三冠獲得・藤井聡太が次に狙う「竜王戦」の歴史…羽生善治19歳、渡辺明20歳が頂点に昇り詰… ワンランクアップへ！

コロナだ！　自民党総裁選だ！！　と　ニュースなる中・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/numberweb/trend/numberweb-849816

藤井三冠　の　活躍は・・・

埋もれてしまう　感　もありますが、、、
しかし、、、

頑張っている　後生畏るべし　若者を　ちゃんと　視ていきたいと思います！

豊島竜王　vs　藤井三冠

名勝負数え歌　が　続きます。。

人　は　やはり　ライバル　がいる方が　成長します！
特に　藤井三冠　は　豊島竜王　に　分が悪い　ようでしたが、、、

一局勝負　なら　負けはあっても・・・

５戦、７戦　で　勝ち越す　となると、、、
藤井三冠　は　連敗　は　しないようです。。　　これは・・・

八冠　を　いくつでとれるか？

　今年は・・・　咲き始めが早い？　彼岸花（曼珠沙華）沼袋保育園。。

楽しみたいですね！(*^^*)

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

こちらの　華　は・・・

咲きそろわなかったです。。

さびしく　２名　ですが、、、
人数は少なくても　やることは一緒！！　全力で・・・

元気よく、たのしく　行っていきます。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　ソフトギムスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　チューブトレーニング　～　整体操　～　休憩　～　マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムダウン

N澤さん　の　膝の状態　を　伺い、、、
どんな　トレーニング　を　つなげていったらいいか？　じっくり　おはなし　しました。。

人数が少なければ　少ないなりに・・・

濃くなりますよ。。

　ふくろうスポーツ館

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　健康体操　　５名。。

社会福祉　を　学んでいる学生さん　が　実習に来ていました。。

なので・・・

運動効果　を、、、

じっくり時間をかけて　わかりやすく　説明しました。。

椅子座位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；内転＆外転）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　→　頚肩腕ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムボールダウン

どこを　動かす　と・・・　　　どういう効果　があるのか？？

しっかり　動きながら　説明しました。。

個別ケア　時には・・・

藤井君＆お相撲　そして、、、　コロナ、自民党総裁選　の　おはなし。。

　野方駅　商店街　～～

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

Kちゃん（自閉症スペクトラム）　に　初めての　運動・トレーニング　を　行って視ました。。

最初から・・・

今まで見たことない（ポール＆マット）　が　置いてあったので　『あーーっ！（これはなに？）』　と　聞いていました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　マット座臥位；　ポールストレッチ　～　立位；　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

ほんと・・・

初めて経験したんだけれど、、、

上手に出来てたなぁ。。

第２　火曜日　は・・・

これでいくか！

　夕方の部では・・・

これを　使っている方　が多いです。。（肩；プーリー　紐を両腕で引っ張り合い、、　肩関節の可動を良くします！）

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

Y本さん（脳性まひ）　も・・・

プーリー　使っています。。（ご自身が　継続的に使って視たいと・・・）

K山さん　が　遅くなったので・・・

Y本さん　と　トレーニング　の今後について　マシン終了後　おはなし　しました。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　Y本さん　プーリー　＆　K山さん　マシン　～　立位；　スクワット　～　チューブバックキック　～　椅子座位；　チューブトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

最後の・・・

腹筋・背筋バラエティ～クールダウン　で　筋を伸ばす　のが　気持ちいい！

これはこれで　残しながら・・・

筋に　力を入れる　という　運動も　筋力　が落ちている傾向　があるので　行わないといけない！

このこと　を　共通理念　としながら・・・

マシン以外の　筋トレ　を　増やしました！（スクワット＆バックキック；お尻のトレーニング）

みなさんと　はなし　を　しながら・・・

納得した形で　プログラミング　していきます！

ワンランクアップ　のために。。