水泳のお話し。。。

梅雨空が続きますね・・・　明日は晴れるそうですよ！！洗濯日和です。。　(^^)v

やはり。。。
　やはり・・・　紫陽花といえば、、この花ですね。。(^o^)丿

今日も・・・　ブログにお越しいただいてありがとうございます。。　m(__)m

昨日（21日）は・・・　

テーマが、、“対角らせん＆なんば”だったので・・・
有明スポーツセンターのお話しで終わってしまいましたが。。。。。

その後・・・

15：30～20：30　　　中野区　鷺宮体育館　　　定期子ども水泳教室＆通年成人水泳教室

子ども達の水泳教室（Ⅰ期）も・・・
残すところ、、、この日を入れて・・・　あと3回（7月5日　最終日）。。

幼児教室（15：30～16：30）の子ども達は、、　未だに　“ギャング状態”　が続いていますが・・・　(^O^)
この子達の　『　笑顔　ヽ(^。^)ノ　』　には、、ほんと癒されます。。。

それでも・・・　サブでE藤くんが入ってくれているので、、、、、　余裕が出来ているからこそ。。ですが　(^_^;)

小学校①コース（16：30～17：30）の子ども達は、、　ほんと・・・　『素直な良い子』の集まりです。。　小学校低学年の良いところを集大成した感じ？？　のかわいい子ども達です。。

もう・・・　けのびは全員卒業し、、　キックを集中練習していますが・・・　クロール＆背泳ぎ（基本同じ動きです。。）のキックは難しいのです。。(>_<)
片足が　“けり下ろし”　をしている時は、、、反対の足は　“けり上げ”　です。。

当たりめぇじゃん。。。<`ヘ´>

と、、、、、　お思いでしょうが・・・　　けり下ろし（キック）は　“推進力”　そして・・・　けり上げ（準備）は　“抵抗”　です。。。

この２つの運動を・・・　同じ　“力”　で行なうと、、、　＋－　“0”　ですから。。。

進まないのです。。。(T_T)

そして・・・　『膝を伸ばして・・・』　と教わってきているので、、　“棒キック”　状態の子ども　もいます。。

そういう子ども達には、、、、、　『膝を曲げても良いんだよ。。』　とあえて言っています。。

“膝を曲げさせて、、　腿（もも）を動かし・・・　水の中でキックする”　というイメージです。。

がんばれ・・・　最初の“関門”です。。<(｀^´)>

小学校②コース（17：30～18：30）の子ども達は、、やっと『慣れてきた』という感じです。。
1級（100m個人メドレー完泳）、　2級（バタフライ25m完泳）、　3級（バタフライキック25m完泳）、4級（平泳ぎ25m完泳）という子ども達のコーナーなので・・・

泳力に“差”が明らかにあります。。

基本・・・　下の級の目標である　“バタフライの習得”　に時間をかける訳ですが・・・
１、2級の子ども達を『疎か』にする訳にはいきません。。。

クィックターンやスタートの練習も入れて・・・　『初めに水泳ありき』。。　をプログラム化しています。。“水泳”本来の面白さを伝えて行かなければなりません。。。

それでも・・・　小学校高学年の子ども達は、、、　ちょっと『反抗期』入ってきている（特に女の子）ので、、、、、　発言や行動には気をつけています。。(^_^;)ケッコウアソバレテイルケドネ。。

通年成人コース（19：30～20：30）は、、4泳法を1か月で満遍なく練習出来るようにしています。。大体・・・　メインの練習泳法を決めて、、2種目位を泳ぎます。。

21日は・・・　バタフライをメインにして、、『うねりをつくる』をテーマに練習しました。。

健康体操教室の現在のメインテーマは・・・　歩行トレーニング（対角らせん＆なんば）ですが、、重要な　POINT　は・・・　“重心の移動”です。。

からだを　“前に前に・・・”　運ぶという事ですが、、　泳ぎも同様です。。

初心の内は・・・　『水をかく！＝　腕を回す！』　というイメージなのか。。　腕の回転数の割には　『からだが前に進まない』　という傾向があります。。

リカバリー（水上動作）を終了し・・・　掌が入水したら　⇒　前に伸びる（スラスト）　⇒　掌で水を押さえる（プレス）　⇒　水をかく（プル）　・・・　という　連続動作　をしていかなければならないのですが、、、、、

手を水の中に入れたら・・・　とにかく　『まわす！』　という感じです。。『進まないなぁ・・・』と感じながら。。。(>_<)

そうではなくて・・・　イメージとしては・・・

入れた掌で水をつかみ・・・　掌はそこから動かず・・・　からだが掌の上を通過していく・・・

というイメージです。。。　皆さんわかりますか？？( ..)φメモメモ

“掌”　の上にからだを乗せて行くのです。。。　歩行で　“前足”　の上にからだを乗せていくように・・・

やっぱり・・・　“重心の移動”　という事がテーマなのです。。。

『考えるな！感じろ！No tink feel 』（by ブルース・リー）　なのです。。　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

そして・・・

今日（金曜日）・・・

13：00～15：15　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室　　　2名参加

　南砂町駅前・・・　の紫陽花。。

先週、、申し込まれたS藤さんは・・・　キャンセルで、、Y山さんとM野さんのお二人とトレーニングしました。。

S藤さんは腰痛ぎみなので・・・　いつもは　“ゆっくりペース”　なのですが・・・
『今日はハードね。。』　とお二人が言われる程ではないのですが、、、ちょっと“ピッチ”は上がったかもしれません。。

S藤さんだけの原因だけではなく・・・　M野さんのトレーニング目的である“痩身”に合わせて、、苦手箇所である、、股関節＆腰周り（股関節が硬く筋稼働が悪い）を集中的にトレーニングして・・・　有酸素運動（バイク；目標心拍数設定50％）に繋げて行きました。。

週4日位・・・　トレーニングされているので、、結果が伴わないと言う事は“内容”の問題なので、、意識的にプログラム出来るように・・・　コーチの願いです。。<(_ _)>

17：00～23：30　　　　　　ほぐし298　　　　　　④名施術（60×④）

行ったら・・・　『萩野さん、、5時から指名ですよ！』と言われ・・・　『誰かなぁ？？』と思っていたら・・・

東京医科大学病院の運動療法の患者さんの娘さんです。。

長野から上京していて・・・　お孫さんの面倒は『私が観ていてあげるから・・・　良い先生がいるから行ってらっしゃい！』と・・・

良いお母さんしてるなぁ。。。　でも・・・　有り難い事です！(T_T)

日本の将来を担う子どもを育ててるんだから・・・　しっかりケアさせて頂きますよ！！(^_-)-☆

気に行ってくれて・・・　長野に帰る前に・・・　　来週水曜日に予約して帰られました。。

ますます・・・　有り難い事です。。。　m(__)m