30キロ走の折り返し地点 環七

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新年初、スパイスカレー作り

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30キロ走とカレー作り

長い（ブログ）・寒い（リビング）
と二重苦の朝。
それでも、やったるぞ！
とようやく7時前に自宅をスタート。
動的ストレッチとダイナミックストレッチをリビングでしてからのスタートだったのでのっけから動きは良かった。
キロ6分ぐらいで進んでいく。
今回はトイレ対策・寒さ対策もばっちり。
タイムロス無しでさくさくと。キロ6で進むとテンポが良くてわくわくする。

東京（足立区）に入ったら補給しようと計画していたので毛長川を渡ったところでカロリーメイト2本の補給。
竹の塚野郵便局のところの公園のトイレにお世話になり、折り返しの環七まで。
環七で証拠写真を撮る。ここで15.5キロ、1時間48分。年末の前回は2時間でもここまでたどり着けなかったので大きな進歩。
（ちゃんとマスクも忘れずに持ってきたので）ローソンでコーヒーを買ってカフェイン補給。
復路に入る。

21キロまでは調子が良かったのに、ハーフの距離を超えると
足が痛い・ハムストリングが痛い。
ときつくなる。
それでも、ペースはキロ6分半ぐらいでなんとかキープ。
信号のロスも大きかったけれど何とか31キロを4時間かからずに完走。
本日の走行距離　31キロ　月間走行距離　73キロ

シャワー＆洗濯物干し
即、ホンダのディーラーに移動。
NBOXの試乗と見積。軽だと侮れないような値段に目玉が飛び出る。
（デミオのディーゼルより高いぞ！）

一旦、帰宅して昼食（ほうとう・かみさん作）あったまりました。

娘の送りの前に、銀行へ。そして、夕ご飯に「お寿司」♪という予定なので
大袋の角上へ移動。
そこで、驚きの光景が！

駐車場に車が1台も停まっていない！！！

ラッキー

と思えるほどおめでたくはない。
まさかの
「お休み」
これは銀の皿か？

「お寿司は今度にしよう」・・・なしにしようってことかな？

「じゃぁ。カレー作ろうか？」
「お願いします。」
で、今年最初のスパイスカレー作りとなった。

娘をバイトに送り
カレーの買い出し。（散歩買い物で4万歩オーバー）
カレー作り
入浴読書（爆汗湯）のような入浴剤でデトックス読書。
夕ご飯
娘の迎え。

カレー作りができて幸せ。
終わり良ければ総て良し。