４月２２日 夕日ラン

夜ランのつもりだったが、仕事を終えるとまだ日没前。日が長くなった。
後片付けもせず着替え、車で青山海岸の駐車場へ。
日本海夕日ライン　ランニングデビュー。
暫くは海岸道路を走るが、１ｋｍちょっと走ると「入日の森」があり、松林の中のほぼ直線の整備された歩道を走る。
松林越しに佐渡の向こうに沈んでゆく夕日がでっかく見える。
６時２０分頃、ほぼ沈む。
さほど密な林ではないので明るい。野鳥撮影もいけそうだ。

スタート　　：18:12
時間　　　　：0:47'01.3
距離　　　　：6.00 km
速度　　　　：7.7 km/h
ペース　　　：7'50 min/km
消費カロリー：408 kcal




ほぼ、6’25min/kmで走ってきたが、西総合スポーツセンター付近で折り返し、「入日の森」に戻ってきて、遠くに森の入口にあるファミマの建物が見える辺りで、ペースを上げた途端、もう落ち着いたと思ったふくらはぎにピリっと痛みが。
やばい！ここで無理しては、以前にテニスのレッスン中に起きた肉離れと同じことになるか？　と思い、残りの１ｋｍほどはウォーキングになった。

きょうのコースも気持ちのいいコース。写真は次のバードウォッチングの時に。