４月２０日 夜ラン

朝ほとんど走れなかったので、夜ランを。
車を、後で買い物するんだから、と言う理由でドラッグストアの駐車場に置かせてもらいスタート。
前半はほぼ平らな道を南下。右折し、越後線の跨線橋を登り、新潟大学前を通過して戻る周回コース。

スタート　　：19:51
時間　　　　：0:35'43.3
距離　　　　：5.24 km
速度　　　　：8.8 km/h
ペース　　　：6'48 min/km
消費カロリー：397 kcal

後の仕事を気にしなくていいので、結構ペースを上げたつもりだったが、６．４８min/km。途中の跨線橋の登りがブレーキだなぁ。
新大前の飲み屋の前は、コンパ帰りの学生が路上を埋める。脇をすり抜けようとしたら、ふいに動かれて肩がぶつかる。
この酔っ払いめ～。と思ったが、まてよ？走ってる私が気をつけるべきだったか？どっちもだな。朝にはない障害物。

しかし。
どこを走るにしろ、イヤホンしながらランニングするなんてのは信じられん。そんなに安心安全な国じゃないよ、日本も。

4月20日 朝ラン・・・ウォーキング＆バードウォッチング

昨晩は中央区で会議があり、帰宅して残務などしていたら、２時になった。
起きるとすでに６時半。
これからランニングして、汗をシャワーで流してる余裕がないので、松林ウォークに変えた。
当然、バードウォッチングも。

07:06スタート

時間　　　　：0:30'47.4
距離　　　　：2.22 km
速度　　　　：4.3 km/h
ペース　　　：13'53 min/km
消費カロリー：125 kcal


さて、前回メジロを見た辺りで。棒の先にとまる小鳥。
また君かい。ジョウビタキの雌。




遂に購入した野鳥図鑑によると、ジョウビタキは目の高さの枝にとまることが多いと。なるほど。益々はまりそう。