散歩。。 目の保養。。

珍しく・・・

２日連続の　全休。。。　

それって、、、　　仕事ねぇ！　ってことだからねぇ。。

　いい仕事してますなぁ。。

まぁ・・・

だから、、　明日から・・・

サロン　復活！　です。。　　　クィック２４西新宿店　に、、、　　１１：００から１５：００まで　出勤です。。（他、　木曜；１３：００～１８：００　　土曜日；１８：３０～２３：００）

これから・・・

土曜日　飲みにいけなくなっちゃうナァ。。

前の・・・　月の　１０日までに　シフト　出すようだから（基本）。。　　　　　その前に・・・　　　連絡してね。。

クィック２４　って・・・

指定の　ポロシャツ　はあるのですが・・・　　　　下　は　ジーパン（デニム）　なんだって。。

てなわけで・・・　　散歩　　がてら、、、

散歩　がてら、、　　　沼袋激安店　に　柔らかい　ジーンズ　ないか？　探しに行きました。。

気に入ったものはなかったですが・・・

　先日・・・

サロン　の方々　と見学に行った、、、

沼袋　禅定院　へ行き・・・　　　牡丹　を観に行きました。。

　綺麗でしょ。。

そのまま・・・

　百観音　にも寄ってみました。。

緑が綺麗ですね。。

午後も・・・

ゆっくりしながら、、　　ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）　で　新宿コース　を　～～　ました。。

サロン　に入るようになったら・・・

運動　する量　は減ってしまうからね。。

ジーパンは・・・

施術者保険　に　入らなければならないようなので・・・

そっちの　資金　に回します。。

俺は・・・　そういう　保険　に入ったことありあせん！

ボディケア　や　整体　で・・・　　クライアントさん　が　からだ　壊しちゃう技術　って？？

サロン　の場合は・・・

色々な方　が来るし、、　　施術　を行なうから、、、

必要なのかな？？

１年間　有効　なようなので・・・

この　１年間　という　時間　を、、、　　　しっかり　考えて行動　する必要がありそうです。。

５：１５ 大地震に備える耐震フォーラム！

テントで居場所確保＝登山家野口さん寄贈、長引く避難生活支援―熊本地震・益城町

野外活動　を・・・　行なってきた　人　は、　避難生活　に対しての　イメージ　はしっかり描けていけると思う。。

良くも悪くも・・・

子ども達に・・・　　　野外活動　を　深く体験していただきたいなぁ。。　　と考えています！！

もちろん、、、　　今の私　は　“深く”　は難しいのですが、、、　　ネットワーク　には　それを　専門　としている　企業・グループ　もありますので、、　紹介していけたらいいな！　と思っています。。

俺は・・・

窓口、、、　　はじめの一歩　のところを・・・　　　受け持っていきたい。。

　子ども達に・・・（鯉のぼり　の季節ですね。。）

ＳＭＺＰ　の　中居くん　も・・・　　被災地　を訪れ、、　　炊き出し　を手伝ったようだね。。　　　お忍び　ってところが　　いいよね！

芸能人・有名人　が　ブログやＦａｃｅｂｏｏｋ等々　で、、　発言　すると、、、　　売名行為　等々　の批判をネットで浴びせるのはいかがなものか？？

メッセージ　の力を持っている者が・・・　　正確な　情報　をお伝えできるのだとしたら、、、　　有名人　の方がいい！

一人ひとり　が・・・　　いま　出来ること　を！！

行政　は・・・

特に、、　他人事　と捉えずに・・・　　　自分の事として　災害システム　を考えて欲しい！！

東日本大震災　と　比較して・・・　　何か　変わったのか？？

人間　はどう足掻いても、、、　　　自然　　　には勝てません！！！

起きることは・・・　　　ある意味仕方がないのです！　　　起きてから・・・　　　どう動くか？？

これを・・・　　　考えなければ、、　　いつも　　苦しい状況　をつくります。。

５月１５日　１０：００～１６：００　　まで。。。

我が　いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　では、　中野区役所前広場　にて　行なわれる　大地震に備える中野フォーラム（耐震フォーラム）　に参加します！

以前にも・・・

お知らせしましたが（何度もやりますよ。。）、、　私の　出来ること　は、、　震災後　の　こころとからだ　の　健康づくり　です！！

運動（避難所体操）　・　癒し（ボディケア；導引整体）　と　担当しますので・・・　　　ぜひ　お待ちしております！

　ベッド持参　で行きます！！

お疲れのかた　・・・　導引整体　体験してみませんか？？

今日は・・・

ゆっくりした１日でした。。

　花を愛でながら・・・

　　散歩　　しました。。

導引 ・・・ 引き出すこと！！

 自分　って難しいですね。。

私の　トレーニング　指導課題　は・・・　　自分の　裏側　と会話する　技術　を身につけること。。

自分自身　と　会話　出来る能力　を身につければ・・・　　障害　に結びつかない　可能性　は格段にあがると思います！

自分自身　と　コミュニケーション　をとれれば、、　　決して　ムリ　はしません！

ゆっくり動きますし・・・　　　時間にとらわれないので、、、　　障害物　にも　目　がいくようになるでしょうし、　つまづき　や　転倒　も少なくなるでしょう。。

こころの面　でも・・・　　　　養老先生　の　いう　脳社会　唯脳論　からの　囚われから逃れられれば、、　　違った　個性や感性　社会　もみえてくるでしょう。。

そういった　面　を・・・　　　運動＆癒し　で　お伝えできる　システム　をつくっていきたいですね！

いま・・・

昨日録画した、、　ＲＩＺＩＮ　を観ながら、、　　更新していますが・・・

日本人　の　可能性　も大きいと感じています！　レスリングや柔道　から　総合格闘技（MMA）　に進出できる　下地　をつくる　システム　も大切です。。　小中学生　は、　いろいろな　スポーツ　を体験できるシステムづくりが、、　発育発達　からみて重要です！

村田　夏南子選手　頑張ってほしいな。。

愛知県　で働いていた時の　仲間　S木くん　の　ALIVE　の　加藤選手　も勝利しました。。

社長　もセコンドにいたね。。　俺も頑張らなきゃね。。

ラグビー　も　Super RUGBY　サンウルブズ　８戦目　で・・・　初勝利です。。（対　ジャガーズ；アルゼンチン代表多数）　

ワールドカップ　で・・・　格闘家　高坂　剛選手　から　学んだ　低いタックル技術　で　世界を驚かせました。。

今回の勝利　は・・・　　ワンランクアップ　ですね！

俺も・・・　　　　スポーツ・運動　で、、、　　　自分の知らない　自分。。　　　可能性　をたくさん　導いていきたいですね！

２３日　　　土曜日。。。

９：３０～１７：３０　　　　豊島区　　　　未来ケアカレッジ　　　　介護職初任者研修。。
１８：００～１９：３０　　　豊島区　　　　クィック２４　　　　　　　　契約説明会。。

初任者研修は・・・　　　実技　２日目。。

車椅子　に関する動き　や　ベッドメイク、　ベッドからの起こし方、、　　車椅子への移行　・・・　

ボディメカニクス。。。

思っていたより・・・　　からだ（介護職）　への負担が少ない　介護の動き　を研修していると思いました。。

腰痛　を始めとする　痛み　を伴うことが多い　と　聞いていましたが・・・　　方向性　はいいんじゃないかな。。

であっても・・・

浸透しているのか？　　という　視点　からみると・・・　　　まだまだなのかな？？

指導　の仕方を観ると・・・　　もっと　練れるかな？？　　って思います。。

　土曜日　は・・・　ページが　けっこう進みます。。

中学１年になった・・・　　倫太郎、ミツル、青ポン、たけやん　の　４人が、、、　　１年生ながら・・・　　いろいろな　大人　を巻き込みながら　学校改革　を行なっていく！

保育園からの　つきあいで、、　　少林寺拳法　の師匠でもある・・・　あんちゃん　が　責任からくる　働きすぎ　から　こころ　の病　にかかり、、　『いえでぼうや』　という　子どもの絵本　の　本屋さん　の手伝いを始めたときの、、、、、

ミツル　の　保育園　に　本　を　売りに行ったときの　園児　との　対話　は　授業です。。

ぞうさん　の　うた　をつくった・・・　まど　みちお　さん　の　詩　を題材に、、、　　展開　する　授業　は　圧巻です。。

なかでも・・・

おならはえらい・・・　　　は好きだな。。

おならはえらい

でてきた　　とき

きちんと

あいさつ　　する

こんにちは　　でもあり

さよなら　　でもある

あいさつを・・・

せかいじゅうの

どこの　　だれにでも

わかる　　ことばで・・・

えらい

まったくえらい

という　詩　である。。

ここから・・・

おならはえらい　と思うひと？　　と　問うて・・・　　　すぐ手を上げる子　は少なかったが、、　　　クスクス笑い　反応する子ども達に、、、、

おならのあいさつ　って　どんな　音？

ブー　　ブブー　　プー　　ブス　　ベリベリ　・・・　　　と　、、、

ただ・・・　　　一人の子が　　　えらくない　おなら　もあると・・・

かくれてする　おなら。　　音、　しないもん！

という　発想　を引き出し・・・

中国語　の　おなら　　　日本語　の　おなら　　英語　の　おなら　　　って　ある？　　　　　　　　ない！

世界中の　誰でも　わかること　は　世界中の　ことば　を知っているのとおなじこと。。

素晴らしいネェ。。

他人　と　違う　視点　を持っているところが・・・　　　いいねぇ。。

スポーツ　も　視点　は違うけれど・・・　　　　　　同様です。。

スポーツ　の　ルール　は　世界の共通語！！

ことば　が違っていても・・・　　　　同じスポーツ　を知っていれば、、　　皆　で　あそぶこと　が出来るのです！

スポーツは　世界共通　の　あそび　だからね。。

研修　のあとは・・・　　また　研修。。

クィック２４　の　契約説明会。。

ここの　サロン　が気に入ったのは・・・

規制　が　他より　少ないということ。。（それでも・・・　あるけれど。。）

自由に　出来なければ・・・　　　あそび　や　創造性　は生まれないからね。。

介護職　を　見ていると・・・

その　規制　が多いようなきがするな。。　　　　だから・・・　　　ギスギス　している！

なんか・・・　　　嫌だな。。

もう一度・・・

１　から　出直してみよう。。

１　は　０　と違って・・・　　掛けた分だけ　跳ね上がる　からね！

来週から・・・

生活がちょっと変わります。。

がんばろ！

昨日より今日。。

 少しずつ・・・

断捨離　してます。。

ここへ引っ越してきて　２年　過ぎましたが・・・　　どうしても　収納　が小さいため、、　ダンボール　に入って、、、　部屋の中　に置きっぱなしがいくつかあります！

２年も経ってしまうと、、、　　なんか　順化　しちゃうのかな。。　　気にならなくなってましたが・・・

少しずつすこしずつ・・・　　　断捨離　していきます。。

昨日より・・・　　　今日　が、、　変わっているように・・・

黙っていたって・・・　　　明日　がきちゃうもんなぁ。。

ともかく・・・　　具体的に　動いてみます！！

２２日　　　金曜日。。。

１４：００～１６：３０　　　　中野区　　　　ふくろうの家　　　　　介護補助。。
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　２名。。

今日は・・・

ふくろう　のみ。。

スポーツ館　にて　会議　を開いていたので・・・　　　早々　に　荷物だけおいて、、、　　　サロン　へ。。

先生　を招いて・・・　　何か　作る　教室　のようなものを行なうということで・・・　　　用無し。。

家　の方へ行ってくれ。。　と言われ、、　　でも　３：３０　頃　人手が足らなくなりそうだから・・・　帰って来て。。　　と・・・　　　　　　　　ハイハイだな。。

ほんとは・・・　　　ゆっくり　利用者さんと　交流　したいんだけれどね。。

チューブ＆ソフトギム　を持って・・・　　　家　に行きました。。

玄関開けると・・・　　　やったぁ！　　いま　人手不足なの。。　　うれしいわぁ。。イイネェ。。　コーデネート。。

上で　みんな眠そうにしてるから・・・　　　先生　なんかやって。。　ハーイ。。

脳トレゲーム　～　チューブ　＆　ソフトギム　トレーニング。。　４５分～５０分くらい　行ないました。。

１５：００～　　　は　おやつです。。

おやつの後・・・　　　Ｇ藤さん　の　脚トレ　をしました。。　　車椅子　に座ったまま・・・　　大腿四頭筋　の　収縮促進トレ　と　膝裏　鵞足　を触ってみました。。

やっぱり・・・　カチカチですね。。　痛みもあるようです。。

昨日・・・　　　　自宅で・・・

リハビリ　が来てくれている様で、、、　　立つ練習　とか　歩く練習　とかやったというので、、、　　しばらく　ほぐし　を行なってから　調子が良ければ　歩いてみようかな。。

そして・・・

サロン　へ戻るときに・・・　　　久しぶりに　　Ｂ場さん（元　スポーツ館管理者。。　現　家管理者）　と会いました。。

介護の勉強してくれてるんだって。。　　終わったら・・・　　飲みにいきましょう！！サスガ　ウレシイネェ。。

サロン　へ戻っても・・・　　ほぼ　お迎えが来ていて　利用者さんの数も少なく、、、、、

一般の部は・・・

前半（介護予防）は、、、　　　Ｔ内さん　と　Ｎ村さん　お二人　と　トレーニング。。

家　の　ヘルパーさん　が・・・　　スポーツ館に　Ｔ内さん　いらしているでしょ？（Ｔ内さん　も　けっこういるからなぁ。。　と、、　思いながら・・・）

お話　を聞いていると・・・

一般の部　の　Ｔ内さん　のお話でした。。

奥様　とゴルフに行く機会が多いんですけれど・・・　　一時期、、　病気で、、　スコア　が落ちて　奥様より低くなったんですけれど、、、　　最近　持ち直して　上がったんですよ。。

へぇ～　それは　良かった！！

スポーツ館　の　お陰！　って言ってました。。　うれしいねぇ。。

そんな話　が　あったことも・・・　Ｔ内さん　にお伝えしました。。

でも・・・　もともと　飛ぶ　方ではないので（ドライバー）、、　　刻んでいく　アプローチ　が上がると　良くなるんですよ。。

パワー　というよりは・・・　　からだのキレ　が重要ですね。。

こういう　結果　が出ると・・・　　意欲　は上がります！！！

でも・・・　　Ｔ内さん　も語っていましたが、、　　ホール　に入った　ボール　を　しゃがんで　ぐらつかないように　拾えるようになる。。

これが、、　そもそも　の　テーマです。。

Ｔ内さん　は　Ａタイプ　なので・・・　　みぞおち　と　膝　を重ねるように、、　お尻を引けるといいんですが。。。

バランス　を　含め・・・　　筋力向上　が　カギ　ですね。。

金曜は・・・

肩甲骨　の可動を良くするトレーニング　＋　ダンベル体操　です。。

その次の・・・

健康づくり　は　Ｎ津さん　も　お仕事（日曜のイベントの準備）、　Ｓおりちゃん　も・・・　　お母さんがいらして、、　残業　なので、、　来週　火曜日　に来ます！　と。。

ノー残業週間　らしいので・・・　　ならば、、　遠慮せず・・・　火・金　といらしてくださいね。。　　と　お伝えしました！！

早く終わっちゃったので・・・

久しぶりに・・・

　　道着　着て・・・　　みんな、、　愛してるよ！！（グワシじゃないよ。。）

ここのところ・・・

足が痛かったので、、、、、　　　フルコース　やってなかったのですが、、、、、

クロコダイルウォーク　～　前進腕立て（ラグビー全日本　がやっていたトレーニング）　～　マシン　～　腹筋バラエティ　～　体流法　歩法　～　受け　～　突き（極真も含む）　～　蹴り　～　投げ　～　エビ・逆エビ　～　カニ　～　体幹横這い　～　移動。。

まぁ・・・

何がなんだか　わからないだろうけれど・・・

兎にも角にも

しっかり出来たことが　　　　　　　うれしいねぇ。。

昨日より・・・　　　今日だね。。

昨日の今日。。

北斗晶、最後の抗がん剤治療　「とうとうこの日が来た」

熊本　も　大分　も・・・　　　　東北も・・・　　福島も・・・　　　そして、、　北斗も。。。

みんな・・・　　　がんばろう！！　一緒に。。

　もうすぐ・・・
春本番です。。

抗がん剤　の治療には・・・　賛否両論　あることは承知しているが、、　　Ｄｏｃｔｏｒ　と　佐々木夫妻　がしっかり　相談（リスクも含め）　して決めたことなら、、　誰に　批判されることもない！！

この・・・　　日本　では、、　病　を　治せるのは、、、、、　　　Ｄｏｃｔｏｒ　だけなのでから。。

自覚も責任　も　持って　臨んでもらいたいのです！！

２１日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　２２名。。
１４：００～１６：３０　　中野区　　　ふくろうサロン　　　　　　　　介護補助。。
１９；３０～２０：３０　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　４名。。

　もうすぐ？？

ってなわけではないけれど・・・

有明　は　開催地　ですから・・・　　張り切っています！！

先週・・・　　体力測定　を終え、、　　今日から　Ｒｅｓｔａｒｔ　です。。

２８年度　Ⅰ期　１回目　に行なった指導　に　＋α　を加えながら・・・　　新しい　トレーニング種目　も加えていきました。。

Ｒｅｓｔａｒｔ１回目　の　今日は・・・　　　ベーストレーニング　＋　ヒップバラエティ（骨盤周り筋トレ）　＋　ダンベル体操　を行ないました！！

昨日、、　　クリック２４　で、、　　実技審査　を受けたときに・・・　　社長さんから、、、、、

施術方法は・・・

からだ　の　調整　がベースですね。。（おっ！　わかるんだなぁ～　やっぱ。。）

そうです・・・　　　でも、、　　カイロプラクティック　のように、、、　　アジャスト　はしません！　　どちらかというと　ソフト　ですね。。

大丈夫ですよ。。　　うちでも・・・　　使えます。。

という　評価　を受けました。。　（有難いことに・・・　　合格　の評価　を戴きました。。　誕生日　の　１日は　いい１日　だったようです。。）

その話をしながら・・・

施術　だけでなく・・・　体操　も　そういう　考えかた　が出来ると思います。。　　　と、、　お伝えしました。。

自分の　からだ　の裏側の　ことば　を感じ・・・

前後・左右・捻り　の　６方向　の動きを　脊椎　に加えて行くことで・・・　　からだ　を調整し、、、　　神経　の通り　をよくします！

そして・・・

筋トレ　を行ないながら・・・

筋力　の低下も・・・　　痛み　につながります！

痛みに負けない　からだづくり　を目指します！！

　沼袋　実相院。。

ふくろうは・・・

サロン　へ・・・　　木曜日　初めて行きました。。　　以前、、　スポーツ館　にもいらしていた　Ｙ田さん　や　水曜日　の　Ｔ内さん　もいらして、、　楽しく過ごしました！

一応・・・

チューブ＆ソフトギムボール　を持って行きましたが・・・

看護師　の　Ｓ藤さん　が・・・　脳トレ　をやるという事でしたので、、、、、

皆さん　が・・・　　行なっているときに、、、

Ｔ内さん　の　脚　を　ケア　することにしました。。

昨日　午前中いらしたとき（スポーツ館）は、、　右足　かなり痛そうにしていて・・・　　静脈瘤とか　痣　のように　内出血状　のようなものも出てきていました。。

椅子座位　で・・・

大腿（ふともも）から、、、　　膝、、、　　ふくらはぎ・すね、、、　　足首。。　　ほぐし＆調整　を行なっていきました。。

膝裏　を触ってみると・・・　　鵞足（がそく）　　内側　の　縫工筋・薄筋・半腱様筋　の　停止（付着部分）　がかなり張っていました。。

鵞足炎　という障害もあるほど・・・　　トラブルを起こしやすい箇所でもあります。

その　内側膝裏　が　張っていました。。

そこを・・・　　中心にして　導引整体（ケア）　していくと、、、　　　Ｔ内さん　驚くほどに、、、　　膝　が伸びるようになりました。。

足をしっかりついて・・・　　体重を乗せられるので、、、　　歩く　のもかなりラクになったようです。。

Ｔ内さん　は・・・　　週１かな？？　　マッサージ　に自宅まで来ていただいているようですが、、　　４０分くらいで、、　触ってもらうと、、　肩も凝っているからそっちに時間使って終わっちゃうんだよね。。

ほんとは・・・　脚　をやってもらいたんだけどねぇ。。　　　と・・・　　　仰っていたので、、、、

それじゃあ　行ってあげるよ！　ってことになりました。。

Ｔ内さん　の　脚・膝　は気になっていたので・・・　　お力　になれればと思います。。

鷺宮体育館　は・・・

　今日は・・・　　だったので、、（たいしたじゃなかったけど・・・）

鷺ノ宮まで・・・　　　電車　で行きました。。

ちょっと・・・　　昨日の、、　新しい仕事（鷺宮高齢者センター）＆面接　で　　疲れてるかな。。

先週に引き続きの・・・　　　　バタフライ＆平泳ぎ　トレーニング。。

プル動作（手のかき）　を　一挙動（初めから終わりまで）　で　連続でかけるように・・・

練習しました。。

部分　で練習すると・・・　　全体　が見えなくなる傾向もあるので、、、

そこらへんを気をつけながら・・・

来週練習していきたいと思います！！