院！

どんどん　冬に向かってますね！

それも　そうだよね・・・

今日は　東京地方　も　初雪　に　知らせが入ってきていますから・・・

昨日　１８日　水曜日　は・・・

８：００　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　９人。。
１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　１５人。。
１７：１０　～　１８：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　　　　　１４人。。

鷺宮　は・・・

今年最後の　教室　となりました。。

１年間ありがとうございます！

年間・・・

１６回の教室ですが、、、

以前は　２０回　だったので・・・

２４回（隔週教室なので・・・）　とは　言わないので、、、

せめて　２０回　に　戻してほしいなぁ！

中野区議　の方々・・・
中野区長！

宜しくお願いいたします！

今年最後・・・

しっかり　いろいろ　動きました。。

<(_ _)>

　中野区　都立　中野工業高校　の　銀杏（木久扇さんの母校です！）

そのまま・・・

西武新宿線　で　平和島へ！（高田馬場　→　品川；山手線　→　平和島；京急）

　中野区　若宮　アロエ

鷺宮　の　あとは・・・

少し　時間があるので、、、

いつもは　１５００ｍ　泳ぐのですが、、、

昨日は　１２５０ｍ　泳ぎました。。

個人メドレー　を　中心に万遍なく、、、

水泳　は　バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール　と・・・
クィックターン　を　使って　泳いで、、、

全身の　筋　を　万遍なく使う（全身運動）　運動　になります！

泳ぎ　は・・・

習わないと　泳げません！

今月は・・・

何を泳いでもいい！（子ども達の好きな泳ぎ）

自分で　個々　選んで泳ぎます！

　大田区　平和の森公園

今年は・・・

秋本番！

ってなかったな。。

子ども達には・・・

何をするにしても、、、

本番　を　つくってほしい！

そのための　準備として・・・

水泳教室があればいいな！（体力　と　自信の積み重ね　は　何をするにしても　重要！）

がんばれ！

子ども達。。