“水に沈んだ街”なぜ？久留米市の住宅３２００戸が浸水被害「何してんの市は！」住民は強い憤… 中野でも・・・

豪雨　・・・　被害にあった　西日本、九州地域　の方は、、、
いのち　を　守る　動き　をしてくださいね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tvnc/region/tvnc-11328

　江古田の森公園　～～

中野　の　公園ですが・・・

大きな木　が　一本　根こそぎ　倒れてました。。

そんな　風　強かったかな？

って　感じの　雨　でしたが・・・

地盤がゆるんでるんだねぇ。。

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　６名。。

　弓道場　地下にあります！

まだ・・・

お盆期間　かな。。

参加人数　は　少な目　でした。。

健康体操　の　あとの、、、
ママフィット　も　２名　だったので・・・

コロナ禍　の　お盆

よくおいでくださいました。。

椅子座位；　整体操基本動（ロング）～　休憩　～　タオル　腰筋トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　タオル　前後左右ねじりストレッチ　～　ダンベル体操　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ソフトギムダウン

帰宅後・・・

　雨　が降り出す前に、、、　　哲学堂コース　ロードワーク！　～～

　哲学堂の　池　も　増水傾向です。。

　あふれんばかりです。。

雨　が　降ってくる前に・・・

走り終えました。。

今日の・・・

科捜研（昼の再放送）　マリちゃん　若い！

１６：３０　～　１８：００　　　　中野区　　　　訪問介護　K山さん宅。。

９９歳　の　K山さん・・・

腰が　ちょっと張ってる　ということでしたので、、、

整体操あしトレ　＆　チューブトレーニング　を　しました。。

腰の張り　は　もちろん・・・

入浴時、、、

股関節　を広げて　浴槽　に入れるように・・・

からだ　を　動かしました。。

　江古田の森公園　トチノキくん　～～

今週　の　金曜日

お孫さんの結婚式　だそうで、、、

高砂　を　謡う　そうです。。

今日も・・・

高砂　の謡い　と、、、

舞い　を　魅せてくれました。。

金曜日　頑張ってください！