朝の筋トレと残業少なめ

1月２５日（月）
朝の筋トレ
かかと上げ　２０回
スクワット　２０回
腕立て伏せ　２０回
腹筋　　　　４０回
プランク　　　３０秒
体幹　３０秒×左右　
ツイストランジ　１２回

通常業務の後は
お得意様の送り、ロングバージョン。
オフィスに戻り、会議開始。（定例・司会）
会議終了後、今週木曜日のイベントの説明会。
説明会が終わる頃には、勤務時間は終了していました。
そこから、ぎゅっとまとめのお仕事。
残業は20分ほどで退勤しました。

途中でノンアルコールビール等を買って帰宅。

家でも
玄関周りに干してあるフロアマット等の収納
干してあった傘の収納
ヨシケイさんの食材収納
手洗いうがい（これ最重要）
キッチンの整理
洗濯物たたみ
娘が風呂から出る間に撮りためていたドラマ視聴
入浴読書
夕ご飯づくり
早く退勤すると色々なことができます。
そして、床暖でうたたね。
一度起きるもうたたねの二度寝。
11時半には寝室で就寝。

今朝も4時50分には起床して
家事をすることができました。

これから
洗濯物を干して
朝の筋トレをして、出勤です。
同じことを毎日繰り返すのは、メンタルにもよい。

今日も一日、無理せずやっていきましょう。