人の不幸の 上に 自分の幸せ を築けない！

日本が動いた瞬間！

最後に　出ていた・・・

ロシア　で　５１年　過ごしていた　日本人が・・・
日本の　妻と娘　の　待つ　日本　へ　５１年ぶりに　帰国！

それを　送り出す　クラウディアさん　だったかな。。

人の　不幸　の上に　自分の幸せ　を築きあげられない！

凄いね！

プーチン　に　この　はなし　を　届けてほしいね！！

それも・・・

週１　で　手紙のやり取り。。

日本の　家族　を　親戚　と呼ぶ。。

素晴らしいね！

　哲学堂公園弓道場。。

なっ！　プーチン！！

他人の　不幸　の上に　自分の幸せ　は　築けない！

戦争　は　やめろ！！

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　１０名。。

令和４年度　最後の　教室！

来年度も・・・

二刀流　で　第１・３　の　この時間に　引き続き　行っていきます。。

月　２回　ですが・・・

継続こそ力なり　です！

立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップレイズ（股関節；外転→内転→伸展→足踏み）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　～　整体操　指・手・腕・肩甲骨トレ　～　立位；　壁　肩PNFストレッチ　～　ダンベル体操　～　スプリットスクワット（スロトレ　５回左右）～　ダンベル　アイロン運動　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

まくら　にて・・・

一昨日、昨日　の　防火・防災管理者講習会　での　はなし・・・

通電火災　に　気を付けてください！

指しっぱなし　の　コンセント　と　ほこり　で　火事になることもある。。

皆さんも・・・

こまめに、、、

そうじ　してくださいね。。

　新井薬師公園　～～

いい天気　だったので・・・

哲学堂　へ　仕事に行く前に・・・

布団も干し（ふくろう　に行くまで　１３：００　前くらいまで）ました。。

哲学堂終わりは・・・

　新井薬師公園　ここで・・・　ダッシュ！１０本。。　～～

ショート筋トレ（スロージョグ　＆　筋トレ及びダッシュ）　を　４５分　走りました。。

　新井薬師公園！　～～

さくら　に　包まれて・・・　

こころ　ウキウキ　です！(*^^*)

　ここで・・・　　懸垂　＆　アイソキネティックトレーニング！

すみれ公園　です。。

１３：００　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務仕事。。

　中野通り　松ヶ丘。。

さくらの　トンネル　の　場所が少なくなり・・・

迫力　が　なくなっているなぁ。。

それでも・・・

電線　や　バス　の通行のことも　あるから・・・

なかなか　賛否両論　あります。。

人の不幸　の上に　自分の幸せ　は　成り立たない！

難しいね。。

ふくろうでの　仕事　は・・・

資料の　整理　を行いました。。

　中野通り。。　　　それでも・・・

この　２週間　を　楽しみたいね。。