ダイエットの継続、今のところ順調です。

51歳になってもコツコツ努力を続けるオッサン公認会計士です。
減量が効果を上げ始めました。1月を8日毎に区切って平均体重を計測しましたが、68.2ｋｇ、67.9ｋｇ、67.8ｋｇ、67.6ｋｇとなりました。67.4ｋｇが壁でしたが、1月27日、67.2ｋｇ、1月30日に67.0ｋｇと壁を打ち破りました。
ダイエットに挑戦して、内容を記録しているといろいろなことに気付きます。体調が悪い日は体重が減らないということです。気温が上がると体重が減ります。等々
私のダイエット法は、食事（糖質制限、よく噛む、肉類は食べてＯＫ、お酒も飲みます。）、運動（ちょっと運動、休みの日にウォーキング、無理せずスクワット・筋トレ）、呼吸（ロングブレスのマネ。息を吐くだけでなく、吸うのもやります。）、入浴（湯船でマッサージ）、記録（体重、体調、運動）等です。体重が目標に到達したら、まとめてみたいと思います。
ダイエットをしているのは健康のためです。受験、資格取得は頭のことと考えがちですが、私の経験からは健康でないと能率が上がらず記憶もうまくいかなかったように思います。健康が、受験や資格取得に役立つということです。
私の平成25年1月の365日継続記録表と365日勝敗表です。1月も何とか白星が続きました。1月は、文章を書いたりしてアウトプットが多かったので、2月はインプットを心がけようと考えています。



右のウェブページから汎用版の365日継続記録表、365日勝敗表がダウンロードできます。ご自由にお使いください。
このブログを見てくれた方が、努力を継続していければ、そして、目標を達成してくれれば、最高です。