エリザベス英女王の訃報を受けて「本物の国葬」が日本国内のツイッターでトレンド入り・・・ 遊びにおいでな。。

朝から・・・
びっくりしたね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/trend/nikkangendai-869724

　待ち宵の月

曇っているから・・・

明日の　十五夜　満月　と　大きく変わらないかな。。

それはともかく・・・

英国　エリザベス女王　は　死なない　と思っていました。。　

おいらが　生まれた時から　すでに　女王　だったんだからね！

チャールズ新国王　が・・・
母ちゃん（エリザベス）　が　亡くなっているのに、、、

国民　と　握手してんのも　違和感　感じるなぁ。。

９６歳！

１００歳まで　生きて欲しかったなぁ。。

それでも・・・

今年・・・

K山さん　が　亡くなりました。。

息子さん　ｋ山さん　は・・・
いのちと健康　の　兄貴分　ですが、、、

１００歳　を　迎えて　敬老の日　を前に・・・（中野区長の　訪問前に・・・）

転倒　から　寝たきり　となり・・・

亡くなってしまいました。。（ご冥福をお祈りいたします）

１００歳

まで　生きれば　いいという雰囲気　が　ありましたが、、、

そういう　雰囲気　を　創ってしまうと、、、

１００歳　で　終っちゃうんだな。。

だから・・・

おいらは、、、

利用者さん達に・・・

１２０歳　まで　生きてね！

って　言ってます。。

人間は・・・

１２０歳　までは　生きられるようです！

皆さん・・・

笑って　無理よ！　何いってんのよ。。

と言われますが・・・

皆さんに　少しでも・・・

長生きしてほしいのです！

　小雨降ってましたが・・・～～

第５　の　トレーニングコース！

筋トレショートジョグ　コース　を作りました。。

屋上で・・・
拳立て　５０回！
新井薬師公園　で・・・
斜め懸垂　１００回　＆　ショートダッシュ　１０本
すみれ公園　で・・・
踏み台ジャンプ　４０回　＆　懸垂　１０回

を・・・

スロージョグ　を　場所間　で　挟みながら、、、

４０分くらいかな。。

火・金　の　時間　が空いている　日　に　行います。。

筋肉量（％FAT）　を　増やします。。

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　健康体操　　　６名。。

今週は・・・

居ませんでしたが、、、

金曜日サロン　に　水曜日スポーツ館　に　今月から　いらしている　Y本ママ　が　利用されるようです。。

スポーツ館　も　少しずつ　利用者さん　が　増えてます。。

少しでも・・・

ニーズに応えられるように　頑張んなきゃね。。

天候　なのか・・・

足の浮腫み　が　少し　大きく成っているようです。。

運動＋ケア　で・・・

少しずつでも　楽　にしてあげたい。。

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　足首操体　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　９名。。

Y島さん・・・

また　ふくろうの家　に　お泊りしているようです。。

転倒から　からだ　が　弱っていて　御主人仕事しているし、、、

腰を痛めたようで・・・

家庭での　介護　が　出来ないようです。。

そういう時のために・・・

社会　が　あるのですから、、、

しっかり　対応　出来ないとね。。

Y島さん　も・・・

ご自宅に帰るために、、、

ちょっと　やる気になってます！(*^^*)

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操＆脳卒中トレ　～　ソフトギム下半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

　沼袋　禅定院

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　５名。。

火曜日　とは　ちょっと　違う流れ　で行っていますが・・・

まぁ、、、

指導者　が　同じ　なので・・・

そう大きくは　変わりません！　

それでも・・・

マシントレーニング　しませんからね。。

その分・・・

機能性トレーニング　が　高まります。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　腰筋トレ　～　立位；　タオル　体側・捻じり操体トレ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

金曜日　は・・・

前半　と　後半　は　似たmenuです。。

前半　が　後半　に　寄った感じです。。

なので・・・

マシントレーニング　は　ありません！

しっかり　前半・後半　マシン　を行う　火曜日　と、、、
やらない　金曜日！

そこが　違いかな。。

椅子座位；　整体操基本動（ロング）～　タオル　肩甲骨はがし　→　腰筋トレ　～　立位；　タオル　体側・捻じり操体トレ　～　椅子　股関節はがし　～　マット座臥位；　膝　痛点ストレッチ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

皆さん・・・

遊びにおいでな。。

<(_ _)>