早ね早起き・健康のもと

　１日の始まりは、朝５時の起床です。朝起きるとすぐに、玄関の外の門扉についている郵便受けから新聞を取りだします。その後、１時間３０分、新聞のすみずみまで紙面の主な記事を読みあげます。気になる記事はスクラップします。

　６時３０分。ラジオ体操が始まります。毎日が日曜日となってから１日もラジオ体操を休んだことはありません。体操は庭で行うのですが、雨の日は部屋の中で、ドスンドスンと音をたてながらの体操となります。

　天気の好い日は散歩します。以前は１日１万歩を目標としていましたが、年を取るにつれ、ひしひしと体力の衰えを感じるようになりました。現在は６千歩を目標に歩いています。

　残り少なくなったこれからの人生ですが、朝の散歩やラジオ体操のおかげで、体調を崩すこともなく、今朝も元気で頑張っています。

　夜、午後９時過ぎにはベッドに入ります。