一日断食の復食日

目覚めはよい。食べ物の夢を見ることもなかった。コップ一杯の水とスイマグを飲んで、資源ごみを出してから、心身ともにすっきりした感じで通勤電車へ。空腹感はまったくなし。胃腸が休息している感じがよく分かる。体の濁りがいくぶんかとれている感じだ。これは主観的な感じだが。

電車の中では最初の20分ほど新聞に眼を通してから、ケン・ウィルバーの『統合心理学への道』を読み始める。600ページにもなる大著だから持ち運びに大変だが。

職場についてすぐ、柿の葉茶を一杯。午前中は、それに玄米茶一杯だけ。いたって快調で空腹感もなし。朝食を抜くと頭が廻らないなんてウソ。朝食どころか昨日一日食べていないが、むしろ調子よく、頭も冴えている。昨日多少あったイライラ感もまったくなかった。

11時50分ごろ、チャイを一杯。それから一仕事して、12時50分より復食。結局、いつもと同じように野菜サラダ数種400グラムだが、ゆっくり噛んで食べた。それだけで腹が一杯になったが、ポタージュスープを一杯飲んだ。これで復食だ。

４時頃、鮭のおにぎりひとつ。生の発芽玄米三口ほど。これで帰宅時になっても腹は空かなかった。結果的に今回は、金土と少食が続いた。それで胃袋が小さくなっているのかも知れない。