国立 夏の家ベーカリーのイギリスパンと蕪で２品の朝食♪

たま～に買い物に行く大きなスーパーの中に、夏の家カフェというベーカリーがあり、
こちらのスーパーに行ったときは、必ずといってよいほどパンを買って帰ります
昨日も、出かけたついでに寄って、お酒や食品を買い込みレジをすませ、パン屋さんに！

こちら国立市役所近く（調べたら南武線という路線の谷保駅のようです）に店舗があるとのことで、
スーパー内での出店ということのようですが、イートインもあり定着しています
１４時半を過ぎていて、小腹も減っていたけど、夕飯（晩酌）の時間も近いし
帰ってからおやつに食べる分と、翌日の私の朝食用だけ購入。


イギリスパン（半斤）￥１２０、ロングソーセージ￥１８０、明太ポテト￥１６０
ハーフ3枚切りを買いましたが、１斤でも￥２４０、良心的
ロングソーセージ、２倍の超ロングソーセージは、確か￥３３０

帰ってすぐに、ロングソーセージと明太ポテトを半分づつ食べました。
どちらも、また必ず買ってしまう美味しさ♪
特に明太ポテト、中に程よい食感のポテトがゴロゴロ入っていて、明太とのバランスがGood!
どちらもハード系生地なので、半分づつでもシッカリ噛んで、食べ応え十分でした。

そして今朝の私の朝ごパン

イギリスパン（マーガリン）、蕪入り野菜サラダ、卵と蕪の葉のスープ、ヤクルト、アイスコーヒー
・蕪の実は生が一番ということなので、きゅうり・人参・プチトマトとハムでサラダに！
・蕪の葉は栄養タップリ、刻んで白だしで味付けして卵をおとしただけですがオイシイ♪

イギリスパンは、以前、買ってきてすぐに焼かずに食べたことがありましたが、
生ではもっちり感があって美味しく、焼くとカリッと香ばしく美味しさは実証済み♪

今朝のトーストは…写真を撮っている間に冷めてしまい、チョッとカリカリ状態に

何でもそうですが、出来立て（焼きたて）スグが一番ですね

我が家からはチョッと遠く、車でしかいけないので頻繁に買うことはできませんが、
今度は、一人で１個全部食べたいくらいの明太ポテトパンでした

おしゃれな腰痛バンドでぎっくり腰予防＾＾ リユース？

忘れもしない何年か前の５月１５日、ぎっくり腰になりました！
ホント、突然なるんですね。

その日は、花粉や埃で汚れた窓ガラスを拭いたり、朝からハッスルしてお掃除を
半分くらい拭き終わりトイレに行き、立ち上がった瞬間にギクッ
日曜日で夫がいたので、「う、動けない～」

冗談かと思ったみたいで「何やってんの？」と笑いました 一生忘れませんよ～

冷や汗もタラ～、涙ぐむ私の姿を見て、スグに事態を感じ取ってからは、
介護（大袈裟ではありません！）や家事をいろいろしてくれましたが…
あれから何年？5月15日で日曜だったから調べればわかるけど（←忘れてますね＾＾）

発症スグは、痛みに耐えてる私をよそに、パソコンに向かったまま！
休日やっている病院を探して連れて行ってくれるのかな？と思ったら、
「受診しても対処はないから、かえって動かずに寝てた方がイイみたい！」
と冷静な態度チョッとムカッ

それから数日間、ほとんど寝たきりでした！
あの痛み、本当に凄いです
横になっていても、寝返りも打てず、トイレに行くのも時間をかけやっと…、
あとチョットで手が届くテレビのリモコンも諦めて、ずっと同じ局を見てました

そして、くしゃみは大敵！何しろオ○ラをしてもビックリするほど響くんですから…（失礼）

「腰は体の要」とは本当なんです！

やっと一人で出歩けるようになってから病院に行ってレントゲンを撮っても、
腰はヘルニアなどの病気じゃない限り、症状診断が難いと言われ、
生活注意のリーフと腰痛体操のパンフを渡され、湿布を処方されただけでした。
あの激痛の時にムリヤリ病院に行かなくて本当に良かったと、今更ながら夫に感謝です

好きな旅行やスポーツも暫く控えて、今は中途半端な姿勢はとらずに気をつけていますが、
腰痛が激しいときは、骨盤矯正に行ったり、骨盤矯正バンドをつけて予防の生活をしています。


この骨盤矯正バンド、ガッチリしているので骨盤が固定され効果はあるのですが、
ガッチリ締め付けるので、幅があるためお腹や背中のお肉が窮屈で装着感がイマイチ。
簡単に付けられるのないかな～と模索中に、
捨てるというので実家から持ってきた、若い頃に使っていたベルトを思い出し

時代を思いっきり感じますね

ウェストから少しづつ下にずらしてつけてみたら、ゴムが程よくフィットしてイイ感じ


誰に見せるわけじゃないけど、おしゃれだし^^こんな使い方もあると紹介しようと、
嫌がる夫に画像撮影に協力してもらいパチリ

このあと大変
せっかくのオシャレ骨盤矯正ベルトのゴムが伸びきってしまい、
矯正力がなくなってしまったのでした