コロナ感染の桃田賢斗「無症状であれば」隔離は１５日まで・・・ 仕事始め ②

無症状　ということであれば・・・
体操　内村選手　のような　偽陽性　は　あるかなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210105109

それでも・・・

タイ　の　試合　には　もうエントリーできないだろうから、、、

トレーニング　は　出来るみたいだから・・・
コロナ　に　負けない体制　を　しっかり　バドミントン界　も　出来るように　整える　ほうがいいのかな。。

選手を守るためにね！

白鵬関　も　コロナ感染　ということなので・・・

もう、、、

誰が　感染しても　おかしくない状況だからなぁ。。

おいらも・・・

現在　目の前に居る　方々　は、、、

基本　高齢者　ですので、、、

気を付けなければいけません！！（とはいっても・・・　基本的なこと　しか　出来ない　けれど、、、）

　ふくろうスポーツ館　仕事始め　です。。（サロン　の　K林さん　が書いてくれました。。　　）

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。

１名・・・

８８歳　の　男性　が　見学・体験　でいらっしゃいました。。

なかなか　気さく　な　方で・・・

まわりを　明るくする　雰囲気　を持った方ですね。。(*^^*)

いい出会いです！

立位；　ソフトギムボール中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（３回；スロトレ）　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　お茶休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

新年に入り・・・

立位トレーニング　に　スクワット　を　導入しました。。（今月は・・・３回！）

元気な方は　椅子なし！
足の悪い方は・・・　　椅子　に　ゆっくり座り　立ち上がる！

スロートレーニング！

どうしても・・・

椅子に　ドスン！！　と　座る方が　多いので、、、

ゆっくり　座る　意識　にも　つなげていきたいと思います！

ドスン　と座ると・・・

圧迫骨折！　いつの間にか　骨折？　に　つながりやすい　と　考えられます。。

気を付けたいね！

　若宮　オリーブ公園！　～～　梅　は　咲いたかぁ～～🎵

１４：００　～　１５：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイ　かようクラブ　　　４名。。

鷺宮高齢者会館　も・・・

仕事始め！

皆さん！　元気で・・・

何よりです！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操抜粋　～　ソフトギムあしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

新年一発目から・・・

けっこう　充実　した内容でした！

まぁ・・・

皆さん　元気　だからこそ！

昨年は、、、　　　椅子トレ　中心だったのですが、、、

今年は　目の前の方々　を　観ながら・・・

立位　も　入れていきます！

　鷺宮高齢者会館！

１６：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

Kちゃん　と　O浦さん

週２回　来ていただいていた・・・
T内さん　と　N澤さん　が　お休み（退会？）　されたので、、、

火曜日　も　金曜日　も・・・

週１回　の方のみですので、、　本当に・・・

火曜日、金曜日　の　仲間（両日とも　お二人　だけなのですが・・・　　）　と　なってしまいました。。

コロナ　が　明けたら・・・

大募集　しないとな！

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

Kちゃん（自閉症スペクトラム）　の　ための　リズム感　の　ある内容　になっているので・・・

O浦さん　の　ための　肩；機能回復トレーニング　も　２月　から　入れていきたいな。。（介護福祉士の試験　終わったら　しっかり　トレーナー・コーチ　に　戻ります！）

　なかなか・・・　似合うね！　いいサイズ感だ。。　(*^^*)

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

後半の部　は・・・

K山さん　と　Y本さん

K山さん　は・・・　　　　週２回！
そして、、　　今日　新年の挨拶　出来なかったけれど、、、　　社長　も　週２回　来てくれています！

なので・・・

火曜も金曜も、、、

健康づくり

クラブ　らしい　クラブ　を　創っていきたいね。。

健常者　も　障碍者　も　関係ない！　クラブ　の　体制　は出来たので・・・

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

　名古屋の　妹　ちかこ　が　オーナーのクラブ　スタジオOHANA　の　１０周年記念　パーカー！

おいらの　人生　の・・・

総決算！

を・・・

今年から始めていきたい！！

こんな　時期　だからこそ！！