朝の筋トレと夜ラン失敗と夕ご飯づくり

朝の筋トレ
昨日の朝は、ブログ2本アップしたにもかかわらず
筋トレは頑張ってやりました。

かかと上げ　20回
スクワット　100回
腕立て伏せ　20回
変則腹筋　100回
体幹　30秒×左右
ツイストランジ　１０回
１３分ほどかかりました。
久しぶりのスクワット１００回はきつかったし
久しぶりのツイストランジは、習慣の偉大さを思い知りました。
毎日やっていたころは難なくできていましたが
２週間ぶりぐらいにやってみると動かない身体。
毎日やりたいと思いました。

お仕事もやっと通常の忙しさに戻ってきました。
残業は７０分ほどでレイクタウンへレッツゴー。
「寒い！」
挨拶ワードみたいになっていますが、寒いのでノーアップで走り出す。
すると、
１キロ辺りで左足の甲が痛み出す。
「気のせい」
と思い少し進むも
「こりゃあかん！」
超ゆっくりに切り替えてとりあえず１周２キロ。
今日は６キロコースをと思って走り出しましたが、痛みで２キロで撃沈でした。
本日の走行距離　１（朝ラン）+２＝３キロ　月間走行距離　１４４キロ

帰宅後、夕ご飯づくり
メニューはヨシケイさんの簡単メニュー。
でも、足の甲がさらに悪化していて、足を引きずるように作った。
もう、
「骨折？」
と思う感じの痛みだった。
寝る前、通常のストレッチをして様子を見ました。

今朝は、足の甲は嘘のように痛みはなくなっていました。
でも、反対側が痛い。
いったいどうなっているんだ？私の足。