お風呂上がりに、牛乳を一杯。
普段は、飲まないのですが今日は…やっぱりねぇ～。
本日、スタッフ皆で骨密度測定をしてきました。
近くの商業ビルに無料の測定所が仮設で登場。
先輩が見つけ、お昼休みの時間に代わる代わる皆で測定＆報告。
私は、、、50歳。
後輩は、、、55歳。
先輩の一人は、36歳。
もう一人の先輩は、想定しきれない程の頑丈な骨の持ち主…！
(さらに一人は添乗先で捻挫‥‥って)
先輩ふたりから、あーだこーだと生活習慣にツッコミを入れられました。
しかも若いという判定にどこか嬉しそうなふたり。
それにしても年の順に？若いものから良くない結果となったのは、
なんともお恥ずかしい…。
さて、どうしたものか。
先輩は、早速カルシウム入りの乳飲料宅配食品を
定期的に事務所に届けてもらう手はずにして帰ってきました。
心配ばかりかける後輩たち（私を含む）。
骨以外にも頑丈な身体にならなくては！
ついでに心も⁉︎
今日からとりあえず、牛乳を意識して飲んで、
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤを摂って、
太陽にあたって、ビタミンＤの生成を促して、
適度な運動を行って、
強い骨にはコラーゲンも重要とのことで、
骨の代謝を高めるビタミンＢ類も忘れずに、
・・・。
はい、少しずつ改善に努めます。
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