朝の筋トレ

1月２１日（木）
朝の筋トレ
かかと上げ　２０回
スクワット　２０回
腕立て伏せ　２０回
腹筋　　　　４０回
プランク　　　３０秒
体幹　３０秒×左右　
ツイストランジ　１２回
時間のない中、約6分の筋トレを行いました。
少しでも始めることが大切。
少しでも続けることが大切。
と、信じて。