６月 はじめの一歩！

引き続き・・・（長くなりそうだったので、、、）

６月１日！

はじめの一歩。。～～

６月２０日　まで　東京は　緊急事態宣言　は継続という事ですが、、、

中野区　哲学堂公園弓道場　健康体操
大田区　平和島公園水泳場　水泳教室

は・・・

まん延防止　と　同じ条件　で　指導復活　です！

こう、、、

仕事があったり　なかったり　だと、、、

こころ（集中力）　の　維持　や・・・
からだ（疲労感）　は　けっこうあります！！

まぁ、、、

そのために　トレーニング　をしているんだけど、、、

にんげんの　こころとからだ　は・・・

簡単ではないのです！

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

火曜日・・・

５月　から　お一人　新しく入られたので、、、
５名　は　在籍していたのですが・・・

６月　に　入って　はじめて　５名全員　揃いました！

やっぱり・・・

３名　よりは　５名　いたほうが、、、

それだけで　活気　を感じられます。。

いやいや・・・
おいらは　１名　でも、、、　　　１００名でも、、、

全力　は　変わりませんよ。。　

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

今日は・・・

１週目　なので、、、
お茶休憩　前に　チューブトレーニング　を　入れているのですが、、、

体操　だけで　締めました！

ミラーニューロン

鏡に映っているように　動き　を　真似すると・・・

脳神経　が　活性化　します。。

新規の　A馬さん！　１か月　休んだ　Y崎さん、、、

上手に　真似　をするのが　まだ　苦手です。。

なので・・・

じっくり　ゆっくり

耳で　聞いて、、　　　よく視て　観て、、、

でも　多少の　間違い　はいいんです！

それを　感じる　ことが　大切です。。

　妙正寺川　タチアオイ！　～～

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　５名。。

中野区　の　高齢者会館　は・・・

緊急事態宣言下　の　先月も　開いていました。。

それでも・・・

先月は、、　ゴールデンウィーク　が　あったので　１回　しか　出来ませんでした！

今月は、、　水曜日　の　バランスアップ　も始まり、、　4回　になりそうです！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

久しぶりの　体操

大坂選手　の　話題　を　まくら　に・・・

こころの病　の　理解　をお願いしました。。　<(_ _)>

　モンシロチョウ　～～　オリーブ公園

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

肋骨骨折　から　O浦さん　カムバック　です！

６月　はじめの一歩　は・・・

活気　が　戻ってきました。。

Kちゃん　今日も絶好調　です。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

ラダー　は　けっこう時間をとる　ので、、、

Kちゃん　が　大好きなのですが・・・

２週に１回　で　やることとしました。。

やるときは・・・

楽しくね！

　沼袋　禅定院　～～

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

Y本さん　が・・・
昭和５６年　１９８１年　に　書いた　大学の卒業論文　を　持ってきてくれました。。

身体障害者の自立における問題と課題

脳性麻痺　を　抱えている　Y本さん　の　論文

お借りしてきました！

おいらたちには・・・

わからない！　当事者としての　気持ち　が書いてあると思います。。

じっくり
ゆっくり
噛みしめて・・・

読みたいと思います！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

６月

みなさんのお陰で・・・

いいスタート　です！